1樓：回憶
俗話說早賀局歲唯清早起身體好！一禪山讓個人最佳睡眠時間是7-8個小時，晚上十點左右睡覺，早上六七點是最好的起床時間！起來可以和杯水，跑跑步，對身體有好處！
2樓：三熙
晚上一般十一點左右睡，早上七點半起床。因為住在公司宿舍，上班很近，所以可以晚點起。
3樓：瑰昳甜
要想有足夠的睡眠檔冊或時間，那晚上23點以前必須進入睡眠狀態，第二天5到7點起床喝行伍水是新的一姿雹天正確的開啟方式。
4樓：網友
就我自己而言，晚上10:30睡覺，族野臘早上6:30起床。下午睡半脊慎個鐘，一天睡八個半鍾兆滑，非常充足的睡眠了。
5樓：行順央
21至23點睡覺最好吧，這時是亥啟枯核悄掘時，手少陽三焦經，三焦是六腑最大的腑，這時休息正好疏通，儲敗橋氣，睡覺對**和身體都好。
6樓：夏至
晚上十一點之前應該睡覺，肝臟等要排毒，如果塵世睡的晚了發現派攜肢左臉容易長痘痘，早上最好五點鐘起床隱困，這個時間是可以的。
7樓：諸葛大低頭
不要睡得太晚，一般11點之談廳禪前睡覺就可以了，8小時伏李的睡眠足夠了。至於早晨起床，要是上班上學那得早起，自含塵己安排時間。
8樓：汐
晚上10：00-10：30睡覺吧，不僅保證充足的睡眠時間，對身體也是比較好的橘困，能保證第二天比亂扮較有精神。譁伍灶。
每天的最佳睡眠時間是幾點？
9樓：北網域名稱醫
最佳睡眠時間為晚上11點至次日早晨6點，其中，晚上11點至次日凌晨3點為睡眠的**時間。
睡眠不規律對健康的影響：
1、導致身體胃腸道功能紊亂；
2、容易誘發心腦血管疾病；
3、患癌風險高於正常睡眠的人；
4、容易導致神經衰弱，引發抑鬱症發生；
5、對**有嚴重傷害，容易導致皺紋、暗瘡、**暗淡、黑眼圈等；
6、導致眼睛視力減退。
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？怎樣睡覺才健康？
10樓：沒結婚呢
人最佳的睡眠時間應該是在晚上11點到第2天6點；在睡覺的時候一定要保證房間的黑暗，並且一定要安靜，除此之外再睡前也不要去玩手機，在這樣的情況下能夠很好的提高我們的睡眠質量，也能夠讓睡覺更加健康。
11樓：羅文
最佳的睡眠時間就是晚上10點到第2天7點；在睡覺之前不要做劇烈運動，不要吃太多的飯，不要喝碳酸飲料，應該喝一些牛奶可以讓睡眠質量更好。
12樓：北網域名稱醫
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體。
青少年應該在晚上22點左右睡覺。
新生兒：20-22小時
2-3個月嬰兒：18-20小時
4-6個月嬰兒： 16-18小時
7-12個月嬰兒： 15-16小時
1歲：15小時
2歲：14小時
3-4歲：13小時
5-7歲：12小時
8-12歲：10小時
13-18歲：9小時
18-59歲：7-8小時（但研究發現也不應少於9小時）
60-70歲：小時（有些專家認為老人也應睡9小時以上）
每天晚上睡覺做夢，是不是睡眠質量不好啊
你好，不是的。晚上睡覺做夢恰恰是體現睡眠 人只有到深睡眠了才會做夢，所以不必擔心自己的睡眠質量。還有睡覺做夢是很正常的，每個人都會天天做夢的。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜做夢 確實是自我感覺，...
人每天的睡眠時間最段是多少呢，人每天的睡眠時間最段是多少呢
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？人體一天當中最佳的睡眠時間是什麼時候？星知計劃 人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？最佳睡眠時間在晚上來10點到自 第二天早上6點之間,且人的最佳睡眠時間具有一定規律性，大約每兩個小時為一個階段。第一階段睡眠最沉，第二階段稍淺，第三 四階段越淺。能夠深度睡眠的時間一般是在晚上...
等你足夠有錢的時候，你才有資格和別人去談條件
是的，這句話形容當今社會再合適不過了！只要你有錢，你就掌握了主動權，你在別人面前說話的聲音也就大許多！如果你沒錢沒勢，別人只會對你愛理不理的，或者壓根不搭理你，一旦你有錢了，就會有一大堆人阿諛奉承！希望能幫到你！錢確實是這個社會的身份牌，錢越多，你的身份牌彷彿越明亮，明亮到被大家崇拜。很贊同你的觀點...