1樓：網友
番石榴，黑芝麻及芝麻油。謹純。
蜂蜜假的太多了，不建議吃。
香蕉的排便效果沒有大蕉好。
高抬腿運動畝散對便秘也有好處。
如果比較嚴重，建議使用開迅晌氏塞露，通了先。
2樓：妮兒
最好進行食療知拿蔽，吃藥容易有敏液***，搭州說不定會加重便秘。
建議試一下決明子，我有乙個同學常年便秘，喝了點決明子泡的水，還挺有效果的。
3樓：夜幕下的靨
香蕉，決明子，香蘭子。
便秘吃什麼東西可以很快排便？
4樓：網友
便秘確實困擾人們。如果口服藥物。不能及時排便。
說明你可能是頑固性的便秘。就要調整，你的作息時間飲食規律。平常多喝水。
酸奶。多吃一些水果。根據個人的情況不同。
本人就吃香蕉，就有效果。你不妨也試試？不像吃藥，有***。
5樓：網友
出現便秘後首先應該從生活飲食上面要改善，便秘主要跟長期不規律生活和飲食造成的，可以多吃一些富含粗纖維和各種蔬菜水果可以吃韭菜，芹菜，蘋果，香蕉等等，每天可以順時針進行腹部按摩，增加腸蠕動。適當增加益生菌調理腸道菌群，改善消化，吃飯絕對不能吃得太飽，太油膩，如果大便確實困難，可以臨時用開塞露來緩解，或者在醫生指導下口服通便藥物。晚上睡覺前和早晨起來喝一杯溫開水有助於緩解便秘的情況。
6樓：摯愛
改善便秘症狀、促進排便的方法有很多，從食療上考慮可多吃富含纖維素高的水果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，同時忌菸酒和肥膩食物。並注意多喝多飲水，養成良好的生活習慣，注意勞逸結合、自我調節等。從藥物**上可選用容積性瀉劑起效慢而***小、安全，故對妊娠便秘或輕症便秘有較好療效；潤滑性瀉劑能潤滑腸壁，軟化大便，使糞便易於排出，使用方便。
臨床常用藥物為乳果糖，效果好、***少、安全性高。
7樓：匿名使用者
多吃些水果，譬如香蕉，還有可以喝酸奶，吃點益生菌什麼的……
8樓：網友
如果是便秘了，那就早晨空腹多喝一些淡鹽水，再加上一些運動，那樣就很快的能排除宿便。
9樓：柔情隨夢去睹
吃蘆薈，蜂蜜，酸奶等。但主要養成規律性的排便習慣，人體活動有很強的規律性。大多數人都習慣於在某個固定時間排便。
但平時因為一些不好的習慣而錯過了「習慣性排便時間」，從而打破了排便規律，久而久之就會使得排便間隔時間延長，最終導致便秘。所以，我們要規律作息，讓自己的身體生物鐘恢復正常，同時有意識地養成規律性排便的好習慣。
10樓：瑞吖
建議你多吃點香蕉，香蕉是潤滑腸道的。
11樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢？
12樓：飄零硫
空腹喝牛奶，多喝水，喝冷的，一下子就想拉肚子了，
便秘的時候，吃什麼食材可以緩解？
13樓：職場達人多多
3全部便秘乙個常見的症狀，很多人沒有給予足夠的重視。實際上，便秘不是乙個獨立的疾病，許多疾病都可引起便秘。但最為常見的還是因為膳食結構、飲食習慣等方面存在誤區，導致的慢傳輸型便秘，對於此類便秘患者來說，服用藥物往往達不到長期的效果，反而有人會因此出現結腸黏膜的黑色病變，甚至有少數人發生癌變。
最為有效、環保的**方法還是調整飲食，尤其對於一些比較特殊的人群，飲食**往往能取得立竿見影的效果，如糖尿病患者因為攝入膳食纖維太少導致的便秘等。另外，一些食療的方法還可以預防便秘的發生，對於患有高血壓、冠心病的老人來說，可防止急性心腦血管病的發生。例如，單純喝牛奶可能會加重便秘的症狀，而適當新增一點蜂蜜就可以起到預防的作用。
1，菠菜。菠菜味甘、性涼。具有開胸膈、通腸胃、潤燥活血通便的功效，尤其適於大便澀滯及痔瘡患者。
2，莧菜。莧菜性涼，味微甘。具有補氣、清熱、明目、利大小腸之功效，經常食用可防治大便秘結乾燥。
3，馬鈴薯。
馬鈴薯性平，味甘。具有健脾和胃、益氣調中、緩急止痛、通利大便的功效。尤其適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹作痛的便秘患者。
4，芋頭。芋頭含豐富的可溶性膳食纖維及b族維生素，同時也是一種鹼性食物，適用於胃腸功能減弱的便秘患者。
5，香蕉。香蕉味甘性寒，可清熱潤腸、促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜食用。另外，沒有完全熟透的香蕉含有鞣酸，同樣不宜食用。
6，紅薯葉。
紅薯葉性平，味甘、微涼，具有生津潤燥、養血止血、健脾寬腸、益氣通便的功效。
7，南瓜。南瓜性溫，味甘。有補中益氣的作用，其所含豐富的纖維素有良好的通便作用，尤其是中老年體弱便秘者宜食。
8，梨。梨性涼，味甘、微酸，能清熱、生津、潤燥，適用於熱盛津傷的燥熱便秘者。
9，無花果。
無花果性平，味甘，有健胃清腸的作用，其富含的果膠等物質，能夠促進消化，潤腸通便。
10，木耳菜。
木耳菜性寒，味甘酸，有滑腸、散熱、利大小便的功效。
14樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
15樓：野鼬鼠
便秘的話可以多吃些富含有纖維素高的水果和蔬菜，比如蘋果，香蕉，梨，芹菜，韭菜，菠菜。還有注意多喝水，還可以吃點粗糧，像玉公尺、大公尺、高粱、紅薯等。
16樓：桑思涵
從源頭上改決問題，必須調整腸道菌群。每天吃10ml輔助食品，天然益生元，大豆低聚糖，可雙向調節大便。
17樓：路小鹿
便秘時多吃香蕉或是喝菊花茶，具有潤腸通便的效果。
18樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
便秘吃什麼食物可以解決
19樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
20樓：宇宙小肥羊
這個**有很多適宜吃的食物和不適宜吃的食物，可以看看，希望對你有幫助。
21樓：匿名使用者
你好，主要有四個方面。
1、大便的次數。
一般寶寶每天要大便一到兩次，如果寶寶不是天天大便，就有可能便秘，媽媽要細心觀察。
2、大便的質地。
寶寶大便的時候媽媽看看便便是硬的還是軟的，如果是軟的，顏色正常，就說明寶寶排便沒問題。如果大便發硬，顏色發黑或者發灰，都有可能便秘。
3、寶寶的食慾。
便秘會影響寶寶食慾，如果寶寶每天胃口很好，媽媽就可以放心了4、寶寶排便時是否費力。
如果寶寶便秘，排便時會顯得很費力，小臉憋的通紅obabyl-寶貝樂吸收功能好，能加快對食物的消化吸收，並提高腸壁對致病毒素、病毒的抵抗能力，保養腸道。
22樓：董敏珠
每天晚上十點鐘前吃乙個雪梨，三天還好轉，乙個禮拜就正常了。
23樓：匿名使用者
韭菜、芹菜、蘋果等粗纖維的食物要多吃。
24樓：家家快運
嘿嘿，怎麼長的那麼難看，行吧，非是保溼補水的吧？你說發功寶貝，隔了乙個不知道。
25樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
26樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
便秘吃什麼？便秘吃什麼能快速排便？
27樓：昔魄守向露
第一：要多喝水，可以在水裡放些蜂蜜。
第二：吃香蕉，潤腸的。
第三：火龍果，吃火龍果也是能很好的幫助排便。
第四：多運動，大量運動，讓腸道活動活動。
第五：實在不行就可以使用開塞露。
其實平常要多注意你的飲食，多喝水，吃清淡點的，別吃太油的東西。經常運動。
便秘吃什麼快速排便啊？
28樓：馬克龍龍
最快就吃瀉藥，健康點的吃木耳，火龍果，蕃薯等。
29樓：伏寒楣
便秘是一種症狀，便秘分好幾種，籠統說，飲食可能有幫助，平時可以多吃高纖維素蔬菜、薯類食物，蜂蜜、麻油一類也可以，多飲水對便秘也會相對有幫助。潘峰：便秘它是一種症狀，它的這種發病率非常的高，便秘它分好幾種，有的是因為結腸傳輸引起來的，叫結腸傳輸，運動比較慢引起來的，有的是因為直腸的這種出口梗阻，各種原因，解剖結構的異常等等或者一些疾病引起來的這種情況，原則上面是要區別對待的，從籠統的方面說，飲食可能是有一定的幫助，平時你可以多吃一點這種高纖維素的飲食，比如說這種蔬菜、紅薯這一類的，薯類的食物，當然一些蜂蜜、麻油這一類的這種也可以，多飲水對便秘也會相對有一定的幫助。
30樓：風吹飛柳
如果是上火導致的暫時性便秘，可以去藥店買一小瓶一清膠囊，效果非常好，偶爾吃一次沒啥***。
吃什麼才不會便秘？吃什麼可以不便秘
可以預防便秘 西蘭花和其他蔬菜一樣。輕度便秘，吃香蕉 蘋果 柚子等水果，長纖維蔬菜，進行調理就行了。中度便秘，可以用微生態，去火氣等加上輕度方案，基本就可以解決。嚴重便秘，可以用發酵蟲草菌粉調理，或藥物 來解決。對於緩解便秘，不吃什麼東西比吃什麼東西更重要呢？對於緩解便秘，不吃東西那肯定是沒有比吃什...
吃什麼水果可以改善便祕，便祕吃什麼水果最有效
香蕉和青瓜。在食用上述水果的同時，建議你每晚睡前用手推肚子，就是從心口窩一直推到肚臍眼下，每次100下，堅持下來就會改變。或者喝能衛康e進行 也行，大約喝三個月左右的能衛康就可以 便祕了，而且還能調理身體的其他機能。便祕吃什麼水果最有效 便祕吃以下水果最有效 1 火龍果 火龍果有預防便祕 促進眼睛保...
便祕吃什麼可以改善，便祕吃什麼能改善啊？
平時主要還應預防便祕，食物中必須有適量的纖維素，每天多吃蔬菜水果，早晚空腹吃一個蘋果，或每餐前吃一兩個香蕉，多吃些粗糧。適當運動，如蹲起 騎車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於排便的。便祕吃什麼能改善啊？便祕分為很多種，大多是由於胃病導致的便祕，吃些麻仁丸就會好點，但是不能長久哦，建議你去用...