1樓：鮮美且俊美灬奇異果
降血壓的十種最佳食物1、燕麥。燕麥中的脂肪大多是多不飽和脂肪酸，對於降低血壓，保護血管有很好的作用，並且燕麥中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，減少毒素的吸收。所以，經常吃燕麥對高血壓可起到一定的預防作用。
2、山藥。營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，既可做主糧，又可做蔬菜，還可以蘸糖做成小吃。山藥含有多種微量元素，尤其鉀的含量較高。
其中的鉀元素能夠有效的降低血壓。長期食用對高血壓有很好的保護效果。
3、芹菜。 富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。營養價值高、藥用價值大，具有降壓降脂的功效。
4、蘿蔔。 含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。具有清熱利尿，涼血止血，是**高血壓的佳品。**方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁，每次50毫公升，每天2次。
5、木耳。 含糖、脂肪、蛋白質、維生素b以及鈣、磷等微量元素。功具補益氣血，涼血止血，降脂降壓。
**方法是取黑木耳10克，洗淨以清水泡透，然後加冰糖清蒸1-2小時，每晚睡前常服。可治高血壓、動脈硬化。
6、海帶。海帶含有豐富的碳水化合物、較少的蛋白質和脂肪。海帶上常附著一層白霜似的白粉—甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。
現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。海帶中含有大量的多不飽和脂肪酸epa，能使血液的黏度降低，減少血管硬化。因此，常吃海帶能夠預防心血管方面的疾病。
海帶中所含的昆布氨酸，是一種特殊氨基酸，它具有降低血壓的功效，可預防高血壓和腦溢血。
2樓：2安安全全回家
1、獼猴桃：獼猴桃能起到輔助降低血壓的作用，主要是因為獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，能夠幫助分解膽固醇和甘油三酯等，還含有豐富的維生素c、鈣、鉀等多種微量元素，對腸胃、改善血液迴圈、預防心腦血管疾病有一定的作用。
2、洋蔥：洋蔥還有輔助降低血壓的功效。洋蔥中含有前列腺素a,這種物質可以幫助病人降低擴張血管，降低血脂，從而使病人的血壓降低。
洋蔥中還含有槲皮素，這種物質可以和硒元素配合，起到預防癌症的作用。
3、燕麥：燕麥也有降低病人血壓的作用，主要是因為燕麥中含有豐富的亞油酸物質。通過降低膽固醇、預防心腦血管疾病的發生，亞油酸具有一定的作用。
燕麥中還富含膳食纖維，能促進腸胃消化，增強胃蠕動功能。
降血壓的食物 什麼降血壓效果最好
3樓：花椒科普
高血壓是一種非常常見的病，年紀大了就容易得，很多人都知道芹菜是降血壓的，那麼，除了芹菜還有哪些食物可以降血壓呢，今天我就來盤點下降血壓的食物。
降血壓的蔬菜。
韭菜。韭菜富含較多的纖維素，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌有極好的效果。此外，韭菜含有揮發性精油及含硫化合物，更具降低血脂的作用。
所以韭菜可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
木耳。木耳子實體膠質，成圓盤形，耳形不規則形，直徑3-12釐公尺。新鮮時軟，幹後成角質。
口感細嫩，風味特殊，是一種營養豐富的著名食用菌。含糖類、蛋白質克、脂肪克、熱量306焦、氨基酸、維生素和礦物質。有益氣、充飢、輕身強智、止血止痛、補血活血等功效。
富含多糖膠體，有良好的清滑作用，是礦山工人、紡織工人的重要保健食品。還具有一定的抗癌和**心血管疾病功能。所以木耳可以作為降血壓的蔬菜，減輕高血壓患者的症狀。
降血壓的水果。
1.高血壓常吃泥猴桃降血壓。
要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為「奇異果」。泥猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對於高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃泥猴桃有助於血壓的控制；
2.蘋果對高血壓患者好處多。
蘋果被譽為「果王」，其營養價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
高血壓患者吃蘋果，是好處多多；
3.桔子可以預防動脈硬化。
桔子c含有大量的維生素c、拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃乙隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂；
4.香蕉預防高血壓與中風。
香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能公升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上公升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。
血壓高注意事項。
保持健康的生活方式：
1、戒菸、限酒。
2、控制體重。
3、適當運動。
4、保持心理平衡。
飲食應注意：
1、低鹽。2、低脂。
3、飲食宜清淡。
什麼降血壓效果最好
4樓：懂視生活
血壓高對我們的身體有著很大的危害，然而現在越來越多的人備受高血壓的折磨。不吃藥有什麼辦法可以降血壓呢？試試這幾個小偏方：
早晚深呼吸5分鐘，每天喝兩次芹菜根汁，把跑步換成快步走，經常喝山楂茶，用大蒜頭和吳茱萸末敷雙腳。
1、深呼吸。
緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓公升高。早晚試著深呼吸五分鐘。
2、芹菜根汁。
芹菜根具有清熱、利尿、降壓之功用，將適量的芹菜根，洗淨榨汁，每次100毫公升左右，每日喝2～3次。能有效的降血壓。
3、經常快步走。
研究發現，高血壓患者快步行走可使收縮壓和舒張壓分別降低8公釐汞柱和6公釐汞柱，其效果甚至比跑步還好。最好每天步行30分鐘，每週至少5天。
4、山楂茶。
我們知道山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於**高血壓具有明顯的。
輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用。
5、足敷法。
將生大蒜頭5克，吳茱萸3克，共研為細末，加醋調成糊狀。在睡前敷於雙腳湧泉穴，用紗布包紮，第二天日早晨除去，連用10日，就能降血壓。
降血壓飲食吃什麼，降血壓吃什麼食物好呢
1 芹菜。具有較好的降壓效果。可將芹菜洗淨切碎絞汁，加入一些紅塘，用開水沖泡飲，或取含降壓物質較豐富的芹菜根煎水服。2 菠菜。菠菜的營養成分十分豐富，菠菜裡面的特殊成分對降血壓有著一定的作用。因此菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素 微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調節血壓起到至關重要的作...
高血壓吃什麼好,吃什麼降血壓，吃什麼降血壓效果最好
中華醫學把食物大致分為五類 苦 甘 辛 鹹。預防高血壓選擇食物要注意五味的合理搭配。1 食物不過膩。建議，生活中要限制家畜肉類 尤其是肥肉 動物油脂 如豬油 奶油糕點 棕櫚油等高脂肪和蛋類製品 蛋黃 動物內臟 魚子及雞皮 鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75...
吃什麼水果降血壓最快最好，吃什麼水果降血壓最好
常用的 高血壓病的水果有以下幾種 l.桔子。含有大量的維生素c 拘椽酸及葡萄糖等10餘種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。飯後常吃一隻桔子，可以增進食慾，消除高血壓引起的消化功能紊亂。中國金融內參 2.蘋果。含有蘋果酸 拘櫞酸 維生素a b ...