1樓：歡愉且白淨的福祉
跑步洗冷殲洞水澡是不好的方式哦。跑完步大汗淋漓，有很多人都想趕快衝乙個冷水澡，但是殊不知，這種生活方式是非常不健康的，我之前就有過類似的嘗試，結果把自己給整生病了，感亂改梁冒了好多天，這是非常得不償失的譁運。
2樓：生活導師小山
洗完澡去跑步是非常不好的，因為洗澡的水溫比較高，會讓身體的毛孔張大，並且毛孔在一段時間內是不會恢復的，如果這時候出去跑步，毛孔受風或者出汗，會導致虛脫，噁心，感冒，嚴重的話還會導致免疫系統被破壞，所以洗完澡去跑步是不好的。出現什麼不舒服的症狀，還是去醫院檢查一下比較好。早上衝涼水澡後去鍛鍊對身體會不會更好現在是還沒有科學研究表明的。
堅持晨練的習慣是會增強個人體質，提高免疫力，在鍛鍊之前做好熱身運動，穿合適的衣服，注意不要讓自己受涼。洗涼水澡有助於血液的迴圈，但是要根據個人情型禪況慢慢適應，會不會著涼要看自身免疫力和保暖工作有沒有做好。先運動，運動後休息20—30分鐘再洗澡好。
在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加卜餘塵血液向**及肌肉內的流量。
這樣就使得所剩的血液不足以**其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20—30分鐘，適當補充水分後，再以溫水衝淋，時間不要過長，水溫接近體溫，最佳水溫為35-37度。合理的人浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。
水溫以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水溫。池浴時也應該注意洗浴的水溫和時間，即使是健康人，泡在熱水裡的時間一次也不要超過5分鐘。池浴比淋浴的效果更好，因為能使心身鬆弛的效果更為顯著。
擴充套件資料。運動的其他注意事項。
1、不要立即吃飯。
運動後消化器官的血液相對較少，消化吸收能力差，如毀兆果馬上吃飯會增加消化器官的負擔，引起消化器官功能紊亂。一般運動完20~30分鐘後，消化吸收功能才會逐漸恢復。
2、不要馬上吸菸。
吸入肺裡面的空氣混入大量煙霧，會減少肺部含氧量，不利於肌體消除疲勞，還可能出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等症狀。
3、不要馬上喝咖啡。
運動後是身體恢復的最佳時機，而咖啡因有一定的利尿作用，排尿會加速體內水分的流失，因此不建議運動健身後1小時內飲用咖啡。
3樓：帳號已登出
健身後面要流汗，你先洗澡後運動啥邏輯？
跑步後過多久洗冷水澡好。
4樓：網友
從事激烈運動時，與喝酒一樣，會因流汗發熱，使**毛細孔全開，立即沖涼，會令身體受不了。因此，按照一般的體質來說，最好是休息半個小時以上，等身體充分降溫了，再去洗冷水澡，也可避免了感冒。
其實激烈運動後，最好是洗溫水澡。那時人的毛孔都是張開的，接觸到冷水後，使毛細血管迅速變小，供血不足，容易發生頭暈，更有甚者會發生心臟病，休克等嚴重的事故， 心臟不好的人絕對不可以哦。可以用熱水擦身或著洗乙個溫水澡。
5樓：匿名使用者
如果經常使用冷熱水浴的人，是稍停個十分鐘就可以。沒有經過這樣訓練的人，至少要半小時。
6樓：匿名使用者
應該是等汗都幹了，體溫也恢復平常的時候吧。
如果跑完，馬上洗冷水澡，那時你的毛孔都是張開的，接觸到冷水後，使你的毛細血管迅速變小，供血不足，容易發生頭暈，更有甚者會發生心臟病，休克等嚴重的事故， 心臟不好的人絕對不可以哦。可以用熱水擦身或著洗乙個溫水澡。
跑完步後不能洗冷水澡嗎？？
7樓：期待你的愛吧
跑完步後不能馬上洗冷水澡。
一般是10-20分鐘(具體根據脈搏恢復到接近正常數為準)1、因為在運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以**其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、噁心、全身無力，嚴重的還會誘發其它疾病，因此應格外注意。
2、由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病，正確的方法是運動後休息一會兒再洗澡，最好洗溫水澡。
8樓：網友
不能，等半小時以後，你可以喝點溫水。
9樓：紫瞳雨沫
lz.不管熱水涼水只要剛出過汗都不可以洗，對身體不好。
10樓：網友
跑完後不能馬上洗，要隔20分鐘左右，因為據運動醫學專家的研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向**及肌肉內的流量，過大後就會使大腦缺氧，呼吸不順等，要等身體平靜下來，血液迴圈迴圈慢下來的時候再去洗，空腹洗澡也不行，運動和洗澡都很消耗熱量，少量吃點東西也是不錯的~祝身體健康。
11樓：玩命剎女
是有害的，應該在早上洗，或者下午5，6點洗。
冬天跑完步後能洗冷水澡嗎？冬天跑步還有哪些是要注意的？
12樓：網友
冬天洗冷水澡這樣很容易感冒的，而且注意跑完步要等到自己適應了，休息夠了再洗澡。。
沒啥注意的，主要還是自己調節呼吸就ok了，用鼻子吸氣，呼氣就口鼻一起慢慢呼，，累了就跑步時把手前後擺的那個動作擺起來帶動自己跑就可以了。。這個我想什麼時候跑步都一樣的得吧。
13樓：短髮大美妞
不能，最好休息一會再洗澡，最好是溫水。過冷過熱對身體**都不好。
冬天跑步注意保護關節不扭傷不受涼。
14樓：皮糖豬
注意，有可能會感冒。而且冬天洗澡不要太頻繁。
15樓：秋意汝謹
你可以參考夏天太熱運動是喝冷水激死人的說法，和你運動完洗冰水澡一樣。
洗冷水澡對身體有好處嗎，長期洗冷水澡會對身體有害嗎
洗冷水澡的好處你知道嗎？有好處如果是經常洗會提高自己的抵抗力 也會少生病 長期洗冷水澡會對身體有害嗎?洗冷水澡的壞處有哪些呢？呵呵,我也經常洗冷水澡,效果很好的,可以增強身體的抵抗力,不容易感冒,建議你老人家別經常洗,因為女人和男人的身體素質不一樣,儘量減少,長期堅持的話應該很好的，可以增強抵抗力，...
發燒可以洗冷水澡嗎，發燒可以洗冷水澡嗎
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運動後多久可以洗冷水澡，運動後洗冷水澡好嗎？
運動後不可以洗冷水澡，應洗溫水澡，運動後休息20 30分鐘，水溫是40 左右。冷水破壞人體平衡，由於運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗。運動後馬上洗冷水澡，使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。應提倡運動後休息20 30分鐘，適當補充水份...