1樓：網友
按摩~~~排除水腫、淋巴毒素做漏~
電視裡看來的，自己體驗了下~~還可以~按摩臉上的肉~防止下墜~塑造臉型。
1、額頭打圈按摩到太陽穴，稍微用力按一下太陽穴（使用食指和中指）
2、從內眼角貼緊肌膚，有用力就好，按摩到太陽穴，稍微用力按一下太陽穴（使用食指和中指，不用打圈）
3、用整個穗胡圓手掌心由下巴處向上向外到太陽穴處按摩提拉，最後使用食指和中指稍微用力按一下太陽穴（不用打圈）
4、用整個手掌心包住下頜骨，由下巴處往耳朵下面凹點處（有個淋巴節）按摩提拉，最後使用食指和中指稍微用力按一下耳朵下面凹點處。
5、使用食指和中指按摩，由耳朵下面凹點猜塌處順延到鎖骨上方的凹點處。
每個動作重複6次，可以在塗面霜、做**、塗按摩油的情況下按摩，力道要感受到就好，不能過於用力。
2樓：網友
可以是可以，如果不持之以恆就不是非常的明顯。
你可以對著鏡子練習日文的『啊一唔誒哦』用十分誇張的樣子說，每天在空閒的歷族睜時候說說，可以將臉瘦成瓜子臉哦~不過穗衫必須持之以恆，否則肢歲都是白費的。
如何鍛鍊面部的肌肉
3樓：劍經業
面部是我們最為在乎的形象問題，但是我們一直在保養還是會出現一些問題的，比如說面部的肌肉鬆弛就是我們最為擔心的事情了，所以說要怎麼樣鍛鍊面部的肌肉也是最重要的，首先我們要注意在生活中多給我們的面部做一些運動，另外要注意多吃一些有營養的食物以及蛋白質。
一、上眼瞼提肌的鍛鍊，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛儘量向上提公升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。
二、兩邊嘴角提肌鍛鍊。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。可以嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提公升5秒鐘。
還可以嘴唇成u字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。
三、叩齒運動。嘴巴儘可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。
四、以食指、中指放在顴骨下做環式按摩，每組16次，做三組。 以上方法不僅能豐滿臉部肌肉，且能促進臉部血液迴圈，使臉部紅潤，改善**。鍛鍊後第二天臉部肌肉痠疼即為有效。
注意： （1）並非次數越多越好。本人經驗，以三組，每組30次為佳，次數太多會起反效果。
2）隔天練習效果好。這跟健美訓練是同樣的道理。要給肌肉一天的休息時間。
3）必須配合其他部位的鍛鍊。如光練臉部肌肉，效果很慢，甚至沒有效果。可採用在健美訓練的第二天練臉部肌肉的辦法。
4）多吃雞蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽菸。晚上不要太晚睡覺。 採用上述方法，一般在鍛練3－4次後即可見效。但須注意，最少要堅持半年時間，否則增長的肌肉還是會萎縮的。
在做面部運動的時候要注意儘量要標準另外是要注意堅持長期的。做，因為面部的肌肉在我們不做運動後會恢復到以前的鬆弛狀態的，所以建議最好是可以長期的堅持做下去，其次是要注意給面部多補充一些蛋白質以及膠原蛋白等等，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜也會對面部肌肉有幫助的。
如何鍛鍊面部肌肉
4樓：星座迷影
1、吃東西的時候別隻用一邊嚼，不然會讓臉部看起來不對稱2、多笑，笑容是最好鍛鍊臉部肌肉的辦法。
3、有條件可以經常嚼口香糖，不過不建議，浪費錢效果也不好4、注意營養，營養跟上了臉部自然就有肉了。
5樓：張崗無敵呵呵
少吃東西，不要頭朝下睡（尤其是在桌子上），做臉部按摩。
為什麼人們很少提到鍛鍊臉部肌肉？如何鍛鍊
6樓：心有梁
這個問題我也關注了很久，很多人都是關係健康和身材，很少有人關心自己的面部，久而久之，大家也就忽視了。
面部肌肉。面部肌肉訓練。
請用誇張的面部表情來模仿周星馳的電影（一定要比yeh看起來更誇張），臉抽筋休息五分鐘，在第二組練習開始後進行按摩放鬆，每天五組。
咀嚼肌訓練。
牙齒移動：牙齒，嘴巴微微張開，擊倒適度的力量。這可以鍛鍊咀嚼肌，使肌肉發達，兩腮豐滿，牙齒強壯。這種運動可以在任何時候進行，但並不侷限，但最好每天早晨和晚上敲200～500次。
有人認為吃乙個耐嚼的煎餅可以鍛鍊臉部肌肉，嗯，嚼薄煎餅也可以練習。
男人的面部肌肉是如何鍛鍊的？其實，他們根本無意鍛鍊肌肉的臉，是通過重負荷鍛鍊身體的後牙，冷臉是神對自己刻苦訓練的獎勵。想要擁有同樣帥氣的面孔，去健身房和野蠻的身體吧。
人的面部有44塊肌肉。據說有成千上萬種語言可以組合在一起。但是隨著年齡的增長，肌肉會失去彈性，它們就會變老。所以敵人動我動，面部瑜伽一定要！
7樓：o幹
因為臉部的肌肉群結構十分錯綜複雜，你每鍛鍊一塊都會牽扯到其他很多的部位，然後你的臉上就會出現很明顯的肌肉線條，你覺得那樣會好看嗎？像骷髏一樣……
不過瑜伽當中有乙個專門鍛鍊臉部的，就是對著鏡子把嘴長到最大、眉間用力將眉毛倒樹做發怒的樣子、顴骨用力將眼睛擠得儘可能的小、舌頭伸出口外且上下左右不能碰觸任何其他部位，儘量前伸、下顎用力使脖子上的韌帶暴起。如果你自己看著自己的樣子覺得可怕或是想笑那就對了，儘量把每乙個環節做到極致，深吸一口氣，然後用盡全身力氣吼叫，儘量發出你能發出的最大的聲音，無論音質如何吼到最大聲，直到把一口氣吼完，每日清晨吼3-5次可保容顏不老，其實就是直到老死都不會出現臉頰、眼角下垂的現象，但是這麼做會有很大的***。第一，你的聲音會越來越受影響。
第二，**表面會過早地生成很多褶皺。第三也是最嚴重的***，容易捱打！因為擾民！
游泳可以鍛鍊那些肌肉，游泳可以鍛鍊那些肌肉？
游泳可以鍛鍊全身肌肉，無論是大肌群和小機群 但很多人想通過 游泳 來鍛鍊 肌肉 結果卻得不到滿意的結果，首先你要明白一點 你要的肌肉是什麼內別的，是要爆發力強，肌肉輪廓明顯，如短跑運動員那樣，感覺很壯的那種 的 白肌 還是要線條流暢，持久耐勞的 紅肌 肌肉輪廓不是很明顯 若樓主你想通過游泳來鍛鍊，長...
為什麼鍛鍊能使肌肉發達，為什麼通過鍛鍊肌肉會發達起來？
因為消耗了脂肪，轉變成了肌肉！為什麼鍛鍊能使肌肉發達？如果做俯臥撐的話，每天都得煉15 25分鐘，否則達不到鍛鍊肌肉的效果 增大肌肉塊的14大祕訣 大重量 低次數 多組數 長位移 慢速度 高密度 念動一致 頂峰收縮 持續緊張 組間放鬆 多練大肌群 訓練後進食蛋白質 休息48小時 寧輕勿假。1 大重量...
怎麼才可以有肌肉 怎麼才能鍛煉出肌肉
多鍛鍊 多吃富含蛋白質少油脂的食物 充足的睡眠 和休息。全面結合自己的身體狀況，充分認識自己，不管練哪一塊肌肉都要有 科學的訓練，合理的膳食，足夠的作息 三者相互結合，否則肌肉練的速度不是很快！怎樣才能鍛煉出肌肉來？啞鈴 俯臥撐 仰臥起坐 跳繩 跑步，堅持一個月效果不錯，堅持3 4個月，會有好的結果...