1樓：兔子舞
這些有營養的下飯菜就是悔純油燜大蝦，清蒸鱸橡扒魚，酸辣土豆絲，白灼西蘭花等梁前昌等，做法非常的簡單，而且口感也是不錯的。
2樓：人生皆可期待
西紅柿炒雞蛋，蒜苗炒肉，涼拌秋葵，山藥炒木耳，可樂雞腿，這些下飯菜做法簡單。
3樓：車長長車
白菜炒辣椒，腐竹炒木耳，蒜薹炒肉，清炒西蘭花，油燜大蝦，這些都是非常好吃的家常菜，特別美味。
4樓：士多啤梨甜甜圈
清炒西蘭花，木耳炒大蔥，雞蛋炒花生，杏鮑菇炒肉。
哪幾道下飯菜總吃不夠，營養又健康，學會做給孩子吃呢？
5樓：建蘿雅
原材料：辣椒，生抽，蒜頭，油，鹽，糖，生抽，醋做法：1、將油倒進炒鍋中（比一般的油炸稍多一點）。
把鍋加溫8分熟。換文火，新增辣椒。把辣椒壓著鐵鍁後邊，在底鍋框起來。
隨後把他拌和下去再框起來。2、直至辣椒變鬆，摩卡色燒糊**散掉，把油留到鍋中，把辣椒放到預留。在炒鍋中爆鍋生抽和蒜頭。
食物：馬鈴薯(土豆)300克，幹澱粉60克，小麥麵粉20克，辣椒麵2勺子(根據自身的口感調整)，五香粉或是孜然粒2勺子，花椒麵並神1勺子，蔥蒜末各適當，鹽適量，1裡邊左右香萊段一小把作法：1.
土豆去皮清洗切成薄片，放進熱水鍋中放一小勺鹽中火大概煮3min，拿筷子扎一下看一下剛熟透就行了2.撈起來瀝乾水，並晾到不發燙，取乙個器皿，將澱粉和麵粉放進，隨後自來水調為流動性緩慢略微厚一點的麵漿，將晾好一點的馬鈴薯放進緩緩的抓拌，讓馬鈴薯表面都沾有面漿。
3.炒鍋燒開下油，晃一下將底鍋佈滿，將馬鈴薯一片片的擺放在鍋中煎著色，翻過來，直往鍋中淋點油將兩邊都煎著色，假如土豆塊多，能分2—3次將馬鈴薯都煎完4.把所有煎好的土豆塊都放入鍋中，放進蔥蒜末和辣椒麵、五香粉、花椒麵、一小勺鹽開文陸蔽火不斷地煸炒，直至全部調料的香氣都釋放出來，喜愛味精和雞精的還可以放一些5.
再放入香菜炒勻後熄火就行了。
食物：胖瘦生豬肉300克，青椒8個，小香蔥，蒜，鹽，糖，玉公尺粉1勺子，生抽醬油，老抽王，公尺酒，味精，植物油，白胡椒粉作法：1、將新鮮豬肉清洗絕悉虧剁碎肉沫，將肉末放碗內，新增剁碎的蒜、蔥拌和。
再加入適量鹽、糖、玉公尺粉、生抽醬油、老抽王、公尺酒、味精、植物油、白胡椒粉和肉沫一起拌勻製成餃子餡。2、青椒清洗，去淨的內部籽（在一邊劃一刀就能更方便除去辣椒籽）把朝天椒裡鋪滿餃子餡，先後經過釀製。炒菜鍋放進服用油熱，放進經過釀製的朝天椒，有肉的一面先朝下煎，小火煎金黃後背面，小火煎爛熟擺盤預留。
3、取一小碗放進少量白砂糖、生抽醬油、玉公尺澱粉和少量冷水調均勻預留。隨後鍋中少量油熱，倒進炒好的料汁，把茨汁燒開淋在裝上盤的朝天椒上就可以開吃。
6樓：數位技術小輝
芹菜炒肉、清炒西蘭花、香菇青菜、魚香肉絲、冬瓜紅燒肉等，這幾道菜營養豐富，而且孩子很喜歡吃。
7樓：自由自在
塌鍋豆腐 。姜、蒜切碎，青紅椒切片，備用。棚行澱粉加水，準備乙個水澱粉糊，備用 。
豆腐先切成片，打入碗中三個雞蛋，乙個方向攪打均勻，把豆腐片放進蛋液裡，裹一層蛋液，再沾上一層幹澱粉，再裹一層蛋液，衝罩再裹一層幹澱粉，備用。 鍋中油溫燒至六成熱時，把豆腐片下鍋炸，用中小火炸至金黃酥脆，撈出。 鍋中留點底油，下入姜、蒜末，炒香，再加一散和鬧點生抽、鹽、雞精、一點水，再淋入一點水澱粉，熬至黏稠，再下入青紅椒片，炸好的豆腐，翻炒均勻即可出鍋。
8樓：在你心中呀
土豆燉排骨，口水雞，香菇炒雞肉，蝦仁豆腐，宮保雞丁，蝦仁滑蛋，糖醋藕丸子。
我很少做飯，有什麼簡單的菜可幫助孩子補鈣促生長？
9樓：網友
孩子是祖國的花朵，更是乙個家庭的希望，以前我還是孩子的時候，父母最關心的就是學習成績，但是隨著社會的快速發展，我也做了父母以後，才知道原來做父母真的是很不容易的一件事情，不僅要關心孩子學習，更要照顧孩子的日常生活和健康成長。
營養學家曾經說過，每年的3-5月份是孩子生長最快的時候，所以許多做父母的都不會放過這個機會的，我也不例外。孩子的健康成長離不開各種營養元素，尤其是鈣元素，是必不可少的，所以在這段時間裡，我常常會給孩子準備一些含鈣量高還營養高的食物，比如這道芸豆炒肉，可是我家餐桌上的常客呢。
芸豆是生活中很常見的一種蔬菜，在不同的地方有著不同的叫法，比如四季豆、二季豆等等，芸豆肉質厚嫩，入口鮮美，雖然買起來**貴了點，但是貴也有貴的道理，不僅好吃，還含有人體所需的多種營養物質呢，尤其是所含的鈣量，比其他蔬菜都要高許多呢，常食具有強筋健骨、促進骨骼生長發育、增強機體免疫力的作用，所以說，不管老人還是孩子，平時多吃點芸豆都是有不少好處的。下面呢，就把這道芸豆炒肉的詳細做法分享給大家，春天長高季，常給孩子吃這道菜，補鈣促生長，簡單一炒又香又下飯。
芸豆炒肉】所需食材：芸豆、豬肉、蔥、姜、幹辣椒、醬油、食鹽、清水、食用油。
步驟一：芸豆撕掉兩端的老絲，放入清水中洗乾淨，切成段。
步驟二：豬肉切成條，蔥剝皮切碎，姜去皮切成細絲，幹辣椒切成小段。
步驟三：鍋內添冷水燒開，滴入幾滴食用油，然後倒入芸豆焯水。
步驟四：一直等到芸豆斷生變熟，撈出泡冷水，等到變涼以後，撈出芸豆控幹水分備用。
步驟五：另起鍋熱油，油熟後放入蔥碎、薑絲、幹辣椒煸炒出香味。
步驟六：然後倒入豬肉，一直翻炒到豬肉變色，倒入適量醬油翻炒均勻上色。
步驟七：最後倒入芸豆，撒入適量食鹽，繼續翻炒差不多1分鐘，即可盛出裝盤食用。
2、芸豆焯水是為了更方便芸豆變熟，並且滴入食用油焯水，是為了保持芸豆翠綠的顏色。
10樓：彩虹巧克力糖豆
可以給孩子做四季豆炒肉這道菜可以促進骨骼的生長，也能夠補充到足夠的鈣物質。
11樓：虎哥叨娛樂
能夠補鈣的簡單的菜有筒骨湯，因為筒骨的鈣含量很高，要注意筒骨熬湯的時間一定要長，這樣筒骨的鈣物質更容易被吸收。蔬菜可以選擇莧菜，這個蔬菜的鈣含量較高。
12樓：吃翔也可愛
我感覺其實想要幫助孩子補鈣，還是熬製一些還是熬製一些骨湯類的食物，或者是用牛奶做成的食物也是可以的。
13樓：葭月啊
可以用小奶鍋溫牛奶裡面加個雞蛋，煮出來的雞蛋特別嫩，既補充鈣又補充蛋白質。營養又好吸收。
哪幾道下飯菜美味又饞嘴，每週做兩次，一上桌就搶光呢？
拔絲地瓜，紅燒茄子等，這些食物的食材簡單，但是吃起來很入味。 酸菜魚，葷素搭配，開胃解饞 攔鉛番茄炒雞蛋，營養美味，拌飯極佳 青椒牛柳，鮮嫩可口，老少敗頃皆簡枯好宜 麻婆豆腐，香味撲鼻，味道鮮美。有肉末茄子，青椒炒肉絲，麻婆豆腐，紅燒排骨等等。好吃又下飯,隔三岔五做一次,上桌就被搶光,超級美味的食物...
食堂的飯菜有營養嗎,學校飯堂飯菜有營養嗎。
不是說 的飯菜有營養,應該是問問廚師們他們的烹飪方式是否破壞了食物裡的營養。就算你頓頓在家吃,烹飪方式有問題,同樣吃的沒營養 學校飯堂飯菜有營養嗎?不是說 的飯菜有營養,應該是問問廚師們他們的烹飪方式是否破壞了食物裡的營養。就算你頓頓在家吃,烹飪方式有問題,同樣吃的沒營養 學校一般都是大眾化的,不過...
大米飯最簡單的下飯菜
平時吃一些下飯菜就很好開胃作用，這方面的食物非常的多，首推一指的就應該是紅燒肉，紅燒肉吃起來非常的香，也非常的下飯，另外麻婆豆腐是比較好的一種川菜，它吃起來麻辣鮮香，也具有很好的開胃和促進食慾的作用，這方面的菜品也比較多，比如說糖醋排骨等。米飯下飯菜都有哪些 1 紅燒肉 紅燒肉要選擇肥瘦相間的五花肉...