1樓：像力人時品版
簡單的飲品如：菊花茶，綠豆湯，西瓜汁，桔子皮泡茶或用綠豆湯加冬瓜一起煮成甜湯，平時多喝都能起到防止中暑的作用哦！
另外介紹幾種：
1.金銀花粥。
材料：金銀花30克，白公尺30克。
金銀花可在藥材店買到。先用水煎煮，取其濃汁，加入白公尺30克，水300毫公升，再煮為稀薄的粥。
這是民間在熱暑時用來清熱解毒的粥品，可用來防治中暑，以及各種熱毒瘡瘍、咽喉腫痛、風熱感冒等等。
2.蓮藕粥。
材料：鮮藕200克，白公尺100克，白糖少許。
先將蓮藕洗淨切片，與白公尺同煮為粥，待粥熟時，再調入些許白糖，即可進食。
這粥益氣養陰，健脾開胃，老年人體虛，熱天裡食慾不振、大便溏薄、熱病口渴等等都能進食。
3.白木耳粥。
材料：白木耳60克，糯公尺100克。
白木耳先用清水發泡洗淨。糯公尺淘淨後，置入鍋內加水燒開，再放入銀耳，熬煮成粥，調入一些冰糖即成。
此粥滋陰生津、潤肺養胃、益氣和血，可治虛勞咳嗽、痰中帶血、陰虛口渴。
4.紅棗粥。
材料：紅棗，白公尺，份量可隨自己口味決定。
做法很簡單，在白粥煮至七成熟的時候，放入紅棗同煮。
這粥具有養脾、潤心肺、補五臟、治虛損的功用，對於血壓低、肺虛咳嗽，有一定增益。
5.綠豆粥。
材料：綠豆50克，白公尺100克，冰糖適量。
把綠豆、白公尺洗淨，煮粥，待熟後再加入冰糖，拌勻攪拌，即可食用。
這也是一道平日可吃的健康粥。功能是清熱解暑，祛暑除煩，生津止渴之功效。
6.麥冬竹葉粥。
材料：麥冬30克，甘草10克，竹葉15克，白公尺100克，去核紅棗6枚。
將麥冬、甘草、竹葉先用水煎熬，取汁，加入粳公尺、紅棗一起煮成粥。
這粥帶點淡淡的清甜，功能是清熱解暑、益氣和健胃等功效，假如感到暑熱口渴、氣短乏力、不思飲食，不妨一試。
2樓：網友
呵呵，吃西瓜吧，還有西瓜翠衣做道冷盤，消暑作用很好。
3樓：網友
綠豆湯，酸梅湯，吵苦瓜。
4樓：網友
綠豆湯 酸梅湯（烏梅 山楂 甘草 冰糖）
5樓：網友
甘桔湯。菊花10克 生地10克 麥冬10克 沙參10克 五味子10克 梔子5克 連翹6克 杞果20克 玄參6克 甘草10克 加水4000cc煎 15分鐘 即可多人服用。
6樓：以軒之弟
綠豆湯，西瓜，苦瓜，酸梅湯都可以的。
7樓：伊汶娜
冬瓜湯、苦瓜煲排骨湯。
高溫天吃什麼才能降暑呢？降暑的小技巧有哪些？
8樓：二孃呀
天氣越來越熱，我們要注意防暑降溫，當身體大汗淋漓的時候，很多人喜歡吃冷飲降溫，這樣雖然爽快，但是對身體不利，想要健康的降暑，我們可以吃些具有清熱降火的美食來讓身體舒爽起來。最常見的就是綠豆湯，綠豆性寒味甘，用一把綠豆熬煮成湯，不用煮開花，十幾分鍾就可以，放到溫涼的時候喝上一大碗，能夠清熱解毒，補充身體流失的水分。隨身的水杯裡還可以泡上一杯綠茶，時不時的喝上幾口，消暑解渴，還可以補充身體因出汗流失的鉀元素。
日常生活中的一些蔬果也是有降暑作用的，比如西瓜，桃子，甜瓜，黃瓜，西紅柿，苦瓜等等，尤其是在三伏天裡，時不時的吃上一些，會有很好的食療保健效果。但是這些食材是偏寒性的，也要控制食用量，萬不可貪嘴多吃。並且儘量少吃剛從冰箱裡取出來的水果，尤其是腸胃不好和體制虛寒的女性尤其注意。
在酷熱難耐的夏天，除了吃些降暑美食外，我們也要定時給身體補充水分，千萬不能等口渴了再喝水。每天衝個溫水澡，有條件的話用浴缸泡澡，裡面放些金銀花水，可以防暑降溫又能避免出痱子。每天用熱水泡腳也是個好習慣，尤其是在夏天，讓身體發發汗，能夠有助於排出溼氣，既不會感覺燥熱，反而會很舒服呢。
夏天出門的時候儘量避免上午十點到下午三點，這時候太陽直射，正是最毒辣的時候，即便要出門也要做好防曬保護。穿衣方面儘量選擇淺色系的，會比深色系更清涼，最大程度的減少熱氣的吸入。材質選擇純棉吸汗的，能夠讓附著體表的汗液快速排出去，會比一些絲質和化纖類的衣服更涼快舒服。
9樓：wo黃小主
喝涼茶可以降暑，開水裡面加上車前草、魚腥草、金銀花泡開放冷，是夏季最好的解暑技巧，還能預防中暑。還可以冰鎮西瓜，酸梅湯，喝涼粉都是特別好的降暑小技巧。
10樓：巨蟹阿斯頓
可以多喝一些茶水，比如說綠茶 ，菊花竹葉茶，多吃一些清淡的蔬菜，比如說小白菜，香菜，茴香，豆類，黃瓜，苦瓜等等，也可以一些瓜汁，注意防曬，不要中暑；出門一定要塗防曬霜，帶遮陽傘，保證休息時間，不要過度勞累，每天要喝足夠的水，多喝一些菊花茶，金銀花茶，或者是藿香正氣水，可以在室內待著就不要去室外。
11樓：星了
綠豆，蓮子，銀耳，木耳，西瓜，火龍果，蝦仁，魚肉，鴨肉，牛奶，雞蛋，黃瓜，這些食物在高溫天氣的時候都可以吃到，能夠達到最好的降暑目的。在天氣最炎熱的時候，一定要將家裡的窗戶全部關閉，可以多吃一些寒涼性的食物，要避免在陽光最熱烈的時候出門。
12樓：殷琬
夏天可以吃西瓜以及喝綠豆湯都是可以起到降暑的效果的；可以吃一些瓜類水果進行降暑，或者喝涼茶，還有一種方法就是吃冰糕，吹風扇，吹空調，都可以起到降暑的效果。
天熱，吃什麼降暑
13樓：知道麼麼噠
您好， 綠豆湯，西瓜，白糖水，雪糕，菊花茶都可以降暑的，希望對你有所幫助！
14樓：網友
赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物，既可散發人體內的熱量，又能補充水分。
綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫公升，煮湯取液飲用(可酌加白糖調配)，有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒，生津止渴的作用，可用於暑熱、煩躁、燥熱等症。
苦瓜茶：鮮苦瓜切斷去瓤，納入茶葉混合，懸掛通風處陰乾。將外部洗乾淨，連同茶葉切碎、混勻。每天取10克放入保溫瓶內，沸水沖泡，代茶飲。能夠明目、解毒、祛溼。
15樓：劉向陽盼盼
吃西瓜，涼拌菜，大公尺綠豆粥，既消暑又敗火。
天氣太熱了吃什麼可以降暑？
16樓：斷鷹攀崖
你好，夏天不建議吃肉，應該多吃水果蔬菜！
一般來說，夏天多暑多溼，人們經常會出現頭沉重、抑鬱、倦怠、胸悶、胃口不好等症狀。夏季飲食宜清淡，可多吃具有清熱利溼作用的食物，如綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥等，或用冬瓜與蓮葉、薏公尺共煮湯喝。此外，要多開窗通風。
夏天晝長夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物鐘打亂了。只***充足的睡眠，才能維持身體各項機能正常運轉。夏季睡眠養生要順應自然界陽盛陰虛的規律。
早起、午睡，可以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。
夏日飲食不宜過飽，通常只吃七八分飽即可，但一定要注意全面、均衡地搭配營養。另外，夏季氣溫高，剩菜剩飯易被細菌汙染，所以新鮮菜最好新鮮吃；生吃瓜果，應洗淨削皮；用來切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分開。同時，要多飲水，增加微量元素和維生素的攝入。
17樓：麗
可以喝綠豆湯，降暑，還可以吃冰西瓜，但不要多吃哦！
18樓：睿智英明的太陽
你好！可以熬點綠豆水，清熱解暑，去火排毒，效果還是很好的！祝你快樂！
夏天很熱有什麼方法可以降署的？
19樓：網友
1.如果你是平房，做好裝個天花來隔熱或是在房頂鋪些隔熱的材料，風扇是必須的。
2..首先開啟門窗，讓空氣對流。
3..灑水、拖地。
4. 製作些降暑的食物，如綠豆湯、西瓜等等5.心態要保持好，心靜自然涼。
6.真的不行就買個空調吧！現在空調真心還沒乙個手機貴。
20樓：網友
放置冰塊，冰塊溫度低於0度，冰塊吸熱融化成水，房間放熱，溫度降低，達到降溫的目的。
開空調吃冷飲。
開電扇刮扇子。
21樓：萬祥鎮
他們講的是小兒科，我告訴你一亇節能省電的好方法。
自制空調。1丶材料很簡單，自來水管，抽水幫浦，2、冷卻水，利用地下水，只要打一口深井。
3、一間房間費用在1千元。
4、製冷原理，利用地下水冬暖夏涼作為製冷劑。
然後怎麼做，地球人都知道的。
22樓：岸上小白龍
去東北呀 那邊還得多穿衣服呢 他們都跑題了。。採納我的吧。。
23樓：佳成
開空調吃冷飲。
開電扇刮扇子。
游泳放置冰塊。
在樹蔭下。
24樓：網友
多喝水。 心靜自然涼···
天熱吃什麼可以降暑？
25樓：網友
天熱吃苦瓜、西紅柿、甜瓜、西瓜、蔬果汁和綠豆湯可以降暑。
1、苦瓜。苦瓜，又名涼瓜、癩瓜，因其味甘苦、性涼、外皮多皺而得名。祖國醫學認為，苦瓜具有除熱邪、解勞乏、清心明目之功效。夏季人們習慣用苦瓜做成涼茶，用來清熱解暑、消渴去汗。
苦瓜中的苦瓜素被譽為「脂肪殺手」能使捏取脂肪和多糖減少。促進飲食、消炎退熱：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進食慾，健脾開胃。
2、西紅柿。
含有大量的番茄紅素以及各種微量元素，有很好的防曬效果。西紅柿性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。要是渴了，吃乙個西紅柿，格外舒適。
但關於怕涼的人來說，做熟了吃是專業的選擇，生吃輕易出現不耐受的情況，導致腹瀉。
3、甜瓜。甜瓜又稱甘瓜或香瓜。它是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。據測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素c的含量則明顯高於西瓜。
祖國醫學確認甜瓜具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。
4、西瓜。西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。炎炎夏日，西瓜算得上是最受歡迎的純天然「飲料」了。在中醫裡，它被稱為「天然白虎湯」,是清熱、解暑、利尿的佳品。
西瓜所含水分比任何水果都多，約佔全果的90%.瓜瓤含糖量一般為7%~11%,其中主要是果糖，此外，還含有維生素、蛋白質、果膠、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等，營養豐富，甜美可口，是消暑解渴的夏令佳果。
5、蔬果汁。
新鮮的蔬果汁能有效地為人體補充維生素及鈣磷鉀鎂等礦物質，可以增強細胞活力及腸胃功能，促進消化液分泌，消除疲勞。製作果蔬汁時最好選用二至三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配製作蔬果汁，這樣可使不同的營養物質均衡吸收。製作蔬果汁剩下的蔬果渣不要扔掉，可以將蔬果渣與蜂蜜一起攪拌均勻後食用，好吃有營養。
6、綠豆湯。
綠豆湯有消暑、解毒的作用，綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，注意不要久煮，約10分鐘左右即可。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。
喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。
26樓：bug兔
豆腐、鯽魚、西瓜、苦瓜、綠豆和玉公尺等食品。
消暑湯：五豆湯：白扁豆、黑豆、紅小豆、綠小豆和甘草紗布包依次放到乙個盛著適量水的陶鍋中，等放入這些原料後，點火加熱湯鍋，用文火煮100分鐘左右，清涼祛暑，益腎健脾。
老鴨湯：鴨性偏涼，有滋五臟之陽、清虛勞之熱、補血行水、養胃生津的功效。
雪蛤冬瓜湯：雪蛤溫補生津，冬瓜解熱消暑，是夏日不錯的湯品。
冰糖綠豆湯：冰糖和綠豆皆是祛暑佳品。
南瓜：具有消暑解毒的功效，能有效緩解燥熱。
涼性蔬菜有苦瓜、絲瓜、番茄、茄子、芹菜等。
尿酸高吃什麼能降，能吃什麼，尿酸高吃什麼能降？
尿酸高吃什麼能降，能吃什麼？目前臨床上，繼發性者多用別嘌呤醇 原發性可用苯溴馬龍 同時大量飲水，口服碳酸氫鈉。尿酸高不怕 僅尿酸高而無別的症狀，那麼完全不用擔心，只要稍注意飲食即可。即使高尿酸血癥同樣是可以防治的。據對大約40位高尿酸血癥患者的一項跟蹤調查，減少一半飲酒量，堅持以蔬菜為主的飲食調養，...
血熱是不是愛長痘痘吃什麼能降血熱
血熱並不是指血液溫度高，而是內生火熱，血行加快或血行力量過大，易使體內毒素上升的一種現象。中醫認為，如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變疾，甚至會傷害脈絡 耗損陰氣。如果有下面這些問題，那麼你的血可能已經開始 熱 了。潮紅 愛出油，容易長痤瘡 個性急躁，愛發脾氣，手心 腳心都感...
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