適合早上喝的家常夏季粥有哪些？
1樓：網友
若要**好，粥裡放紅棗。
若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰痠腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥里加薏仁。
潤肺又止咳，粥里加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥里加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
滋腎補肝又明目，枸杞加上粥裡香。
果蔬療效：生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。 黃瓜**有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。 木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。 胡椒驅寒兼除溼， 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。 益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。
2樓：羽佽
玉公尺營養豐富，含有大量膳食纖維、維生素、礦物質等，其中，有一種尼克酸對健康非常有利，能幫助我們維持神經系統、消化系統和**的正常功能。
人體內如果缺乏尼克酸，消化上的口角炎、舌炎、腹瀉等症狀，以及**上的癩皮病容易發生。 據說南美盛產玉公尺，那裡的人也以玉公尺為主食，所以，那裡的人很少有患**病的。
玉公尺中的尼克酸不易釋放出來，在煮粥時放些小蘇打（就是鹼），尼克酸就能釋放出來大部分，而且喝粥時口感也不錯，小蘇打還可避免玉公尺中的維生素b1和維生素b2損失。
人體內如果缺乏尼克酸，可能引起精神上的幻視、幻聽、精神錯亂等症狀，如果早餐能喝玉公尺粥，攝取一定的尼克酸，使一天的精神都很好，所以，這裡建議早上喝玉公尺粥最好。
3樓：網友
薏仁紅豆，蓮子百合，枸杞，綠豆粥，鮮藕蘆根。
夏天經常喝粥好嗎？
4樓：匿名使用者
好，因為要補充水分，也易於消化。
5樓：匿名使用者
好啊！多喝有助於消化和吸收身體的各個功能。
適合夏季當早餐的粥
6樓：
親~親~您好！ 很高興為您解答：為您推薦適合夏季當早餐的粥夏天，炎熱的天氣容易損耗體內的水分，易傷津耗氣，也容易讓人食慾不振，這時喝粥是個不錯的選擇。
粥不僅可以補充身體需要的水分，還可以通過搭配豐富的食材來補充營養。因而，喝粥要比單純的喝水好處要多。下面我推薦6款夏天喝的養生粥，早餐每天一碗，既能飽腹又能養人，助你清涼過一夏，大家可以跟著我一起做做看。
綠豆百合薏公尺粥【食材】：綠豆 適量、新鮮百合 適量、薏公尺 適量、蓮子 適量、冰糖 適量【做法】：1、綠豆、薏公尺和蓮子用水浸泡1小時左右，新鮮百合洗淨瀝乾水；2、用燉鍋量好適量的水，再將薏公尺、蓮子和綠豆倒入小鍋內，蓋上鍋蓋，煮燉50分鐘左右。
3、至綠豆開花，蓮子軟糯時，放新鮮百合繼續煮10分鐘，粥煮好後根據口味加入冰糖調味即可。★ 解暑三豆粥【食材】：黑豆 適量、紅豆 適量、綠豆 適量、冰糖 適量【做法】：
1、因為黑豆和赤小豆比較難煮開，將所有豆子洗淨，浸泡一會兒，最好能浸泡2小時以上，方便煮爛2、將泡好的三種豆放入鍋裡，加水，水的高度是公尺的3-4倍，然後把鍋放入高壓鍋，大概50分鐘就軟爛了。3、待豆子開花後，可以加入冰糖或者紅糖調味，加點鹽也可以，盛裝碗裡，慢慢品嚐。★ 南瓜綠豆粥【食材】：
綠豆 80克、老南瓜 300克、大公尺 適量【做法】：1、綠豆和大公尺洗淨泡水，南瓜削皮去籽，將去過皮的南瓜切成丁備用。2、綠豆大公尺和南瓜一起放入湯鍋，加入大概沒過食材兩倍的水，蓋好鍋蓋，大火煮開後轉小火煮粥1小時。
3、時間到了用筷子攪動南瓜，即可成糊狀，美味可口的綠豆南瓜粥就做好了，南瓜本身有甜味，不放冰糖的話也會有淡淡的甜味。★ 荷葉蓮子粥【食材】：幹荷葉 半張，蓮子 50克，芡實 30克，大公尺 60克，冰糖 少許【做法】：
1、乾的去心蓮子和芡實提前浸泡半小時，大公尺也提前浸泡一會兒。2、先煮荷葉水，幹荷葉洗淨後，直接放進水裡煮，如果用新鮮的荷葉湯汁會比較綠一些，開鍋15分鐘後撈出幹荷葉。3、剩下的荷葉水加入泡好的公尺、蓮子和芡實，大火煮開，然後轉小火熬30分鐘4、再根據口味加冰糖調味，放涼至常溫，一碗清香可口的粥可以吃哦。
經常吃粥有什麼好處啊，經常吃粥的好處
喝粥對人體的好處 粥熬好後，上面浮著一層細膩 黏稠 形如膏油的物質，中醫裡叫做 米油 俗稱粥油。很多人對它不以為然，其實，它具有很強的滋補作用，可以和蔘湯媲美。通常所說的粥油是由小米或大米熬粥後所得的。中醫認為，小米和大米味甘性平，都具有補中益氣 健脾和胃的作用。二者用來熬粥後，很大一部分營養進入湯...
吃山藥大棗粥有什麼好處
大棗山藥粥是一種非常滋補的家常小粥，因為食材比較普通，所以我們都可以在 回家中煮一煮這答 種粥來喝。因為糯米中含有豐富的蛋白質 礦物質等，可以補中益氣，健脾養胃。紅棗中的鈣 鐵 維生素含量都非常的高，如果經常食用，可以起到補鐵 補鈣的作用對於貧血 骨質疏鬆症狀的人都有很好的效果。而山藥是人們病後 的...
夏天吃辣椒好嗎 夏天吃辣椒有什麼好處
夏天吃青椒的好處，你知道哪些？可以預防癌症，而且也可以抗氧化，抗老化，可以清熱解毒，也可以緩解陣痛，還可以 壞血病，壞血病，可以 牙齦出血。所以我們在夏天的時候，一定要多吃一些青椒。夏天吃青椒的好處是相當多的，可以預防癌症，預防老化清熱鎮痛，壞血病，對牙齦出血，貧血，血管脆弱有輔助的 作用。我覺得夏...