1樓：萬事興
可以多吃蘋果，桃，士多啤梨。不適合吃寒涼的水果，比如葡萄，西瓜。
坐月子哺乳期能吃什麼水果
2樓：白小度
有一些哺乳期的媽媽不知道在哺乳期能否吃水果，有些人認為水果是生冷的食物，哺乳期媽媽怕著涼，吃生冷的水果對身體不好。其實，水果營養豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。哺乳期媽媽也可以適當吃些水果，這不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且對身體的恢復也有很大的幫助。
可以吃香蕉，香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，可以通便補血。鐵質是造血的主要原料之一，產婦多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了，乳汁中鐵質也多，有利於預防嬰兒貧血。
橘子中含維生素c和鈣質較多，維生素c能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。因為產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多，吃些橘子，可以防止產後繼續出血。補充鈣質也很重要，鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，能防止嬰兒發生佝僂病。
紅棗是水果中最好的補藥，多吃紅棗對產後媽媽有好處，含有大量維生素c，還有大量葡萄糖和蛋白質具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的功效，適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。
桂圓是補血益脾之佳果，味甘、性平、無毒，。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
蘋果是營養很豐富的水果，且較普遍，一年四季都有，是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，多吃蘋果來幫助趕走疲勞，又可以美容。
3樓：吾秋玉
月子下奶的水果有紅棗，橘子還有葡萄這些水果。產婦在生完小孩子之後身體特別的虛弱，因為出血太多，所以這時候又要下奶，但是如果食慾不是特別好的話，可以吃一些水果來幫助下奶，像葡萄這些都是比較對產婦身體恢復比較好的，下奶的水果也不會讓產婦有消化不良的情況出現。所以產婦吃橘子，紅棗這些是對下奶很有幫助的。
建議產婦在吃水果的時候也不要吃的太多適量，可能會導致肚子有點不舒服，紅棗可以和豬肝這些來熬湯喝。如果產婦有過敏的水果的話，一定要諮詢一下醫生。
對於哺乳期的女性來說，很多水果都是可以吃的。如桃子，蘋果，以及木瓜等。一般情況下，是沒有過多的飲食禁忌存在的。
但是注意哺乳期吃水果，要吃常溫的水果，不要吃冰凍的水果，避免拉肚子發生。而且最好吃應季節的水果，一些反季的水果是不建議食用的。
一些容易導致上火的水果，建議哺乳期的女性不要多吃。可以適當食用一些，如荔枝，龍眼。為了避免便秘發生，可以適當吃一些香蕉類的水果，可以幫助腸道的蠕動。
西瓜，芒果以及柚子等寒性的水果建議不要多吃，可能會影響消化。導致哺乳期的女性出現消化不良的問題發生。如果消化不良嚴重的話，建議及時去醫院檢查就醫。
月子哺乳期可以吃什麼水果
4樓：李樹的戀愛
水果是健康的食物選擇，裡面含有豐富的維生素群，受到哺乳期媽媽的喜愛。但是因為哺乳期媽媽在選擇水果的時候，要根據身體素質以及天氣變化來考慮，因此，在哺乳期能吃什麼水果有講究。哺乳期媽媽要注意不要吃寒涼的水果，以免寶寶餵奶期間容易拉肚子，可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等。
1、香蕉。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。多吃些香蕉能防止產後便秘和產後貧血。媽媽攝入的鐵質多了，乳汗中鐵質也多，對預防寶寶貧血也有一定幫助作用。
2、橘子。橘子中含維生素c和鈣質較多，媽媽適當吃些橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給寶寶，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止寶寶發生佝僂病。
3、蘋果。蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳期媽媽最保險的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質，哺乳期媽媽剛分娩完，再加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果來幫助趕走疲勞。
4、紅棗。紅棗中含維生素c最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的媽媽食用。其味道香甜，吃法多種多樣。
5、桂圓。是營養極其豐富的一種水果，為補血益脾之佳果。哺乳期體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
坐月子可以吃什麼蔬菜 產婦坐月子可以吃哪些蔬菜
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