1樓：恬然又慎重丶雛菊
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。<>
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
5、柚：柚既能潤腸通便毀伏，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6、士多啤梨：士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能餘喊潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。
7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫公升纖毀攜，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫公升，溫水送下，每日2-3次。
主治血引起的便秘。年老體弱者，療效更佳。
8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
吃啥可以緩解便秘 這7種一定要試試
2樓：符津章昌茂
現如今人們的物質文化越來越豐富了，娛樂設施也較比以前多太多了。這導致很多人養成了不良的作息習慣以及飲食習慣，而這些習慣就導致了便秘的產生。便秘十分的痛苦，這讓人們體內的毒素沒法第一時間排放出去。
那麼本期的食療養生，為你解析。
1、芝麻。芝麻具有潤腸通便的功效，便秘的人吃後會加快腸胃的蠕動，從而有效緩解便秘。
2、阿膠。阿膠比較昂貴，但是對人體健康有益，大多數女性用阿膠來進補。其實，阿膠除了滋陰補血，據專家透露還可以有效**便秘。
具體食用的方法可以是用一些阿膠配上幾勺蜂蜜，在加入一些阿膠攪拌均勻，飯前溫水進服就可以，效果非常好。
3、香蕉。我們都知道，香蕉本就是潤腸通便的水果，多吃香蕉以緩解便秘一直是一種好辦法。
4、甘蔗。甘蔗不僅可以**便秘，還可以清熱去火，很適合上火引起便秘的人去食用，可以將甘蔗炸成果汁並加一些調味品飲用。
5、梨子。梨對我們的嗓子和咽喉特別好，其實它也是乙個**便秘的好東西，並且在藥書中也記載過，梨子可以**便秘，真是乙個利大小便的好食品。
6、白蘿蔔。
蘿蔔是乙個通氣的好食物，便秘也十分適用，便秘期間對於腹中脹氣具有特別好的療效。
7、水。此外，還要多喝水，水無論什麼情況都應該多喝一點。在便秘期間更要時常多喝一些水來，讓水在體內迴圈，這樣便秘也就會很快緩解。
吃什麼能解決便秘 哪些食物可以解決便秘
3樓：懂視生活
1、芝麻，在出現便秘的時候可以選擇吃一些芝麻來緩解症狀，芝麻是可以滋潤腸道，潤腸通便的，很適合腸燥便秘的人食用。把黑芝麻炒熟後，和冬桑葉一起研成粉末，然後加入蜂蜜做成桑麻丸，每天服用12到15克，堅持1個月。
2、阿膠，阿膠是很好的補品，很多的女性朋友也是比較熟悉的，阿膠除了可以滋陰補血之外，還可以潤腸，很適合體虛便秘的人食用。老人或是體虛的人患上便秘，可以用2克的阿膠、3根蔥白、2湯匙的蜂蜜，先把蔥白用水煎好後，然後加入阿膠攪拌融化，再加入蜂蜜調勻，在飯前溫服就可以。這個方法對於產後虛弱、大便秘澀的人也很適合。
3、香蕉，香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃乙個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
4、甘蔗，甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
5、梨子，梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨**便秘很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
6、紅薯，一齣現便秘的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
7、芋頭，只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
吃什麼食物可以緩解失眠，吃什麼食物可以緩解失眠的情況
如果想要緩解失眠，首先吃了的飲食就不要太刺激的，吃一些綿密的清爽的食物讓自己吃玩輔助睡眠，比如說睡前喝一杯純牛奶，或者是。喝一點小米粥都可以。首先可以適當的吃一些桂圓來緩解失眠的現象.桂圓當中含有的維生素b1煙酸可以幫助睡眠,而且可以提高睡眠質量.適量的運動和均衡的飲食有助於睡眠。比如蜂蜜，麥片等。...
便祕吃什麼好 5種食物可迅速緩解便祕
這個主要是腸胃消化問題，最好是調理下腸胃，平時可以喝喝那個三孩低聚糖，補充下腸胃有益菌，多喝水適量運動，大便會比較好拉順了的，就會慢慢調理好了 便祕吃什麼食物好 推薦5種水果 便祕吃什麼好 哪8種食物能緩解便祕呢 什麼食物可以緩解便祕？大便乾燥吃什麼好 推薦5種食療方法 建議平時注意飲食規律，清淡些...
為什麼會便秘？吃什麼可以緩解便秘？
香蕉。香蕉是一種非常好租汪的 便秘食物，香蕉中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，從而加快人體的消化速度，改善便秘的症狀。但是大家在拆譽吃香蕉的時候，一定要注意選擇熟透了的香蕉，否則反而對身體沒有好處。 黑芝麻。黑芝麻同樣具有改善便秘的作用，大家可以準備適量的黑芝麻，並且將其文火炒熟，然後再碾成粉...