1樓：小風愛養生
不能偏食，飲食儘可能廣泛多樣化。
孕初期，絕大多數孕婦都是會有噁心嘔吐、噁心想吐、漏州暈眩等明顯的早孕反應，食慾降低。許多孕婦都擔憂不要吃物品會影響到寶寶發育，進而逼迫自身進食，實際上賣備是沒需要的。
在孕期的前3個月，寶寶發育遲緩，在營養填補上無需過度注重。飲食徹底可以以口味淡的口味為主導，可將每日飲食調節為少食多餐，每日加二三次寶寶輔食，輔胃口不適合太多。在每日早晨早孕反應比較嚴重中搜毀時，儘可能吃一些烤蛋糕、饅頭片等易於消化食物。
孕初期，孕婦每日最少營養必須大概包含4兩正餐、40克以上蛋白(等同於1兩豬瘦肉+2個生雞蛋)，在這個基礎上配上優質蛋白，如牛乳、生雞蛋、家禽類和魚類等。忌諱油膩感食物。與此同時留意補充營養元素c，多吃些西蘭花、奇異果等綠葉蔬菜和新鮮水果。
除此之外，還要留意：
1、孕吐反應較重時的飲食應以富有營養，口味淡爽口，非常容易轉化為標準。早孕反應重的可適度加服維生素b21、維生素b6，均每日服三次，每一次10mg，連服7至10天，以協助增進食慾，降低不適。
2、所吃食物先簡便後多元化，儘量照料孕婦的飲食習慣性和喜好，如酸、甜、鹹、辣適度配搭，以孕婦愛好優先選擇。
3、孕吐症狀緩解、精神實質轉好、食慾提公升後，可適度吃些豬瘦肉、魚、蝦、蛋類食品、奶類、蛋白質食物及豆類食品等含有蛋白質食物的食物。與此同時要儘可能攝入足夠的糖原、維他命和礦物，以確保孕婦和寶寶的必須。
4、進食方式以少吃多餐為好。每兩到三小時進食一次。懷孕噁心乾嘔多在清早空著肚子時較重，這時可吃些體型小水分含量少的食物，如曲奇餅乾、生雞蛋、朱古力等。
5、要激勵孕婦進食，進食後萬一噁心嘔吐，千萬別緊張焦慮，可做深吸氣，或聽聽**，或到戶外散散心，隨後再再次進食。
6、進食之後臥床休息半小時可使嘔吐症狀緩解。夜裡反映比較輕時，胃口宜提公升，食物要多元化，必需時臨睡前可適當用餐，以達到孕婦和胎寶寶營養必須。
2樓：雙魚愛仕達
當毀衝然沒有營養。懷孕之後一定要源餘困營養均衡，適當的吃一些肉也是好的雹念，吃肉可以補充蛋白質，也可以給孕婦補充能量，也會讓胎兒更好成長。
3樓：網友
沒有營養，因為這樣的話很有可能橋肢會導致鈣物質流失，很容易導致孕婦出現營養不良的情況之後，沒辦法給孩子提供充足的養分，所以要注敏如世意飲食的合理搭橡慎配。
4樓：金牛愛仕達
沒有營養的沒有辦法及時的給孩子鄭野補充更多的蛋白質或一些礦物質，這樣會對孩子的身雹拍體造成嚴重的影響，傷害喊肆喊氣是非常高的。
孕期不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，會不會營養不良呢？
5樓：霏霏用心教育
會有營養不良的風險，孕期飲食應該葷素搭配、營養均衡，不能挑食和偏食，這樣才能給胎兒提供充足營養，才能讓胎兒健康發育。
孕期不吃肉類是一種偏食的行為，對孕婦身體健康和腹中胎兒發育都很不利，雖然喝牛奶吃水果能為身體補充一定的營養，但肉類食材中的營養很豐富，有很多是胎兒發育時必需的，如果一直不吃肉，就不能滿足胎兒發育時對這些營養的需要，會讓胎兒出現營養不良，出生後的胎兒身體素質也會比較差。
孕婦在懷孕期間應該保證飲食的均衡，葷素搭配，粗細搭配，只有這樣才能讓身體吸收充足營養，才能避免營養不良發生，適量的吃些肉類食材，能吸收優質蛋白和適量的脂肪以及多種氨基酸與礦物質，可提高孕婦身體素質增強他們的免疫力，可防止他們在懷孕期間出現身體不適，也能為胎兒發育提供更好的環境。
肉類食材中含有的蛋白質數量多，而且***嗨，容易被孕婦身體消化吸收，如果孕婦在懷孕期間不吃肉就會影響身體對脂肪和蛋白質的攝入，容易導致胎兒出生後體重偏瘦，抵抗力低下，會讓孩子出生後容易生病。孕婦在懷孕期間不能攝入充足蛋白質，還會影響寶寶腦細胞的數量，會影響以後智力的發育，嚴重時會因為母體營養注奶而出現畸形。
孕期不吃肉會出現營養不良，因為肉類食材含有豐富的牛磺酸、維生素k和維生素b以及微量元素鐵，這些都是腹中胎兒發育時需要的重要營養，如果不能充足攝入就會影響寶寶視力和神經等多個系統的發育，也會讓孕婦因營養不良而出現體質虛弱、抵抗力下降等多種不適症狀，所以孕婦不吃肉喝奶吃水果不能滿足身體對營養的需要，可能會有營養不良的症狀發生。
6樓：金牛
會營養不良，因為女性在懷孕期間，必須適量吃一些肉類食品，這些食物可以增強孕婦的抵抗力，也可以增強孕婦的免疫力，而且對胎兒的發育也有一定的好處，因此孕婦一定要注意這一方面的問題，不要光喝牛奶吃水果。
7樓：情感課代表
會的。我建議你還是不要這麼任性，不吃肉類怎樣有營養。水果只是能補充維生素，所以建議你還是以寶寶的健康為重，即使不喜歡吃肉類也吃一點吧。不然的話，你以後一定會後悔。
8樓：慧慧答題
長期不吃肉肯定會導致營養不良的，雖然牛奶和水果營養也很豐富，但是滿足不了人體日常需的求。
9樓：阿斯達歲的說
我覺得會造成營養不良，因為這個時候孕婦需要吃一些肉類補充豐富的蛋白質，有些時候牛奶和水果是代替不了肉的。
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