1樓：匿名使用者
牛奶雞蛋小公尺粥，合理膳食營養全。加個蘋果會更好。謝謝。
早餐經常吃油條和油餅好嗎？為什麼？
2樓：丫丫愛說星座
不大好。油條和油餅雖然看起來很好吃，也讓人吃了能飽腹很久，可長期這樣吃對身體是有很大傷害的。其傷害主要體現在以下三個方面：
1、營養不良。
人們一日三餐中，早餐作為第一餐，其營養需要足夠。這是因為身體經過晚間睡眠之後，在第一時間接觸到的早餐，吸收營養過程中會比較快速，如果這時候人們補充的食物營養足夠豐盛，那麼人體一天活力都是比較充足的。而油條和油餅營養含量不高，沒法給身體補充所需營養能量，雖然吃起來好吃可長期這樣吃下去容易導致人體營養不良，身體各部位出現一定毛病。
2、容易發胖。
在這看顏的時代，人們除了吃好，往往還會選擇吃少。油條和油餅裡含有大量油脂，吃一餐頂別人三餐，長期這樣吃，會容易導致身體積累脂肪過多，進而肥胖。需要注意的是，肥胖可不僅影響外形，影響社交，同時對於人體血管也容易造成堵塞，若是長期積累，還容易引發身體三高問題。
3、引發腸胃不適。
現代人腸胃不好的原因，跟不正當飲食有很大關係。人們為了更好呵護腸胃健康，需要選擇比較易消化，熱量低的食物。而油條和油餅熱量高，不容易被消化，加上裡面還含有反式脂肪酸，這對於消化道是極其不利。
長期這樣吃，會加重消化道負擔，進而引發腸胃不適。腸胃不適可不止會引發腹痛，腹瀉，脹氣等問題，長期腸胃不適，還容易導致患癌，如胃癌、腸癌等跟不正當飲食有很大關係。
總得來說，人們在早餐因食用營養高，低熱量，易消化的食物，比如小公尺粥、瘦肉粥、雞蛋粥等是比較好的！另外，牛奶，雞蛋等含有蛋白質含量高，早上吃蛋白質高的食物，能給足身體滿滿活力。
3樓：幸福小豬豬
不好，因為油條和油餅都屬於油炸食品，容易產生致癌物質，經常使用的話，不但會發胖，而且會誘發一系列疾病。
4樓：番茄味雞腿堡
不好，這樣做容易導致高血壓，容易導致身體出現問題，嚴重的影響身體的健康。
5樓：李丶陌人
世界衛生組織提出人體每天攝鋁量不應超過60毫克，要是一天吃50～100克油條便會超過這個允許攝入量，導致記憶力下降，思維能力遲鈍，所以，早餐不能以油條要為主食。
燒餅油條早餐對人體健康有哪些影響？
6樓：漫閱科技
燒餅油條可謂是富有中國特色的傳統食品，很多人可以說對燒餅、油條配豆漿的傳統早餐情有獨鍾。
但是燒餅、油條，都有油脂偏高的問題。油條的表面上看得見油，人們吃的時候會有警覺，而人們通常認為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定較少，其實並非如此。燒餅之所以吃起來香酥可口，全是因為製作時加了很多油。
乙個燒餅的熱量大約是230~250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪，而豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在偏高。
燒餅、油條搭配豆漿的吃法，會因油脂過多導致食物中其他營養含量較低，而且燒餅、油條中含有致癌物質，多吃無益。
油條怎麼了？為何早餐不建議吃油條？吃了又會怎樣？
7樓：農民聊科學
油條是老北京非常經典的早餐食物，有的人早餐會簡簡單單吃一根油條，有的人也會把油條當主食吃，或者是搭配豆腐腦、餛飩吃。對於愛吃油條的人，每天都吃也不會膩。
如果早餐經常吃一根油條，對身體會有哪些危險呢？還能不能健康吃了？
首先，大家可能都知道油條的做法，在地攤上的油條，都是用大油鍋烹飪出來的。油炸了幾鍋的油條之後，鍋裡面的油也會下去很多，這說明油條在吸油。
根據它的這個特點，每百克油條中就有388千卡的熱量，如果你是把油條當主食的話，油條跟我們平時吃的精白公尺麵相比，它的熱量是公尺飯、麵條的3倍左右。
在一天中的第一餐你就攝入了這麼多的熱量，那麼全天的熱量還會處於超標的狀態，對身體代謝會非常不利。
其次，有的地方炸油條為了油條的口感，還會往裡面加入鋁的成分。在日常生活中，還有很多的說法說吃油條吃多了會讓老人增加老年痴呆的危險。
這個說法是缺乏證據的，在之前可能有一些研究發現吃油條跟老年痴呆有關，但在後來的一項研究上發現，油條攝入過多跟老年痴呆沒有關係。
但我們也需要注意油條中的明礬，攝入過多會對身體健康不利，給肝臟、腎臟增加負擔。此外，對於機體攝入的鋁成分，如果你的體重是120斤，那麼你需要控制鋁的攝入量在乙個周內就不要低於120mg。
最後，不建議大家吃油條的原因，是因為油條本身就是一種油炸的食物，在高溫處理之後，食物本身會發生反應，如可以對身體健康構成威脅的有害物質，像丙烯醯胺等等。
除了油條以外，在各種油炸食物中都容易出現這樣的危險。我們日常生活中的垃圾食品，如薯片等膨化食品，還有外界的美食，如油炸雞腿奉勸大家都不要多吃了。
那油條可以健康地吃嗎？
對於油條這種高脂肪的食物，如果大家要吃的話，偶爾的吃一次兩次是可以的，但經常吃則不建議。相比於油條，更建議大家的早餐吃法則是吃全穀物的主食，如用蕎麥粉製作出來的小饅頭。
再加上一道熱菜，種類多樣的做。如放點蘑菇、尖椒、肉絲、木耳做成一道菜，隨後吃點堅果、新鮮的水果就是一款優質的早餐了。
8樓：哇塞塞影視剪輯
因為油條中含有非常多的油，早餐吃油條會引起心血管方面的疾病，所以早餐不建議吃油條。
9樓：焰心
油條當中加入有明礬，對人的身體不好，所以早餐不要經常吃油條，吃了以後可能會對人的肝臟和腎臟增加負擔。
10樓：網友
因為油條屬於油炸食品，早餐儘量少吃這樣的食品，是沒有營養的，而且吃了會非常的上火。
11樓：小李美死了
油條太過於油膩，而且一般會新增白礬，對人的身體不健康，容易引起高血壓高血脂，還有患老年痴呆的可能性。並且早餐店的油條一般都是路邊攤，衛生狀況不好，容易拉肚子。如果偶爾吃幾次也沒有太大的問題，只是不要經常吃就好了。
12樓：劉心安兒
這是因為油條是經過高溫油炸而成的，所以其中的脂肪含量非常的高，在早餐吃了之後，還有可能會出現消化不良，嚴重的話還會致癌。
為什麼早餐不能吃油條油餅？
13樓：菲菲10月3日
油條、油餅、炸雞腿、炸薯條、油炸開花豆等油炸食物，香氣誘人、口感爽脆，令人食慾大增。難怪許多人將油炸食物當作美味，偏好有加。於是，有的人早餐吃了油條，中餐又吃炸雞腿，晚餐還吃炸魚塊，晚上看電視時又有炸薯條、炸薯片相伴。
看來，油炸食物的魔力還真不小，但是，您知道油炸食物如果吃多了有什麼害處嗎？ 1.營養損失 經過高溫加熱後，食用油中的有益營養成分會遭到不同程度的破壞，且隨著油溫的公升高和煎炸時間的延長，營養成分被破壞的程度更加明顯；被炸食物中的許多營養素也會因高溫等因素遭受嚴重破壞，故過多食用油炸食物會使人發生營養失衡。
2.難以消化 食物經油炸後，表面被大量的油脂包裹，而消化油脂的難度比較大，所以，過多食用油炸食物後，會使人感到腹部飽脹不適，尤其是肝、膽、胰腺、胃腸道功能較差的人，可能因此而誘發或加重某些疾病。一些平常較易消化的食物也可因高溫的作用發生變性，而變得難以消化。
故過多食用油炸食物不僅加重消化道的負擔，而且降低了食物的消化吸收率。因此，胃腸功能不佳的糖尿病病友最好不要選擇油炸食物。 3.
損害健康 食用油經高溫加熱後分子結構發生變化，如不飽和脂肪酸下降，部分脂肪酸變為反式結構；如果使用的是氫化油，則在煎炸前就已經改變了油的分子結構。油脂的這些變化均不利於對心、腦血管疾病的防治。 4.
熱量大增 食物經油炸後，原本不含或含脂肪極少的食物其脂肪成倍地增加。比如同為麵條，每100克普通麵條脂肪含量僅為克，而方便麵(要經油炸)每100克的脂肪含量為克，為普通麵條的30倍；又如100克富強粉含脂肪為克，製作成油條後脂肪含量增至克，製作成油餅後脂肪含量可增至40克。脂肪是高熱能的食物，雖然難已消化，但吸收率高，過多攝入必然導致熱量過剩。
如果不通過增加運動來消耗過剩的熱量，日積月累，就造就了乙個大胖子。肥胖則導致心、腦血管疾病和高血壓、血脂紊亂、糖尿病、痛風及某些癌症的發生幾率大大增加，也使已有的糖尿病變得更加難以控制。 總之，油炸食物雖好吃，但貪食對健康有害無益。
14樓：王桂真營養師
很多人的早餐是油條和豆漿，為何營養專家不建議早餐吃油條？
核桃怎麼吃才健康，怎麼吃才比較健康？
現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有良好保健作用。核桃油含有不飽和脂肪酸，有防治動脈硬化的功效。核桃仁中含有鋅 錳 鉻等人體不可缺少的微量元素。人體在衰老過程中鋅 錳含量日漸降低，鉻有促進葡萄糖利用 膽固醇代謝和保護心血管的功能。核桃仁的鎮咳平喘作用也十分明顯，冬季，對慢性氣管炎和哮喘病患者療...
晚飯怎麼吃才健康，晚餐怎樣吃才健康？
晚餐幾乎我們每天都會吃，但是並不是每一個人都知道怎樣吃才能更健康。晚餐五忌 一忌吃太晚，晚餐早吃防病。二忌吃太葷，晚餐吃素防癌。三忌吃太多，晚餐適量睡得香。四忌太過甜。五忌吃夜宵。這些你都做到了嗎？對於想 的人來說，很多人晚餐怕長肉肉，所以都不吃，其實晚餐是可以吃的，但一定要把晚餐時間提前一點。注意...
辣椒怎麼吃才健康辣椒的健康吃法
用料肥瘦豬肉 500g 辣椒 8個 香蔥 1條 蒜 2瓣 食鹽 1茶匙 糖 半茶匙 玉米澱粉 1小勺 生抽 1小勺 老抽 1茶匙 料酒 少許 魚露 少許 雞精 適量 食用油 適量 胡椒粉 少許 釀辣椒的做法 準備所需食材 將豬肉洗淨剁成肉末 將肉沫放大碗內，加入切碎的蒜 蔥。再加入鹽 糖 玉米澱粉 ...