1樓：小海侃國際
因為酸奶和牛奶的營養成分緩友相對單一，喝太多會影響其他身體必須元素的吸收，而且酸奶中含有一定的能量，過多飲用會引起肥胖等症狀。
當然適當飲用酸奶對人體有很多好處，具體為：
1.促消化。
酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
2.保護腸胃。
維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
3.防癌抗癌。
通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
4.預防便秘。
通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
5.美容。常飲酸奶能夠潤膚、明目、正襲固齒、健發。其原囚是酸奶中含舉哪兄有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。
6.提高免疫力。
乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
2樓：宸哥
每天攝取牛奶的量要因人而異，應該根據年齡、體質、工作消耗和經濟條件等情況確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400-500毫公升，即2杯牛奶，如經濟條件許可，最好能達到3杯，即750毫公升左右。 首先你要放心，多喝奶類對身體很好的，不會發胖，更不會鈣流失，牛奶是適合中國人的，除非你實在不喜歡那味。
乳糖不耐往往困昌是由於喝奶太少，或一次飲用過多引起汪巖扒的。我是在學營養學的，建議是一天兩到三杯牛奶或酸奶。其實我也非常喜歡奶類，有時甚至希望自己是個嬰兒呢（可以只喝奶)。
不過牛奶一天確實不應喝超過1000毫公升，不過你吃的其他食物少，棗隱所以多一點也可以。你這樣不會營養過剩，不過只喝牛奶的營養還是不夠的，應該均衡飲食，蔬菜水果肉類糧食都要適量吃，健康的飲食是**最好的方法。多喝的確不是很好，這樣會使你的腸道過分依賴外部補充的乳酸桿菌，本身的抵抗能力減弱。
3樓：智投製造
因為酸奶和牛奶的營養成分相對單一，喝太多會影響其他身體必須元素的吸收，而且酸奶中含有一定的能量，過多飲用會引起肥胖等症狀。
當然適當檔閉飲用酸奶對人體有很多好處，具體為：
1、促消化酸奶含有多種酶，促進消化吸收；
2、保護腸胃維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵；
3、防癌抗癌通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長，從而也抑制了這些菌所產生的衫蠢鍵致癌因子，達到防癌的目的；
或巧4、預防便秘通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量。
喝酸奶過多會咋樣？
4樓：丙初彤
消化不良。喝酸奶「四不宜」 不宜過多飲用。 許多人認為酸奶營養價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌。
便認為多 飲有益無害。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養物質暫時過剩而可能引發代謝障礙，特 別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導致腸道中原有的微生物菌群生態平衡失調，從而引發某些腸 道疾病。 不宜煮沸飲用。
酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細菌營養體，若煮沸，活菌變為死菌，使 菌體失去其特有的保健功效。當然，也不要用開水沖服，以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活 力下降。 不宜空腹飲用。
嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸鹼度(ph值)密切相關。據醫學研究 部門的細菌學培養試驗結果表明，嗜酸乳桿菌在ph值以上的環境中生長繁殖良好，而在 ph值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶，此時胃液的ph值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺 滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應有的保健功效。
因此，喝酸奶的最適宜時間應在飯 後2小時以內，此時胃液的ph值一般已公升至5左右，較適宜於嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而 有利於發揮其獨特的保健功效。 不宜與藥物同服。 飲用酸奶前後最好不要服用藥物，特別是紅黴素、氯黴素、磺胺類 藥及其它抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。
同樣，飲酸奶前後最 好不要喝濃茶。
為什麼不能空腹喝酸奶，為什麼空腹不能喝酸奶？
理由有三個 一是空腹喝酸奶蛋白質會被浪費，二是乳酸菌在胃酸很強的條件下死亡，妨礙其保健效果的發揮，三是酸奶中的乳酸對胃有刺激作用。其實，除了特別餓的時候，酸奶可以在任何時候飲用。餐前喝酸奶能在一定程度上抑制飢餓感，還可以為人體補充營養。酸奶是一種時尚的保健飲品，屬酸性，空腹的話一方面對胃會有刺激，一...
酸奶和牛奶有什麼區別嗎，酸奶和牛奶有什麼區別？
酸奶和牛奶哪個更好呢？酸奶牛奶大比拼 奶類是天然鈣質的極好 其鈣質的含量和生物利用率都很高，還含有豐富的優質蛋白質和維生素。而牛奶與酸奶就是最好的代表，話雖如此，但是誰更有營養價值，誰更具保健功能呢？就來看看以下的pk賽吧！第一回合 營養成份對比 成份表一 每100克中含 水分 克 能量 千卡 蛋白...
為什麼空腹不能喝牛奶，為什麼說空腹不能喝牛奶？
不管是早上還是其它的時間，不建議空腹去喝牛奶，這樣對腸胃不容易消化，不同體質的人不一樣 不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。牛奶是高蛋白的營養物質，大家都知道人體所需要的蛋白質 脂肪 糖 維生素 無機鹽，還有水，這些都是所必需的營養物質。假如空腹喝牛奶，進到胃內以後，有可能因為胃裡面沒有食物，胃...