1樓：jq左
怎麼才能戒掉辣椒？
1、逐步改善口味。
如果日常餐餐吃得很辣的話，那麼想迅速清淡飲食是非散遊常痛苦的，建議做菜的時候可以逐步控制辣椒的笑掘橡使用量，比如以往做菜都是放一勺辣椒醬，現在改為放半勺，過幾天變為碰旁小半勺，乙個月之後嘗試完全不放辣椒，這樣讓身體有個適應過程，逐漸戒掉吃辣椒的習慣。
2、更換辣椒種類。
喜歡吃辣的人通常使用的是幹辣椒、小天椒、杭椒等，這些辣椒味道非常重，做出的菜餚味道也格外勁爆。建議先嚐試改為普通辣椒，這樣還是有辣味，卻淡的多。一兩個月後再改為沒辣味的青椒，它能滿足你對辣椒心理上的慾望，但實際一點都不辣。
當你逐步適應了青椒後，就可以嘗試做菜完全不放辣椒了。
3、找人一起戒辣。
比如滿滿的一桌子佳餚，大部分是自己愛吃的川菜，看著別人在那兒大快朵頤，但自己卻只能就著青菜吃白飯，這是一種怎樣的折磨，換成是我，肯定會不甘心的自暴自棄，和大家一起吃川菜了，但如果你可以找人一起戒辣椒，那麼心理會好受的很多，至少不是自己乙個人在這樣吃，當然最好號召全體戒辣，讓辣椒遠離自己的視線，絕了自己的念想。
一直想吃辣的的食物，怎麼戒掉?
2樓：傾心fua衣
雖然你說你想戒辣，但實際上是你的身體記住了，或者說渴望高辣食物中高油脂高鹽帶來的口腹歡愉感。長期攝入它已經讓你的身體達到乙個高油高鹽狀態，身體會想要維持這種狀態，導致你會不斷地尋找高辣的食物吃。
所以，解決方法跟戒菸戒毒類似：
第一步，七天內完全禁辣，多喝水，改變飲食習慣。
包括大蒜洋蔥類似辣味的食物，配合攝入低油低鹽，類似水煮和清蒸的烹飪食物。讓身體停止攝入高辣高油脂的東西，強迫身體改變「記憶儲存」。
第二步，加強鍛鍊，促進新陳代謝和排毒。
之前因為你高鹽高油脂的長期攝入，身體一定會積聚大量廢物毒素。加強鍛鍊，不需要做到大汗淋漓的程度，只要用你覺得舒服的方式，每天運動一小時以上（哪怕是散步走路），保持七天（最好乙個月）。時間越久，運動量越大越有效果。
注意運動期間補充水分哦～
小結：以上不代表什麼科學觀點，只是我個人經驗。以前我是個無辣不歡的人，後來發現我愛吃辣是因為要下飯，加上愛吃宵夜的我，常買辣的炸串和燒烤。
後來，我減少了飯量，並且停止吃宵夜，漸漸地口味變得清淡起來，並且愛上了食物的本味和原味，而辣味容易掩蓋其他一切味道，所以吃的少了。
3樓：
1、飲食多樣化，可口清淡一點：在飲食上可以食物多樣化，如果飯菜可口了，一看就比較有食慾，自然就不會想到要吃辣椒了，吃辣椒很多時候是飯菜不可口，吃辣椒容易下飯。所以菜樣多點，選幾樣自己喜歡吃的。
2、吃飯前給自己心理暗示：每次吃飯之前都給自己三秒鐘的心理暗示提醒，告誡自己不要吃辣椒，不要吃辣椒，默唸幾次，剋制自己，這樣提醒的次數多了，就慢慢好了。
3、逐步減少吃辣椒次數和量：吃辣椒也是上癮的，就和吸菸喝酒一樣，一下子戒掉是很難的，可以由一天三次變成兩次，一次，次數上逐漸減少，在吃辣椒的量，口味上也逐漸降低，由重辣到微辣等，循序漸進。
4樓：艾草小魚
先慢慢來，慢慢減少吃辣的分量，不要一下子突然就一點也不吃了，這樣受不了，而且**的話會更嚴重。
儘可能用其他味道的食物來代替辣，時間久了你就會發現其他食物也很不錯。
當想吃辣的時候，心裡默唸不吃，不吃，不吃，給自己暗示。
5樓：憨熊的笨笨
想吃辣的食物是可以的，但是建議不要過量食用，可以吃一些別的零食來代替，或者找一些事情來做可以分散注意力。
6樓：網友
你喜歡吃辣的，這是個人的口味，只要對身體沒有影響，也不用控制的，你首先看看自己有沒有上火或者是有沒有便秘，如果感覺到自己身體上火的話，適當的控制一下，可以多喝點水。
7樓：網友
分散注意力，多做做自己喜歡的事情不要老是想吃東西，特別是辣的。
8樓：牛剔剔牙
可以適當的一點點的往下將。
戒辣會怎樣？
9樓：養安彤
其實對身體沒有什麼傷害的，如果你在南方那裡的溼氣比較大，吃一些辣的對身體是有好處的，如果在北方你不吃辣的話也是沒有問題的，它不會對身體產生什麼影響。
10樓：微風雨瀟湘
芥辣會怎樣解辣也是不一定有很好處的，所以說吃辣的的人那麼身體是有一定好處的，不是辣的也那麼身體有些抵抗力也是不是那麼好的？所以說最好是稍微吃點辣不要了。
11樓：網友
其實根本就不需要完成的，藉助吃辣呀，因為吃辣椒的話對身體還是有一定幫助的。所以說吃的時候少吃一點就行啦，吃太多的話的確對胃不好。
12樓：覓善人
適當吃一些辣的東西對身體健康有好處，戒辣也可以。
13樓：海天二度
為咱們見了婚姻是比較不錯的，你可以諮詢一下效果了。
有什麼方法可以 戒食辣的方法
14樓：網友
我從前也超級愛吃辣 戒辣其實跟戒菸一樣是有點難的 因為都有癮 可以逐漸減少吃辣的次數和程度 比如從前一天三餐吃辣 你可以慢慢減 每天少吃一點 或者有一餐直接不吃 制定乙個計劃 放緩時間來戒除 時間長了 慢慢的就不惦記了 再有 想吃辣的時候嘴裡可以含塊薄荷糖 也有點緩解作用吧 戒辣如果沒有大環境支援 就只能靠你自己的毅力 辣椒吃多了是不好的 尤其是在北方的天氣 老人都說辣椒有辣毒 過量食用上火會很嚴重 還會導致起痘痘 戒辣還是要靠你個人的毅力 控制想吃的慾望 狠下心來 相信你可以成功戒掉！
15樓：網友
一，你要認為食辣有壞處；
二，多吃鮮甜，原味的食材。
16樓：網友
到福建呆半年，保證不吃辣。
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