1樓：吃飽才有力氣瘦
牛蹄筋和木耳、西蘭花一起炒可以吵鍵促進消化，補充膠原蛋白，讓**越來與細嫩，這幾絕衝種食物公升巨集巧含有豐富的膠原蛋白和蛋白質和維生素，對身體有益。
2樓：王欣
栗子的能量比較絕埋高，是屬於堅果類。意思搭配紅燒肉，這是一道簡單又營養的美食可以充分補充蛋白質漏巨集廳，讓我們**越返隱來越光滑。
3樓：王祿
比如說雞骨，雞皮，牛骨，豬皮。這些食物的膠原蛋白含量非常的高，經常吃是可以讓你的**很有彈性的。
想要**細膩，需要補充膠原蛋白，哪些食物有這個功效？
4樓：木木說美食呀
引言：想讓**變得更加細膩，那麼就需要補充膠原蛋白，這個時候可以使用一些富含膠原蛋白的食物，有利於養顏。那麼可以吃一些豆類製品，因為豆類製品當中的植物蛋白，女性經常吃的話不會容易出現發胖的情況，在補充膠原蛋白的時候，還能夠扮螞改善血液迴圈，調節內分泌和荷爾蒙，所以是非廳春埋常適合補充膠原蛋白的。
還有牛蹄筋，不僅不含膽固醇，不會導致女性出現發胖，還能夠加快細胞的代謝，對於補充膠原蛋白是非常好的。還有魚皮和蝦皮這一類含有豐富的營養物質，除了膠原蛋白還有大量的鈣質，經常食用可以達到美容養顏的作用。常見的還有花膠，銀耳這類食品，不僅富含豐富的膠原蛋白，還能夠補充身體所需要的微量元素。
除了飲食之外，首先一定要保持身體是健康的狀態，調整好心態，保持乙個平穩平和的心態，要有規律的生活作息，這樣才能夠保證人體膠原蛋白正常的合成和代謝。其次平時一定要注重休息，避免熬夜這種情況的出現，早睡早起，這樣讓身體保持在最佳的狀態當中，也要讓自己的睡眠質量是好的，這樣才能夠讓身體變得更加好。最後飲食上一定要攝入足夠的營養，這樣才能夠補充身體營養，避免營養不良造成身體虛弱。
平時也要堅持運動，像一些有氧運動，對於改善人體健康來說都是非常好的，比如慢跑，游泳，散步，拉伸瑜伽，廣場舞，做操等運動。因為堅持進行運動可以疏通血液和森歲淋巴，幫助膠原蛋白代謝，也能夠促進新的膠原蛋白的產生，而且鍛鍊的時候是可以讓人感覺到快樂，減少負面情緒的存在，也能夠延緩衰老。
最後生活當中其實有很多能夠幫助人體補充膠原蛋白的食物，對於女性的好處，還有身體健康都是很大的。
5樓：結婚發的
豬皮，魚肉，胡蘿蔔，豬蹄，雞爪，牛蹄筋。吃這些食物都可以補充膠原蛋白。
6樓：創作者
魚類，西紅柿，菠菜，胡蘿蔔，豆製品，白茶，豬蹄，都有著這樣的功效，可以美容養顏。
7樓：網友
豬蹄，豬肘子，蛋製品，豆製品，奶製品，還要多吃蔬菜水果，多喝水，保證充足睡眠，做好護膚工作。
8樓：網友
蛋白，豬蹄、雞爪、雞翅、銀耳、燕窩、牛筋、木耳、豆類、海參、牛蹄筋、堅果等也富含有豐富的膠原蛋白。
有哪些食物可以增加**的膠原蛋白？又不容易發胖？
9樓：超燃型動減脂訓練營
1、選擇低gi的主食，如果不知道什麼是低gi的食物，可以簡單粗暴主食選擇全穀物，薯類，少選擇精製穀物。如果願意花心思的話可以查表，gi值低於50的是低gi食物，50～70的是中gi食物，高於70的是高gi食物。
2、餐餐有蔬菜，蔬菜在減脂中的作用：a提供飽腹感：豐富的膳食纖維不容易餓，b暫緩餐後血糖上公升。
這個作用也是膳食纖維的作用，餐後血糖上公升越慢，越不容易脂肪堆積，c提供豐富的營養素，主要是維生素和礦物質。
3、餐餐有蛋白質，優先選擇魚肉蛋奶豆及豆製品奶製品等優質蛋白，蛋白質可以增強飽腹感而且特別「抗餓」，更重要的是蛋白質可以幫助我們維持和提高肌肉量，保證我們的基礎代謝不下降，這樣就可以提高我們的能量消耗，從而達到**的效果。
10樓：完美口感
1、豆類。
豆奶、乳酪、豆腐等大豆類食物所含有的染料木黃酮（一種作為抗氧化劑使用的植物激素可加速膠原蛋白再生，同時還能令加速**老化的金屬蛋白酶活性得到抑制，從而延緩**衰老。
2、魚類。膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
3、豬蹄。作為美容聖品，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌；豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
4、銀耳。對於女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調的時候少放糖！
5、花膠。主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補的同時卻不用擔心發胖，有滋陰補腎的功效哦。
11樓：來自石蓮洞嬌羞的螃蟹
我覺得第一張**提供的食物就可以，比如海參，豬皮，魚膠，銀耳之類的，也可以直接補充膠原蛋白粉哦。
12樓：網友
補充膠原蛋白可以多吃豬尾巴、雞爪、魚膠、豬皮、雞翅、花膠等食物。吃銀耳和桃膠對於補充膠原蛋白也是有好處的。平時要保證足夠的睡眠，不能長時間熬夜，保持心情愉悅，不能長時間的對著電腦和手機。
13樓：草根的無言結局
給**增加膠原蛋白可以吃銀耳、豆類、魚類、大蝦等食物。
14樓：網友
豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質，吃起來軟而具有彈性，也相當粘，這就是膠原蛋白。
食品中的果凍，軟糖等也都新增有膠原蛋白。
15樓：人渣
吃海參，豬皮。吃了後不易發胖又增加膠原蛋白。
16樓：網友
海參，豬皮，魚膠，銀耳之類的，也可以直接補充膠原蛋白粉哦。
哪些食物不能一起吃，二十種不能一起吃的食物
1豬肉 菱角肚子疼 2豬肚 蓮子 用白茄枝燒 中毒必死 3牛肉 栗子 引起嘔吐 4牛肉 紅糖 脹死人5 牛肉 鹽菜 會中毒6 牛肉 鯰魚 會中毒7 牛肉 田螺 會中毒8 羊肉 西瓜 傷元氣9 羊肉 田螺 腹脹10 狗肉 綠豆 會中毒11 狗肉 黃鱔 會中毒12 狗肉 蔥 會中毒13 兔肉 芹菜 脫髮...
不混一起煮的平常食物，哪些食物不能一起煮？為什麼？
菠菜和豆腐不能一起煮，內含草酸鈣同食易形成結石。有哪些食物不能一起吃或是不能一起煮？1 豆漿，豆腐不可以和蜜蜂一起吃，一起呼容易引起腸胃中毒。2 豆腐和波菜不可以一起煮，長期吃容易得膽結石。3 螃蟹與柿子 螃蟹與柿子均為寒性，同食後經反應會造成疼痛 腹瀉。食物相剋是幾乎不存在的。單獨安全可食用的食物...
木薯不能同哪些食物一起同吃
木薯，別名為木番薯，樹薯，是世界三大薯類之一。起源於熱帶美洲，廣泛栽培於熱帶和部分 帶地區，水平分佈在南北緯30度之間，垂直分佈在海撥2000米以下。世界上木薯已有近五千年的栽培歷史，現栽培面積1500萬公頃 年產鮮薯1。5億噸，是年產億噸以上的七大作物之一，已成為廣泛種植的主要旱糧和飼料作物，是許...