1樓：131蠟筆小新
1、空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。
所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的�0�4。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
如果已經習慣在早餐喝牛奶察滑，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃公尺或麵食50克，再加乙個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
牛橡餘奶可加熱，梁沒滾但不要煮沸。因為煮沸後，有的維生素會被破壞，而且牛奶中的鈣會形成磷酸鈣沉澱，影響營養素被人體吸收。煮牛奶也有一定的學問，多數人會將白糖中入牛奶再加火同煮，這樣會使牛奶中的賴氨基酸與糖在高溫作用下發生反應，生成果糖基賴氨酸，這種物質不會被人體消化吸收，反而對人體健康有害，所以煮牛奶應該等煮開牛奶後不燙手時再加糖。
2、專家提醒公眾不宜空腹喝牛奶。據介紹，許多人清晨喝牛奶，認為這樣能將營養成分完全吸收。其實，空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。
正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。
可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。因為通過胃腸道的時間太快。
儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
2樓：科普郭醫生
牛前塌汪慧仔奶衫喊。
早上起來可以空腹喝牛奶嗎？
3樓：養生答主玲玲
早上起來不可以空腹喝牛奶，因為空腹的時候喝牛奶胃腸蠕動會加快，牛奶在胃部停留的時間過短，人體不能很好的吸收和利用牛奶中的各種營養成分。大量的營養物質就會白白流失，所以在喝牛奶之前要吃一點饅頭或者麵包。
通常每天食用大約300g的牛奶或乳製品為宜。在早晨喝一杯牛奶，其中的蛋白質、維生素、鈣等營養成分，可以為一天的開始提供相對充足的能量，幫助人體保持較佳的精神狀態。此外，睡前也可以喝一杯牛奶。
這是由於人體在入睡後，體內的鈣水平可能會有輕度的降低，在睡前喝一杯牛奶，可以對接下來會流失的鈣質進行一定補充，維持血液中的鈣質平衡。
4樓：聰明的小月醫生
一般不建議早上空腹喝牛奶，早上空腹胃酸過多，不利於牛奶的吸收，一般在早飯後喝牛奶，可以更好的吸收牛奶中的蛋白質。
5樓：網友
最好不要空腹喝純奶，不易消化和吸收，可以和熱牛奶，
早上空腹喝牛奶好嗎？為什麼？
6樓：笑笑科普
牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？
早晨起床空腹喝牛奶好嗎？
7樓：網友
早晨空腹喝牛奶不好，一來空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白質不能很好的利用，只是被當做熱量消耗掉，營養價值沒有得到充分利用；二來，牛奶中的水分會稀釋胃液等消化液，不利於其他食物的消化。所以，建議最好搭配其他食物一起食用。
8樓：網友
不可以，空腹喝就想喝水一樣，很快會被消化掉，吸收不到營養，建議和早餐一起吃！希望對你有用。
9樓：裴
不好，那樣不僅對胃不好，而且會造成營養浪費，所以早上喝牛奶的時候最好吃一些澱粉類食物，比如花捲之類的。
10樓：網友
可以，不可以的話這個世界上寶寶要喝啥哦。。。
11樓：網友
一起床就喝牛奶不太好哦，太濃了。最好喝點白開水或是淡鹽水，對腸胃好一點啦。
12樓：網友
不好 最好有面包之類的墊底喝 那樣好。
13樓：網友
我感覺最好晚上睡覺之前喝。
早上空腹喝牛奶會怎麼樣？
14樓：深淵騎士
早餐很重要，喝牛奶之前最好喝一杯水。牛奶中的蛋白質需經過胃與小腸消化分解成氨基酸才能在小腸吸收，而空腹喝奶時胃排空很快，蛋白質還來不及吸收即被排到大腸，不但造成了營養的浪費，而且蛋白質還會在大腸內腐敗成為有毒的物質。空腹喝牛奶，也會因沒有碳水化合物產生的能量，致使牛奶中的蛋白質「被迫」轉化為熱能，而起不到營養滋補的作用。
因此，不可空腹喝牛奶。喝牛奶前最好先吃點東西或邊吃食物邊飲用，以利於營養成分的吸收。可與點心、麵餅等食物同食，或餐後兩小時再喝，也可睡前喝，這樣既利於消化吸收，又有益於睡眠。
每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果要好，一則是提高人體對鈣和其他營養素的吸收率；二則是一些腸胃功能弱的人及對牛奶中乳糖有異常反應的人避免發生腹瀉與其他不適。
15樓：出樂邦
據我所知，空腹喝牛奶很容易長結石，清晨起床最好先喝杯水，對身體好哦～
16樓：中醫魯健
空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。
空腹喝牛奶好不好
當然不好啦，講不出什麼大道理，但是空腹喝牛奶會得胃病這是人老老說的。應該在喝前吃點麵包之類的東西。睡前應該可以的！不同體質的人不一樣，乳糖不耐的人不能喝。空腹喝牛奶有哪些危害？一不易消化容易釋放胃酸，二影響腸道腸道的健康，三營養物質不易吸收，建議是吃完早餐和睡前喝牛奶。空腹可以喝牛奶嗎？牛奶是補充營...
早晨起床空腹喝牛奶好不好 然後跑800米,行不行謝謝
空腹喝牛奶不好！由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。理想的早餐，應是蛋白質 高熱量的膳食，數量不少於全天食量的 ...
早上空腹喝牛奶製品好不好？拜託各位大神
最好不要早上起來立刻空腹喝牛奶，畢竟裡面的有益物質不是立刻就能吸收，最好就是配合一些澱粉質類的東西，譬如麵包，這是最好的搭配。希望你有個好身體和心情哦！呵呵 需要注意的是，如果喝牛奶後有腹脹 腹瀉問題，那麼的確不宜空腹大量飲奶，還是吃些澱粉類食物之後再少量多次地喝牛奶為好，最好能飲用酸奶。在20年前...