1樓：梁綺蘭笪亦
早餐只吃香蕉會**。
這是之前日本流行的**方法。
我之前有95斤。
後來乙個月左右吧90斤。
我午飯和晚飯吃很多。
也不節食。當然。
空腹吃香蕉不健康的~
我的經驗。早餐隨便吃是會發胖的。
不要吃油炸或是高熱量的。
不吃香蕉的話。
喝點粥什麼的也好。
午餐和晚餐我倒覺得沒什麼。
晚上吃香蕉會胖嗎
2樓：宮主與木蘭
適量吃香蕉不會發胖。
香蕉雖然卡路里比較高，但是脂肪卻很低，也就是說不僅僅**了大量能量而且沒有什麼脂肪，和公尺飯、麵包相比熱量是很小的，所以適量吃香蕉是不會胖的。而且，因為香蕉富含膳食纖維，可促進腸道蠕動，排出身體毒素與廢物。同時，香蕉鉀元素比較多，能在排尿的時候促進鈉的排出，同時消除水腫等，所以香蕉是很好的一種**水果。
3樓：地瓜小王子
當然可以，香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果只吃香蕉，熱量遠比正餐低，從而起到**的效果。
香蕉**的方法：
1、香蕉當早餐。
香蕉數量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一種。想吃其他東西之前，先吃香蕉，間隔15～20分鐘再吃其他食物。
2、白開水當飲料。
早餐吃香蕉要喝常溫的白開水，不限喝的量，勤喝即可。
3、根據自身的體質決定好吃香蕉的量。
雖然香蕉**方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據自身的體質決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝迴圈當中。
吃香蕉**的注意事項：
1、香蕉快速**法只適合短期**，容易**。
那些以香蕉代主食的**法只適合短期內需要快速**的人士，例如要緊急出席宴會、
同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，身體就會發出危險警報。而且短期快速**效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會**。
2、香蕉多吃也會胖。
如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發胖，一位在辦公室白領，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那麼，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎麼做運動來消耗的話，肯定是會肥的。
3、長期空腹吃香蕉有害健康。
長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種**方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。
另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。
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