1樓：賭霧
現在的人們越來越注重身體健康了，不管老少都開始注重養生。其實養生並不是一件很困難的事情，要想達到健康養生的目的，首先就要從飲食入手。
這5個飲食養生小技巧，快快收藏起來！
1、土豆有利於心臟健康。
土豆是一種常見的蔬菜，它含有的碳水化合物十分高，也富含蛋白質，熱量比較高。在歐洲一般的家庭都把土豆當做主食來吃。土豆有利於心臟健康，尤其是一些新蔽陵功能，不全的病人吃土豆會有利尿消腫的功能。
還能補充一定的碳水化合物，讓自己的身體充滿能量。
2、紅薯可以降低膽固醇。
其實膽固醇含量在我們身體健康中含有十分大的比重，不少的人肥胖也是因為膽固醇高，還有高血壓，也離不開膽固醇的關係。紅薯含有大量的膳食纖維，能夠通便，防止便秘。吃紅薯能夠降低膽固醇，抑制膽固醇的功效。
但是也要注意，紅薯難以消化最好蒸熟或者是烤熟吃。也不要多吃紅薯，紅薯吃多了會出現打嗝、燒心等不適症狀。
3、菠菜治便秘。
很多人都有便秘症狀，尤其是老年人。老年人便秘可以多吃巨集肆戚菠菜，菠菜能夠通便，是防止便秘的不錯選擇。菠菜的功效很多，不僅能治便秘，還能保護我們的眼睛健康，保護視網膜功能，也非常適合一些中老年人視網膜退化的現象。
菠菜也有一定的增強免疫力的功能，能夠促進兒童的生長發育。
4、油菜能夠消腫。
如果出現了口腔問題，比如牙齦出血，口腔潰瘍，這時就可以吃油菜。油菜中含有的物質能夠吸附分解一些致癌的物質，能夠消腫化瘀。油菜是涼性食物，還有著十分高的膳食纖維，還能促進脂肪排洩，減少人體對脂肪的吸收，讓腸胃蠕動更加充分，對預防腸癌也有一定的好處。
5、蘿蔔抗癌。
蘿蔔有著一定的抗癌功效，這是因為蘿蔔中含有抗腫瘤抗雹嫌病毒的活性物質，對癌細胞有一定的壓制作用。我們日常生活中吃的，無論是白蘿蔔還是青蘿蔔都有抗癌物質。但是也要注意，在吃蘿蔔之後的半小時內，不要吃別的食物，這樣能有效的發揮蘿蔔的功效。
看完這些內容，相信大家都大開眼界了吧！其實我們在生活中也能有效的養生，當乙個家庭主婦也能把家裡的菜變得有滋有味。只要掌握了正確的養生方法，就會讓疾病遠離我們。
冬天適合吃什麼美食呢？
2樓：網友
在冬日裡一定要吃的美食，我個人認為應該還是餃子了，我之所以在冬日裡特別喜歡吃餃子，主要是基於以下幾方面的原因了。
首先我本身就是乙個特別喜歡吃麵食的人，尤其是像餃子包子這種帶餡的麵食，我就更是喜歡了，從小我的媽媽就經常給我包餃子吃，尤其是我上了大學，不在父母身邊的時候，每當吃餃子就會想起我的媽媽，就會留戀在家中陪伴在父母身邊，這一段美好的時光，在冬日裡，一盤熱乎乎的餃子不僅滿足了我的味蕾，更是在一定程度上帶給我濃濃的思鄉之情和對於自己父母的思念。
從另一方面來說，在冬日裡面吃餃子也算是一種長久養成的習慣了，畢竟每年冬至這一天，我們就有包餃子的習俗，而且冬天我所在的北方地區是比較寒冷的，吃上一盤熱乎乎的餃子，頓時就會帶給自己一股暖意，會讓自己更好地抵禦寒冷，同時，在冬日裡和自己的室友一起吃餃子，也會增進彼此之間的感情，也會讓我們這些在異鄉的大學生襲舉共同的有一種情感上的共鳴，這種對於握轎家鄉的思念，對於未來美好生活的嚮往，還有對於大學生活的留段禪肆戀，都是藉助這一盤盤熱氣騰騰的餃子來得到了很好的表達。
冬天適合吃什麼美食？
3樓：封塵
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的？在冬天，應該多吃一些可以保暖的食物。在寒冷乾燥的冬季，飲食以甘平為主，即多吃具有清肝作用的食物，如豆芽、菜花、胡蘿蔔、芹菜等。
每個季大扒巖節適合的食物都不一樣。儘可能多吃土豆、紅薯和芋頭。無論這些食物的外觀如何，它的營養都是其蔬菜無法比擬的。
更重要的是，它的滋補和**效果是其食物無法比擬的。冬天雖然不宜吃太多生冷的食物，但也不宜吃太多的乾熱食物。相反，應該多吃一些滋陰的食物，比如黑木耳、蓮藕、芝麻。
寒性體質的人冬天可以多喝粥。如果在粳公尺粥里加點紅棗，效果會更好。
冬季滾御感冒常引起腸胃不適此御，尤其是胃寒者。冬季適量多吃以下三種食物，對養胃有很好的效果。
第。一、是秋葵，秋葵果實之間有果膠和糖組成的粘液，可以保護胃壁，促進腸胃蠕動，防止便秘。這是一種對胃有益的食物。
第。二、是蓮藕，蓮藕加工至成熟後，其性由涼轉溫。雖失去清熱作用，但對脾胃有益。尤其是蓮藕和排骨一起燉，還可以養血健脾。
第。三、是山藥，味甘平能健脾胃。適用於慢性脾虛、食慾不振的人。每個人的體質不同，飲食禁忌也不同。
4樓：網友
適合冬天吃的美食？
冬天天氣寒冷，還是燉菜或鍋仔比較合適一些。
如：豬肉燉粉條。
所需食材：五花肉1塊、紅薯粉條、姜1塊、殲姿大蔥1段、桂皮1段、幹辣椒段、香葉2片、生抽3勺、老抽3勺、鹽和雞精、小蔥2根。
做法： 1、五花肉通常都是帶皮肉，不可避免地會有豬毛殘留在皮上，因此五花肉在下鍋之前需要處理一下減少腥味，炒鍋燒熱後將五花肉帶皮的一面朝下放入鍋中，燒至皮略微發黑，豬肉放入溫水中浸泡片刻，用刀將豬皮表面發黑的部分刮掉，清洗乾淨後切大塊備用，準備香葉、幹辣椒段、桂皮、薑片等。
2、**將炒鍋燒熱後倒入少量的涼油，下入五花肉塊，中小火慢煎至五花肉表面微黃，如果這時五花肉析出的油脂比較多的話，要將多餘的油脂倒掉，放入香葉、桂鬥蘆皮、大蔥段、幹辣椒段以及薑片炒出香味，繼續加入2勺白糖，不斷地翻炒至炒出糖色，使五花肉上色。
3、倒入少量的白酒和1勺老抽，將老抽炒出香味，倒入沒過五花肉的熱水煮開後，倒入高壓鍋中，上汽後壓8分鐘左右至五花肉軟爛。
4、粉條浸泡好後，用清水清洗兩遍，撈出控幹水分，倒入2勺老抽拌勻。壓好的五花肉重新倒入炒鍋中，加入用老抽拌過的粉條，攪拌均勻空改帶後煮10分鐘左右至粉條熟透，根據自己的口味加入適量的鹽、雞精調味，撒上一把小蔥段攪拌均勻出鍋，盛入碗中撒上香菜點綴即可。
冬天適合吃什麼美食？
5樓：糊大兔
有什麼美食是你覺得冬日一定要吃的呢？我覺得可以吃一些暖的東西，因為冬天比較冷，吃點暖的東西也就挺暖的，首先就是冬天特別適合吃羊肉，尤其是一碗羊肉湯，喝上兩碗熱乎乎的羊肉湯，不僅填肚子，還能讓身體暖和起來。如果加上一些藥膳搭配著煮湯，效果還更好呢。
但羊肉有特別多的品種，有的羶味很輕，有的羶味卻很重，想要做得好一碗羊肉湯，不僅要懂得使用香料，也要知道羊肉的品質，才能做得好一碗羊肉湯哦。大家不妨把買回來的羊肉用冷水浸泡半天左右，使羶味去掉大部分，這樣無論怎麼煮，都非常好喝的。也不一定要羊肉湯，其實牛肉湯或者其他骨頭湯，也是很不錯的。
還有就是火鍋，一般也是很多人愛吃的，吃了也是比較暖和，熱氣騰騰的火鍋非常適合在冬天食用。
冬天天氣寒冷，吃一些熱性食物對身體健康最有好處。……火鍋就是這種適合在冬天裡吃的美食。……吃火鍋，最主要的食材就是羊肉，再搭配其他食材，不但美味，而且營養豐富，非常有利於我們的身體健康。
這是非常適合在冬日裡吃的美食。
2，富含營養的酸菜，在冬天裡吃最為美味。
醃製酸菜原本是為了應對冬天隱中缺少新鮮蔬菜而採用的一種應對措施。但是現在我們吃酸菜主要是為了享受酸菜獨特的美味……冬日裡吃酸菜，酸香可口，非常美味，而且酸菜富含多種營養，有助於我們增進身體健康，非常適合在冬天食用。
3，凍梨口味獨特，只有在冬天裡才能吃得到。
凍梨是只有在冬天才能吃到的美食。……在冬日的嚴寒當中，梨子冰凍以後就成了凍梨，顏色、外槐激觀和味道會產生很大變化，口味又甜又清涼，吃起來非常美味。……這是灶明山極具冬日特色的美食，在冬天裡吃，感覺非常有趣，因此一定要在冬日來臨之時品嚐一下。
這些都是在冬天必不可少的一些美食！
冬天適合吃什麼美食？
6樓：網友
冬天適合養生，此時餘返可以喝羊肉湯、雞湯、牛肉湯、乳鴿湯等。任何一種食品所含的營養素都不會很全面，因此，提倡用幾種動物或植物性食品混合煮湯，臘配不但可使味道更加豐富輪毀指，也可使營養更全面。
7樓：網友
不少人都會認為冬天和火鍋最般配，火鍋江湖也是千鍋百味，在北方，有老北京銅鍋涮肉、東北酸菜白肉火鍋……在閉歷南方有判桐無辣不歡的川渝火鍋、養生的潮汕牛肉火鍋、海南椰子雞火鍋掘態坦……
無論哪種火鍋，冬日吃上一頓，都能在沸騰的火鍋裡尋找到溫暖的慰藉。
冬天適合吃什麼美食？
8樓：網友
冬天應多吃一些熱乎的飯菜驅寒暖身。
一、胡蘿蔔燉牛肉。
所用食材：牛肉1斤，胡蘿蔔1根，白蘿蔔半根，姜一塊，小蔥3根，八角1塊，白芷1塊，料酒2勺，黃豆醬2勺，渣磨襲胡椒粉1勺，鹽、雞精適量。
1、牛肉可以用「筋頭巴腦」的碎牛肉，好吃又便宜。鍋中燒水，加入2勺料酒，幾片生薑，冷水將牛肉放入，水開以後撈出沖洗乾淨。
根小蔥打結，2片白芷，1個八角和焯水後的牛肉放入高壓鍋中。
3、加入剛好沒過牛肉的清水，加入2勺鹽，2勺黃豆醬，蓋上鍋蓋，高壓鍋上汽以後燜煮20分鐘。
4、牛肉燉煮好以後，最後放入1勺胡椒粉，適量的雞精來調味即可，這樣乙份牛肉軟爛又入味的佳餚就做好了。
二。酸湯肥牛。
所需食材：肥牛卷400g、金針菇一把、南瓜一小塊、小公尺椒四個、小蔥兩根、蒜三瓣、兩片姜、泡椒五個、黃燈籠辣椒醬三勺、料酒一勺、糖半勺、醋三勺、鹽、雞精、白芝麻適量。
1、金針菇切掉根部，用清水清洗乾淨，小公尺椒洗淨後切成圈，小蔥清洗乾淨切圈，蒜切末，薑切片，南瓜塊洗淨去皮後蒸熟遊液，放入料理機，攪成南瓜泥，倒入碗中備用。
2、起鍋燒水，待水沸騰後將金針菇放入焯水30秒左右，撈出備用。再將肥牛卷放入鍋中焯水，並將表層浮沫撇去，肥牛卷在焯水的時候可以放入薑片和一勺料酒去腥。冷凍的肥牛卷是比較容易熟的，所以焯水的時間不需要太長，10秒左右就差不多了。
3、起鍋燒油，油熱後加入蒜末以及泡椒爆香，之後再加入三勺黃燈籠辣椒醬簡單翻炒一下，將準備好的南瓜泥放入，倒入適量清水，加適量鹽、半勺白糖、三勺白醋、適量雞精簡單調味，這樣酸湯肥牛的湯底就完成了。
4、湯底煮沸後倒入焯好水的金針菇，煮三十秒左右，將金針菇撈出鋪入碗中，鍋中焯過水的肥牛卷煮上二十秒左如兄右，撈出鋪入碗中。可以將切好的小公尺椒圈加入湯中煮上一小會，再將湯汁倒入碗中，裝盤完成後，將切好的蒜末、香蔥、白芝麻放至碗中，淋上熱油增香。
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