1樓：北網域名稱醫
能補償葉黃素的食物：
一、經常食用藍莓可以補充葉黃素。
葉黃素補充得越多對身體越好，比如藍莓中含有豐富的葉黃素，咱們可以多吃點藍莓，藍莓這種水謹悔果在市場上也是有很多的，我們可以買了放家裡，每天都吃一點，每天吃就每天補充了葉黃素，這樣補充得葉黃素比較均勻。
二、多吃深綠色的蔬菜水果可以補充葉黃素。
葉黃素一般存在於水果和蔬菜中，平時宰綠色蔬菜中可以找圓塵得到，顏色越深的深綠色蔬菜中含有的葉黃素就會比普通的較高，比如：菠菜，芥菜，祥腔正除了綠色蔬菜中含有葉黃素，咱們生活中含有葉黃素的還有，獼猴桃，玉公尺和蛋黃。這些食物裡面都是含有豐富的葉黃素。
三、蛋黃。蛋黃中的深黃色正是葉黃素和玉公尺素的**，這兩種物質佔據了蛋黃可溶性物質的1/3以上，且容易被人體吸收。
四、黃色玉公尺。
黃色玉公尺中含有豐富的葉黃素和玉公尺素，其含量是所有蔬果之最，因此多吃黃色玉公尺有助於提高人眼葉黃素濃度，為眼睛戴上「天然墨鏡」。
五、獼猴桃。
獼猴桃是含葉黃素最多的水果，食用獼猴桃有助於增加人眼葉黃素濃度，及時補充眼部營養。
2樓：網友
含葉黃歲則悉素最豐富的食品是獼猴桃，還有的是玉公尺，蛋黃，甘藍菜、綠花椰菜、蛋黃、南瓜、胡蘿蔔等；水果如：芒果、葡萄、乎乎橙盯耐子和橙汁、西紅柿等。
葉黃素的補充各位一般都服用什麼藥物？
3樓：孤抱子在
葉黃素(lutein)，別名植物黃體素，是一種類胡蘿蔔素，化學式為c40h56o2，在蔬菜、水果、花卉等植物中廣泛存在，其化學式中含有兩個酮環，是存在於人眼視網膜黃斑區的主要色素。
多種綠葉的蔬菜如菠菜、芥菜、生菜、西蘭花、冬瓜、青蘿蔔、玉公尺等都含有非常大量的葉黃素，獼猴桃、蛋黃中也同樣含有葉黃素。
但是葉黃素在人體的含量特別的少，一旦消耗了就必須及時的補充，且單一的食物是不能滿足的，必須通過體外營養劑的補充才行。
指導意見：樂睛視力營養素，富含葉黃素，堅持服用，作用佳。很多孩子都在用，沒有任何***，是孩子葉黃素的首選。
目前已知的葉黃素的作用有：
1、保護視網膜、確保視覺清晰。
葉黃素是很好的抗氧化劑，能避免視網膜在吸收光線的時候受到氧化傷害；並可保護眼睛的微血管，維持良好的血液迴圈。
2、增進視力。
葉黃素是個很高濃厚的抗氧化劑，可幫忙濾掉藍光，降低色差，使視力更精準。
3、預防青光眼。
葉黃素可降低眼球蛋白的氧化強度，攝取量越大，青光眼發病率就越低。
4、延緩白內障的發生。
葉黃素是唯一存在水晶體的類胡蘿蔔素，可以增進水晶體的抗氧化能力，抵抗陽光與自由基的傷害，延緩或防止白內障的發生。
5、預防高度近視後遺症。
高度近視容易產生視網膜剝離、積水、飛蚊症等，甚至導致永久性的失明，補充足夠葉黃素能讓眼睛有足夠的營養，可降低病變發生。
6、降低黃斑部退化、病變。
黃斑部病變是造成老年人失明的主因。經試驗證明，葉黃素可以幫助老年退化性黃斑症病患改善視力。
4樓：網友
我建議你用名叫樂町牌子的葉黃素片。這個牌子的藥青島眼科醫院有。是乙個受信賴的產品。
回覆專家：青島眼科醫院-斜視科-宮華青主任醫師。
什麼時候補充葉黃素效果好
5樓：姚詩邰書桃
你好補充葉黃素的話。話可以在飯後二十分鐘以後再補充，然後要注意休息，不要太勞累。
支鏈氨基酸bcaa什麼時候補充最好
bcaas促進肌肉蛋白的來組成,並且減少身源體分解肌肉作為能量 bcaas亦可以防止患上肝病 遲發性不自住運動 或厭食症病人的腦細胞傳送錯誤訊息。不少運動員服用bcaas能起到加強運動表現及減少肌肉在劇烈運動中分解。服用方法 訓練前15分鐘及訓練後30分鐘內分用。份量建議諮詢家庭醫生 藥劑師或私人教...
適量的補充葉黃素，對我們的眼睛有什麼好處
隨著人們繼續增加他們的強度，視力疲勞已成為更常見的現象，如何減輕疲勞並保護您的願景陷入一個非常關注的人。有很多方法如眼睛鍛鍊，各種各樣的滴，但大多數都有任何效果。leaf luroosin進入每個人的生活，各種葉黃素保健品都可以保護視力並減輕疲勞。吃葉黃素的好處是什麼？構成視網膜的主要顏料，保持正常...
營養補充劑什麼時候吃最好，營養補充劑什麼時候吃最好？
一般來說，產品說明書上都有標示的，正常情況下餐後服用。建議服用安全有效的天然的營養補充食品。那要看你處於那個孕階段了，不同的階段，補的東西是不一樣的，孕早期包括備孕。還是綜合營養素比較好一些，但是因為孕期的不同階段各種營養需求是不一樣的，一般營養品都沒有注意到這一點，這也是一般綜合營養素的缺點，樸佳...