羅尼庫爾曼的背部肌肉有多發達？
1樓：潮孤陽
迄今為止，羅尼庫爾曼是健美界獲得奧林匹亞健美比賽冠軍次數最多的人，他有著世界上肌肉最恐怖的人和世界健美第一人的稱號，被廣大網友稱為健身屆的祖師爺，是健身史上無法被超越的一面旗幟。在健美的巔峰期，強悍的背闊肌是最讓羅尼庫爾曼驕傲的，但他強悍的背部肌肉並不是輕鬆得來的，而是用身體拼出來的，他t槓划船的重量就並非是普通人能訓練的重量。但健美運動員若是要使他們的肌肉看起來更加強壯，就需要經常使用激素，這就導致他們的身體會出現各種症狀，再加上高強度的訓練，更會使得他們不得不去做各種各樣的手術，羅尼庫爾曼就曾動過手術。
即便如此，羅尼庫爾曼仍然對健身充滿著熱愛，足可以看出，對於羅尼庫爾曼來講，他全部的人生意義就是健身。
有訊息說羅尼庫爾曼切除了三頭肌，這是真的嗎？首先，讓帶大家先來了解要一下什麼是三頭肌，三頭肌是身體的哪個部位？三頭肌又叫短石肌肉，是三個頭的起源，分別是連結肩胛骨的「長的頭」，後部肱骨的軸優側向和輻形（螺旋）凹線的「側面頭」和後部肱骨的軸中間和下等輻形（螺旋）凹線的「中間頭」。
關於前無古人，後無來者的羅尼庫爾曼的描述是，「在比賽中，只要他一轉身背對觀眾，那麼比賽就可以宣佈結束了」。這就能看出羅尼庫爾曼的背闊肌有多強大。由於經常高強度的訓練，使得羅尼庫爾曼脊柱和髖關節已經不堪重負，為此他曾做過8次手術，但並沒有切除三頭肌的手術，所以說羅尼庫爾曼並沒有切除三頭肌。
下面是巔峰時期羅尼庫爾曼的背肌。
很多人在健身房鍛鍊時經常會聽到「耶巴蒂！萊維貝貝！」這句話，其實這就是羅尼庫爾曼在健身時經常喊得一句話，下面就讓我們來欣賞一下羅尼庫爾曼巔峰時期的**吧！
羅尼·庫爾曼的肌肉究竟是怎樣練出來的！？他的肌肉是最強的嗎？
2樓：匿名使用者
朋友你好！下面我來為你回答： 羅尼庫爾曼也許不是世界上肌肉最發達的人，但若從肌肉的飽滿度、清晰度以及身體的勻稱度綜合來衡量，庫爾曼則獨步江湖，天下第一。
羅尼庫爾曼力量大的超出你的想象。比如他臥推有300多公斤，你有機會去試試推100公斤。你要能推起來，你已經算很不錯的了。
奧尼爾知道吧，巔峰時候臥推200多公斤。
實際上，健美運動現在有兩種發展趨勢：一是健身健美，目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體的健康水平。二是競技健美，通過科學的訓練、合理的營養和充分的恢復，最大限度地發達全身肌肉。
這種趨勢也在近期的娛樂圈中反映出來，「健美先生」又開始大行其道。 健美和健身是兩個不同的概念。健身是健美的初級階段，要求簡單：
骨架比例勻稱，肌膚光滑，健康，端正，姿勢、動作、**協調等就可以了，健身大多數人能夠做到。而健美，不僅要具有健身的條件，還需要具有超常的健康和超常的毅力，身體各肌肉群的肌肉形狀美觀，皮脂極低，背為倒三角形，考察運動員的肩，背，腹，腿等各個肌肉的圍度。健美對於腿部力量和肌肉的分離度與質感要求比較嚴格。
因此訓練的標準是從肩部到腰部是倒三角，從腰部到大腿中部最寬處是正三角，肩部應該儘量寬，大腿應該儘量粗，腰部應該儘量細。因此在訓練時往往努力增加肩寬，發達三角肌和背闊肌等大小肌群。而健身往往要求一種綜合素質的體現，不光是發達的肌肉，而且要求整體的線條美。
腹肌成型煅練最快方法，腹肌鍛鍊的最快方法是什麼。。
仰臥起坐啊，每天堅持做3組以上，每組20個，連續做。什麼運動都可以跑跳仰臥起坐，關鍵是要堅持，不然 更容易肥起來。做仰臥起坐簡單有效練腹肌，你還可以平躺在床上用雙手摸自己的雙腳尖 抬起身體 做的時候一定要慢，快了就會有慣性，就會影響效果，一定要做到底 做到位。每次做到肌肉有痠痛感為宜。切記不要每日都...
怎樣才能更快更有效的練出腹肌，怎樣鍛鍊才能最快練出腹肌？
增大肌肉塊的14大祕訣 大重量 低次數 多組數 長位移 慢速度 高密度 念動一致 頂峰收縮 持續緊張 組間放鬆 多練大肌群 訓練後進食蛋白質 休息48小時 寧輕勿假。1 大重量 低次數 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。...
怎樣鍛鍊自己的腹肌才能更加強壯有型
馬上炎炎夏日就要來臨了，過完春節肚子長一圈，剛減下來一部分，我們又迎來了清明假期，不知各位的腹肌還在嗎？今天教大家將腹肌練到極致！只需3個動作，讓腹肌臣服在你的腳下！相信大家在過去做過不少的腹肌練習，但是只要有一段時間不做的話，腹肌好像會自己消失一般，那麼最好的辦法就是管住嘴，並且將訓練長期的做下去...