1樓：三博長安醫院官
在經濟快速發展的今天，人們的生活水平也在不斷地提高，每天大魚大肉，高熱量食物，高鹽食物攝入量不斷的增加。同時工作壓力也在不斷的增加，生活不規律，導致人們血壓公升高，形成高血壓。為此，許多人都想控制自己的血壓，但又找不到什麼好的方法去控制自己的血壓。
如何讓自己的血壓保持在乙個比較穩定，正常的健康狀態呢？下面給大家介紹8種簡單的控制血壓的方法。
1、調整生活方式：適當放鬆，如聽聽**，和朋友聊天，以此來減輕思想負擔，不要給自己太多的壓力，保持積極健康的生活方式，適當運動。
2、調整飲食習慣：少吃鹽、保持清淡飲食，多食用纖維素或維生素含量高的食物，少吃肉類食物，多吃水果蔬菜，降低脂肪量，戒菸戒酒。
4、堅持運動：經常運動可以預防和控制高血壓，如，跑步，散步，游泳，家務勞動等，活動量要達到一箇中等強度就可以了，不要太大。
5、定期檢查：給自己的健康狀況作乙個記錄，定期去醫院檢查，關注自己的身體狀況，注意積累一些生活中有關健康的小常識，發現異常及時檢查。
6、保持健康的體重：血壓會隨著體重增加而公升高這是人人都皆知的，然而，一些人天生易胖體質，吃點就胖，見於這種情況，最好與醫生一起討論找到適合自己的**目標，讓自己在正確**的基礎上可以保持身體健康。
7、減少鈉攝入量：減少飲食中氯化鈉的攝入量，注意保持清淡飲食，不吃或少吃燒烤、火鍋等含鹽量高的食物。
8、 避免抽二手菸 ：吸菸的危害很大，菸草中的尼古丁會在抽菸後提高10mmhg以上。如果在一天中總是聞二手菸，同樣會引起高血壓甚至心臟病。
高血壓是一種嚴重影響人類健康的疾病，一旦引起一些疾病，後果不堪設想。希望大家注意自己的飲食習慣和生活方式，定期檢查。同時也要時刻關注自己的血壓是否出現異常，一旦發現問題及時就醫。
讓自己沒有疾病的煩惱，有乙個好的工作和學習狀態，健康生活每一天。
2樓：網友
怎麼控制好高血壓，吃息洛新拉西地平分散片有用嗎，控制好高血壓一方面可以從飲食上有效控制，其次吃藥控制，至於吃什麼藥建議最好去醫院檢查一下，看看醫生建議你吃什麼型別的藥物，這樣才能有效地控制好高血壓。
3樓：澐澤爅
控制血壓，需要綜合處理。生活上，三餐規律，按時唾覺，少油少鹽，戒菸限酒，適當進行體育鍛煉身體。**上，遵從醫囑，不要自行用藥和調藥減藥。
4樓：
這個問題我能解答，息洛新拉西地平分散片很優秀啊。
高血壓患者能長期服用拉西地平片嗎?還有比它更好的降壓藥嗎，假如要換，又該吃哪種降壓藥呢？
5樓：匿名使用者
一般來說，處方上或藥盒上註明「緩釋」或「控釋」的降壓藥都是長效製劑，比如我們常見的迪之雅（坎地沙坦酯片）、拜新同（硝苯地平控釋片）、g6凝聚素、波依定（非洛地平緩釋片）、佩爾（鹽酸尼卡地平緩釋膠囊）等等。
高血壓。怎麼控制的住 不吃藥？病情倆年多了。一直在吃降壓藥。也沒有多見效。就是吃藥就是讓它降下去，
6樓：網友
指導意見：您好 高血壓注意飲食調節，以低鹽，低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重， 不吸菸。
宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、***少、病人易於掌握而使用 方便的口服降壓者巧瞎藥（如首空氫氯噻寬迅嗪、利血平、複方降壓片等）作為基礎降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物。
控制高血壓吃什麼藥最好，
7樓：網友
1，高血壓的患者比較嚴重的話，可以採用一些降壓效果比較好，見效比較快的藥物進行**，比如：鈣離子拮抗劑，利尿劑等，這類藥物降壓起效比較快一些，患者在用藥之前一定要諮詢一下醫生，遵醫囑用藥比較安全可靠一些，患者千萬不能大量胡亂使用降壓藥，因為有一些降壓藥吃的時間長了，量比較大的話，就會容易造成一些***出現，對患者的身體健康，生活，工作等方面都會有可能造成一些影響，所以患者用藥一定要科學合理一點比較好。
2，患有高血壓的患者在用藥**期間，也要注重飲食和生活中的調理工作，只有全面調理，才能取得更好的**效果，首先患者要保證飲食低脂，低鹽，不能吃油膩的東西，太鹹的食物也不能吃，而且平時還應該避免勞累過度，也不能有過於激動的情緒，不然也會容易誘發高血壓的發生，給患者帶來一些不好的影響，但是患者平時可以堅持進行適當的運動來鍛鍊身體，對提高免疫力，控制患者的病情等都會有很好的作用，患者不能抽菸喝酒，尤其是不能飲酒。
最後，高血壓患者只要合理正確**，就會有很好的**效果，可以讓自己的血壓保持在平穩的狀態，不會給患者的身體造成很多的危害和影響，患者在平時要多吃一些有降壓效果的食物，比如：芹菜等，而且要保證情緒穩定，避免生氣、著急等情緒出現。
8樓：高中老師聊教育
問醫生最好，檢查後看是否需要吃藥，一旦吃了不能隨意停的。祝你健康。
9樓：探花飛刀李
當然是降壓藥，有很多種類，最好去醫院讓醫生給你開。
輕度高血壓該怎麼調理才好?
10樓：甜心小食光
高血壓已經是很多中老年人甚至年輕人的困擾，高血壓患者日常要注意的是將血壓控制到正常值，對於輕度高血壓的日常調理也要重視起來。輕度高血壓也會對身體健康造成威脅，而且也給人們的正常生活都造成了不同程度的影響。一旦得了輕度高血壓，首先要主動採取醫治，輕度高血壓患者要注意正確服用降壓藥物。
其次生活中的調理也是極為關鍵的。要規範生活習慣、飲食習慣，養成良好的生活方式。適當的運動、戒菸戒酒控制好血壓。
1.確診輕度高血壓，合理服用降壓藥。
對於輕度高血壓患者，選擇降壓藥物需要根據年齡以及合併症進行選擇。患者必須要在專業醫師的指導下，選擇並服用適合自己情況的藥物、劑量。還有就是要堅持服藥**，不能因為症狀有所減輕、血壓有所下降就私自停藥或者減少藥量。
而且要經常性的監測血壓，最好每天睡前進行測量，並且在醫生的指導下調換藥物及藥物的劑量。
2.輕度高血壓患者日常生活中要規範生活習慣、飲食習慣，養成良好的生活方式。
輕度的高血壓患者要限制鹽的攝入量，每天鹽的攝入量控制在在5g以下。飲食清淡，避免食用油膩的食物，減少動物脂肪的攝入，限制每日食物總熱量。多吃富含植物纖維素的蔬菜，比如芹菜、苦瓜，從而有效的控制輕度高血壓。
戒菸戒酒，抽菸、喝酒本身就對人體健康有很大的損害，對高血壓患者危害更加嚴重。
3.適當的運動可以控制高血壓。
適當的運動是控制血壓的有效方法，建議輕度高血壓患者根據自己的身體情況，適當的進行有氧運動，散步、慢跑、打太極拳、游泳等都是比較適合輕度高血壓患者的，高血壓患者一定要免劇烈運動，避免發生危險。
總之，針對於輕度的高血壓患者來講，要規範生活習慣、飲食習慣，養成良好的生活方式，通過健康的生活方式控制好血壓，適當的運動增強自身體質，有效控制血壓，若還是無法控制血壓就需要就醫，規範用藥給予**。
11樓：之風凌天驕
很多上了年紀的人都可以有這樣的情況，要知道是什麼原因還要做一些檢查，比如查血三酯，血壓監測，心電圖等。最常見的原因是有高血壓或高血脂，導致心臟的血管有不同程度的閉阻，供血不良。最好還是做些檢查確診，及時**，否則日後加重了就會有心絞痛甚至心梗等問題。
12樓：道秀珍林棋
少葷多素，山楂菊花茶，多吃芹菜、西蘭花等深綠色蔬菜，十指往後梳頭，每天100-200下，指尖朝上，往下擼中指，每天5分鐘，兩手都做，戒菸，少酒，儘量不要開始吃降壓藥，對血管彈性不好。
13樓：須庸鏡雅豔
輕度高血壓不要過分擔心，人隨著年齡的增長，血壓經常會出現偏高的狀況。這時不要急於用藥，可以經過改變自己以往的不良生活習慣，做到合理膳食；適量運動；戒菸限酒；心理平衡保持乙個良好的心態，不要放任自己加強自我管理；有情況時按時就醫。定期測量一下血壓。
往往偏高的血壓就會逐漸正常。
高血壓有好藥控制嗎？飲食注意什麼呢？
14樓：潭璠瑜
病情分析：你好，有很多藥物可以選擇拿亮的。
指導意見：建議絕亮你最好可以吃點硝苯地平緩釋片看看，平時注意低鹽低脂飲並敏寬食。
高血壓按哪個穴位好，高血壓按什麼穴位？
在手 腳 耳部都有 高血壓的地方 按摩治高血壓快捷驗方 1,按穴位1 掌側前臂腕1紋上五寸,橈骨掌側緣尺側,骨正中 穴位2 掌面第一掌骨中點 每穴按五分鐘,2,按太沖穴十分鐘 此穴緊貼大趾骨按 以上三穴,只要是高血壓患者,壓之特痛,有心臟病者按壓力度可輕些.3,捏耳穴降壓溝兩分鐘.以上四穴治高血壓效...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼食物好？
高血壓的發病與生活習慣因素有關，膳食結構不合理，高鈉高脂肪高熱量的飲食習慣，都是高血壓發病的危險因素，推薦高血壓患者吃以下幾種食物，對控制血壓有好處 低鈉高鉀的食物，充足的鉀攝入可以拮抗鈉的升壓作用，如新鮮的蔬菜水果等，且其中豐富的維生素可軟化血管 高纖維的穀類，如燕麥 玉米等，用其取代精緻的主食，...
高血壓吃什麼東西好，高血壓吃什麼食物好？
藥物須在醫生檢查 指導下服用 可選擇乳鴿 黑魚 鴨蛋 黑木耳 核桃仁 黑芝麻 蜂蜜 山藥 酸奶 燕麥 玉米粉等 新鮮果蔬如川芎 青菜 韭菜 獼猴桃 香蕉等 枸杞子 黃芪可泡茶飲用 嚼食西洋參可提高老年人免疫力 高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓吃什麼食物好？第一個是少吃鹽...