1樓：古方紅糖
小暑兒童食譜：葡萄蘋果汁。
食材：葡萄一串，蘋果乙個，冰糖少許，涼開水適量，榨汁機一臺。
做法：1、蘋果洗淨去皮，切成小丁；準備好開水，放涼用；
2、洗葡萄，去皮、去籽；
3、把蘋果丁和葡萄肉倒入榨汁機中，加涼開水，加少許冰糖，攪拌成汁即可。清涼解渴，現喝最佳。
2樓：來快活吧孩子
小暑之後天氣慢慢變熱了，後面緊接著大暑更加炎熱，好比諺語說的「小暑大暑，上蒸下煮」，所以家裡有小孩的話需要特別預防身體中暑和情緒中暑，建議你在飲食上儘量清淡，避免過於油膩。
關於食物推薦，當然首推「小暑三寶」啦，也就是蓮藕、黃鱔和綠豆芽，蓮藕適合提高寶寶的食慾，清涼去火；黃鱔適合給寶寶滋補身體；綠豆芽適合幫寶寶清熱排毒。
其次推薦我家夏天常備的消暑水果，分別是西瓜、火龍果和哈密瓜，這三種水果都能很好地起到補充水分和鉀元素的作用，特別適合小孩在大量出汗之後吃。
當然，如果你不是很懂小孩的飲食搭配，可以諮詢相關專業人員。因為我家寶寶在全優加早教托育中心就讀，他們有專業教育專家、營養學專家和心理學專家，通過跟他們交流，我對寶寶的飲食安排也更加合理了，同時他們會根據國家營養標準給孩子制定科學、衛生、營養膳食，提高了我家寶寶的食慾，吃得也更安全，我也更加放心了。
小暑時節，吃哪些食物比較好？
3樓：曉怡
你好，小暑時節天氣比較熱，可多吃一些蔬菜和水果來清熱解毒，促進食慾。常吃的蔬菜有：
1、黃瓜。黃瓜其含水量為96%~98%,為蔬菜中含水量最高的。它含的纖維素非常嬌嫩，這對促進腸道中腐敗食物的排洩和降低膽固醇均有一定作用。
2、冬瓜。冬瓜解渴消暑、利尿。因其利尿，且含鈉極少，所以是慢性腎炎水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品。
3、茄子。中醫學認為茄子屬於寒涼性質的食物。所以夏天食用，有助於清熱解暑，對於容易長痱子、生瘡癤的人尤為適宜。消化不良，容易腹瀉的人則不宜多食。
常吃的水果有：
1、西瓜。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內高溫環境下工作的人。
2、士多啤梨。夏季是盛產士多啤梨的季節。食用士多啤梨能促進人體細胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進傷口癒合，增強人體抵抗力，並且還有解毒作用。
3、葡萄。葡萄的果、根、莖、葉均可入藥。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎。可用於津傷口渴，心煩、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等症。
小暑吃什麼，小暑時節飲食介紹
4樓：乾萊資訊諮詢
小暑吃藕、黃鱔、苦瓜等等。
夏天是吃黃鱔的最佳時期，而小暑節氣時出產的夏黃鱔味道最為鮮美、營養最全面，所以，有句俗語是「小暑黃鱔賽人參」，說的就是小暑時吃黃鱔的滋補養生功效。
蓮藕是夏天的應季食物，有涼血滋陰的養生功效，小暑的時候空氣乾燥，所以，可以經常吃些藕，幫助身體補水和涼血，是一道夏天必備的蔬菜。
夏天，植物生長茂盛，也是吃綠豆芽的好時候，綠豆芽的熱量較低，但是水分和纖維素含量較高，可以促進腸胃蠕動，潤腸通便，同時，綠豆芽有清熱解毒的養生功效，非常適合夏天食用。因此，小暑的時候可以定期挑選綠豆芽食用。
小暑適合吃什麼 這些傳統食物別忘記？
5樓：奇點星座百科
<>不同的時間段，要做不同的事情。比如，在冬天的時候，我們都會選擇去滑雪，因為是符合季節變化的，但是在夏天的時候，我們就不會選擇去滑雪，而是選擇游泳等適合夏天的運動。所以在飲食這方面，我們也要跟著時間的變化來選擇。
小暑吃傳統食物 頭伏吃餃子二伏面。
碳水化合物，是我們身體不可或缺的元素。頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋。小暑頭伏吃餃子是傳統習俗，伏日人們食慾不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統習俗里正是開胃解饞的食物。
山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。伏天還可吃過水麵炒麵所謂炒麵是用鍋將麵粉炒幹炒熟，然後用水加糖拌著吃這種吃法漢代已有唐宋時更為普遍，不過那時是先炒熟麥粒，然後再磨麵食之唐代醫學家蘇恭說，炒麵可解煩熱，止洩。我們可以吃素餃子，十分利於消化。
小暑吃傳統食物 黃鱔。
黃鱔可以補肝脾、除風溼。俗話說「小暑黃鱔賽人參」，老南京講究在小暑這鉛搜芹天吃黃鱔。黃鱔生於水岸泥窟之中，以小暑前後乙個月的夏鱔魚最為滋補味美。
中醫認為，黃鱔性溫味甘，漏燃具有補中益氣、補肝脾、除風溼，槐畢強筋骨等作用。從成分上看，黃鱔蛋白質含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上，還可降低血液中膽固醇的濃度。小暑時節最宜吃黃鱔，可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉，還可以保護心血管。
另外，夏季是風溼性關節炎、慢性支氣管炎等疾病的緩解期，吃些黃鱔還有冬病夏治的作用。大暑又是消化道疾病多發季節，飲食調養上應以適量、清淡、富有營養為宜。可以選擇去飯店買乙份來吃。
小暑吃傳統食物 入伏吃羊肉。
羊肉是補元氣，益健康的食物。徐州人入伏吃羊肉，稱為吃伏羊這種習俗可上溯到堯舜時期，在民間有彭城伏羊一碗湯，不用神醫開藥方之說法。徐州人對吃伏羊的喜愛莫過於當地民謠：
六月六接姑娘，新麥餅羊肉湯。伏日吃麵習俗至少三國時期就已開始了。魏氏春秋：
伏日食湯餅，取巾拭汗，面色皎然這裡的湯餅就是熱湯麵。荊楚歲時記：六月伏日食湯餅，名為辟惡五月是惡月，六月沾邊兒也應辟惡。
羊肉湯也是十分美味的。
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小暑時節應該吃什麼？
6樓：乾萊資訊諮詢
小暑吃藕。1、小暑吃蓮藕。
蓮藕是一種營養豐富、藥食皆宜的保健食材，並且還有著出淤泥而不染的美好寓意，食用還具有清涼解暑的作用，而在江南地區就有小暑吃蓮藕的習俗。
2、小暑吃新公尺。
在廣州、福建、江西等地區都有小暑吃新公尺的民間習俗，並且還將新割的稻穀製成公尺後，做成飯食供奉五穀大神以及祖先。
3、小暑吃黃鱔。
黃鱔是一種非常美味的食材，並且在小暑之時的黃鱔是最為肥美的，沿海地區就有小暑吃黃鱔的習俗，小暑吃黃鱔具有極好的滋補作用。
4、小暑吃水果。
炎炎夏日，急需補水。所以一些水分充足的水果，特別適合小暑前後食用。比如西瓜和西紅柿，都是特別適合的選擇。
可以將這兩種水果去皮、去籽之後混在一起，壓榨成果汁飲用。西瓜是特別好的消暑補水的水果，中醫中有乙個消暑的名方叫「白虎湯」，而西瓜因為有同樣的功效，也有著「天生白虎湯」的美譽。西紅柿則能生津止渴，對於夏季口渴煩躁，消化不良等熱症有很好的效果。
小暑節氣寶寶飲食有哪些注意事項
7樓：貝貝親
小暑節氣寶寶飲食的注意事項1.飲食要清淡
小暑節氣的熱氣非常旺盛，寶寶如果飲食不當很容易上火，因此要注意清淡飲食，多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤類的食品和巧克力、忌廉等甜食。另外，桂圓、荔枝、芒果等熱性水果也要少吃，以免加重上火情況。
2.多飲白開水
家長要讓孩子早上起來就喝白開水，一來可以補充晚上丟失的水分，二來能夠幫助清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復等。等半小時後再喝奶或主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。
3.吃些酸味食物
炎日的夏天，孩子很容易出汗，而且會出現食慾不振，四肢乏力，脾胃功能降低的情況，因此，家長不妨讓孩子吃些酸味食物，如番茄、檸檬、士多啤梨、山楂、菠蘿、獼猴桃等，可以有效的斂汗止瀉、祛暑，能讓孩子及時補充流失的水分，又能生津解渴、健胃消食。
小暑節氣寶寶食譜1.葡萄蘋果汁
原料：葡萄一串，蘋果乙個，冰糖少許，涼開水適量。
做法：蘋果洗淨去皮去核切成小丁；葡萄洗乾淨去皮去籽；把蘋果丁和葡萄肉倒入榨汁機中，加涼開水和少許冰糖，攪拌成汁即可。有清涼解渴的功效。
2.西瓜番茄汁
原料：西瓜半個，番茄3個。
做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水衝燙，剝皮去籽。二者同時絞汁，隨時飲用。能清熱降火、生津止渴。對於夏季感冒，口渴煩躁、食慾不振、消化不良尤為適宜。
3.炒綠豆芽
原料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許幾粒。
做法：豆芽洗淨水淋幹，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽下鍋爆炒幾下，倒入白醋繼續翻炒數分鐘，起鍋時放入食鹽、味精，裝盤即可。
適合夏天消暑的飲品有那些，夏季解暑飲品有哪些
適合夏天消暑的飲品有很多呀，比如說酸梅湯啊，西瓜汁啊，綠豆湯，紅豆湯都可以呀。銷售林品有哪些飲料吸管？有的有的 我這裡有一個超適合夏天喝的消暑飲品 雪梨海底椰茅根飲。特別是這種炎熱夏天，在空調房呆久了會覺得乾燥缺水，緊繃，嗓子也不舒服，喝上幾口不但能補充水分，還能溼潤喉嚨！1 蒲公英水 蒲公英是農村...
有哪些適合在夏天吃的自制冰飲，大神們有什麼自制的夏季冰飲
市面上買的都有較高的熱量，新增劑，這還是不排出那些假冒偽劣的東西呢，或是水果在冰箱裡冷藏一下，既健康又解暑，加些白砂糖，比如自制綠豆羹最好是自制的 葡萄放冰箱冷凍層凍一下 真的很好吃 不過要快點吃完 化了以後有點噁心 大神們有什麼自制的夏季冰飲 你可以試著做幾個這樣的 綠豆湯 喝不了剩下的倒入做冰棒...
有什麼消暑的美食（簡單方便製作的）
白玉豆腐 主料 豆腐 南 600克 輔料 榨菜 10克 蝦米 10克 調料 醬油10克 香油10克 小蔥5克 香菜5克 味精1克 鹽1克 白砂糖1克 胡椒粉1克 辣椒油2克 各適量 製作方法 1.將榨菜 蝦米 香蔥 香菜分別洗淨，均切成末 2.嫩豆腐切成5釐米長 3釐米寬的長方片，放入一個長盤的中間...