1樓：炫火專欄庫
還有洗澡、自由旅遊、養生氣功修煉等等辦法，溫水洗澡後美美地睡一覺，通常有不錯的效果；信天游式親近自然地旅遊，也能消除身心疲憊；還有就是修煉辟穀、睡功養生、內丹功等等，也是可以幫助身心恢復的，希望我的能夠幫助得到你，不懂可以追問的。
2樓：辛艾靈電玩
1、放聲大笑。可以釋放激素，有消除疲勞的功效。
2、可以甩胳膊，有消除疲勞的作用。
3、如果吃生薑，也有可以使身體內部生熱，有增強免疫功能，對於疲倦的患者有一定的緩解效果。
4、喝熱牛奶加一些薄荷糖，有助於血液迴圈。
5、手指交叉互相摩擦，直到手心發熱，也可以消除疲勞，使精力集中。
3樓：匿名使用者
身體疲倦的人大多都會感覺頭暈眼花，這類人可以先坐在椅子上，按摩肩部做眼保健操就能很好的放鬆肌肉，另外如果外面天氣晴朗，也可以去戶外散散步或者跑跑步，呼吸新鮮空氣，這樣也能迅速恢復活力，並且也能很好的提高身體免疫力。
4樓：網友
快速緩解身心疲勞的方法，有很多，比如聽聽**，散散步，去公園看看美景，欣賞一段舞蹈，等一等，這些都可以緩解身心疲勞。
5樓：小助首領的品牌知識店
還真沒有好方法，還真沒有好方法，也就是睡眠休息能夠緩過神來，而且睡眠需要深度睡眠。
6樓：勤奮的八
減緩身心疲勞，可以聽聽**或者去戶外走一走，感受大自然的風光，讓自己的心沉靜下來。忘記煩惱。
7樓：每天見證回憶
換個環境，換個心境。找乙個有山有水的清靜之地，靜養幾天也能消除身心疲勞和煩躁。
8樓：在西林塔看西甲的榛子
多做一些運動，我個人感覺能夠有應該很容易緩解身心疲勞。
9樓：何谷之
如何快速緩解身心疲勞，除了睡眠還可以喝點小酒會緩解身心疲勞。
10樓：名醫**網
北京大學人民醫院 -泌尿外科-副主任醫師-張國喜-身體疲勞怎麼恢復。
長時間睡眠不足身體疲勞，吃什麼能緩解疲勞？
11樓：網友
熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。
此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。 除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
記得采納啊。
怎樣能儘快緩解身體疲勞？
12樓：倪掣少波峻
1、運動前就要多喝些水，運動後要馬上漏咐慧補充身體丟失的能量和礦物質。
2、運動後休息半小時左簡梁右，衝個返答熱水澡。
3、晚上要爭取早點睡覺休息。
如何緩解視疲勞，如何快速緩解視覺疲勞
幾個妙招幫助你避免眼睛疲勞！神經性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然後做下面體操，消除眼睛疲勞。1 按壓眼球法 閉著眼睛，用食指 中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。2 按壓額頭法 雙手的各三個手指從額頭 向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按...
如何緩解身體疲勞，如何緩解疲勞
一 疲勞 疲勞常用 累 來表示，一般來說誰都有過這種體驗。人體活動到一定時候時，組織器官乃至整個機體工作能力暫時降低的現象叫疲勞。疲勞又分為身體緊張為主的身體疲勞和精神緊張為主的精神疲勞。無論身體疲勞或精神疲勞，都是大腦皮質的保護作用。運動時人體產生的疲勞是一種綜合性的生理過程。它首先伴有內環境的變...
如何有效緩解視疲勞，如何緩解視覺疲勞？
1.中斷你的工作 如果連續使用電腦6 8小時，應每2 3小時休息一次。上個廁所 或只是讓眼睛休息30分鐘。2.寫字讀書要有適當的光線，不要在光線太暗的光線下看書 寫字。積極開展體育鍛煉保證每天有一小時體育活動。寫字或打字時間不要過長。有時間應認真做好眼保健操。3.平時應多吃些含甲種維生素較豐富的食物...