1樓：網友
黃芪，當歸，很出名的補氣益血的中藥，平時燉湯時候加點，也可以加點花生，黃豆，紅棗，，這三樣平時煮粥時候也可以放入，好看還好吃，我就是氣血不足，自己慢慢琢磨出來的，效果不錯，今年回家時候，我家人都說看我起色明顯的變好很多。
2樓：網友
紅公尺。紅公尺含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補氣養血及預防貧血的功效。
而其內含豐富的磷，維生素a、b群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素e、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。
黃豆。黃豆真的是價廉物美，對於女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平，入脾、大腸經；具有健脾寬中，潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效；主治疳積瀉痢、腹脹羸瘦、妊娠中毒、瘡癰腫毒、外傷出血等。
黃豆還能抗菌消炎，對咽炎、結膜炎、口腔炎、菌痢、腸炎有效。
這些食物都可以哦，你也可以結合微微**的補鐵劑一起補鐵養血，這樣效果也不錯的。我之前補鐵就是食補跟補鐵劑結合的方式，掌握科學的方法很重要，希望能夠幫到你哦 。
3樓：酷灬灰灰
紅棗啊，補血最佳選擇。
最近氣色真的很差，一直也在吃一些補氣血的東西，感覺沒什麼用呀？
4樓：網友
女人氣色不好可以通過下列方式進行調理：
1、可以通過中藥方劑、中成藥的形式來進行調治，常用的有烏雞白鳳丸、八珍顆粒、四物湯等，更年期的女性可以選擇逍遙丸等進行調治。
2、可以通過生活方式來進行調理，需要保證睡眠，還要注意飲食結構，不要吃過含多油脂的食物，減少垃圾食品的攝入，這樣能從根本上使氣血功能有所恢復。
3、可以通過適當運動來改善氣血差，比較常用的運動方式是瑜伽、太極拳等，有氧運動可以明顯改善體質，對延緩衰老、糾正氣血不足有很大幫助。
常吃氣色好，補血又養顏的食物你知道有哪些嗎？
5樓：皮蛋瘦肉周
紅棗，菠菜，小公尺，這些食物能夠補血，而且還能夠養顏，對身體非常好。
6樓：網友
甚好吃的紅棗。甚美味的葡萄。有甚多維生素的奇異果。甚香甜的南瓜。甚有營養的芝麻。
7樓：蓉淼經驗之窗
比如有胡蘿蔔，還有韭菜以及青菜，還有大蒜以及香菇這些可以補血，讓你身體健康一輩子。
女人補氣血吃什麼好 想要氣色好就吃這些
8樓：每日健康諮詢菌
1食材：紅棗、山藥、桂圓肉、白砂糖。
做法： 1、將洗乾淨的紅棗提前泡軟，山藥去皮後切成小塊；
2、把二者一起放進水中燒開，煮到軟爛為止；
3、向鍋中加入桂圓肉和半勺砂糖，煮開，待桂圓肉軟爛後關火，即可食用。
功效：紅棗補血益氣，山藥健脾保胃，桂圓超級潤補。
2食材： 鱔魚、黃芪、生薑、紅棗。
做法： 1、將黃芪、紅棗洗淨，鱔魚剖去腸雜，洗淨，切塊備用；
2、起鍋，倒入油、鹽，放人鱔魚、生薑，炒至鱔魚半熟；
3、把黃芪、紅棗、鱔魚一齊放入鍋內，加清水適量，大火煮沸後，文火煲1~2小時；
3、加食鹽、味精、胡椒粉調味即可。
功效： 多喝黃芪鱔魚湯補氣益氣，還能養顏。特別適合因長期氣血不足導致的面色不好、精神疲勞的女人。
3食材： 韭菜、豬肝。
做法：1、將韭菜洗乾淨，然後切成段備用；
2、豬肝洗乾淨之後切片備用；
3、將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜；
4、加入適量的食鹽和清水，煮5~6分鐘即可。
功效： 韭菜能補充陽氣，豬肝有很好的補充身體中氣的功效。
氣血不足吃什麼可以補身？最好的調理~方法有沒有?
9樓：貧血諮詢專家
氣血不足的表現為，氣虛：則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛：
面色無華萎黃、**乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。女人氣血不足首先要考慮月經性失血，或節食**等原因引起人體鐵質和蛋白的減少，可以服用含有阿膠的鐵之緣片，補充造血元素鐵和蛋白等，快速提高血紅蛋白數量提高血液活性，改善貧血頭暈乏力、臉色蒼白等症狀。
飲食上一定要注意，多吃補血效果好的食物，例如含鐵高的食物有豬肝、瘦肉、木耳、紅棗、菠菜等、含蛋白質的有雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉等有助於提高血紅蛋白的食物，注意平時要注意適當活動，保持氣血的正常執行。女性貧血最好不要喝茶以及咖啡。
10樓：匿名使用者
日常飲食如魚、肉、肝、禽、豬肝、動物血、黑木耳、紅棗等食物。氣血不足方面的知識可以找一下 古嬋青部落格 ，她分享的方法很用，我的閨蜜四五年氣血不足的毛病就是通過古嬋青 給調理好的，相信你也可以的哦。
11樓：鑫馨催乳
可以多喝些雞湯，裡面加些大棗，桂圓，黃芪，效果挺好的。
女人補氣吃什麼
補氣的食物有很多，如黃芪 當歸 黨蔘 山藥 紅棗等，對於氣血兩虛的人平時可以適當的食用一些。其實想要補氣血，平時喝一些雞湯就足夠了。氣虛的女性適合喝一些烏雞枸杞當歸湯。這些湯做法也很簡單，自己平時完全可以在家裡做，通過食療來調養自己的身體。擴充套件資料 當歸黃芪枸杞紅棗雞湯的做法 一 買兩到三個雞翅...
男人氣色很差，吃什麼最好，男人氣色不好吃什麼好？
儘量不要讓自己餓著肚子 飢腸轆轆時，想喝酒的衝動顯得更為強烈。這時候吃點甜食或是小點心 營養食品似乎能夠減低我們對於酒精的渴望。因為甜味能夠抑制喝酒的衝動，進食過程本身也會帶來一連串新的肢體動作 喝飲料 牛奶 吃餅乾 水果時的咀嚼 吞嚥等等，也對改變以往飲酒時的舊有習慣很有幫助。有些酒鬼聽到建議多吃...
女人補氣補血吃什麼藥，女人吃什麼能補氣血？
女性補氣 補血，如果是草藥可以選擇黃芪和當歸，如果是中成藥可以選擇八珍丸，主要分析如下 一 黃芪和當歸 平時保健的時候可以拿來使用，在平時做湯的時候就可以在其中加入一些黃芪和當歸，來起到補氣 養血 補血的效果。二 中成藥八珍丸 主要是由四君子湯和四物湯的藥物組成，像四君子湯，主要藥物有人參 茯苓 白...