1樓：武總三院冷貴生
您好：失眠的原因有很多， 如果您是青春期那是培改不是學習壓力過大，或是有心消陵事，還是神經衰弱等原因都能導致失眠，建議您睡覺前喝一杯喝牛奶，放鬆心情，多參加一些集體活動等， 慢慢調節一段時間會好的，如果情況比較嚴重建議您還是到醫配橋判院檢查**吧。
2樓：雪卿的仙翁
睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放鬆活動、注意要洗臉洗腳、保持空源帶碼氣流通、少飲水等，有助於症狀雹哪的緩解。泡腳有緩解疲勞的作用，也有助於睡眠。建議你儘快到醫院進行檢查治行此療，及時**是患者恢復健康關鍵。
3樓：金太陽高一
白天堅持不要睡覺，慎培多運動，晚上不要睡得太早，大概11點左右睡覺，睡帆孝老覺時聽態公升點輕**，但是要早起左右起床，不僅會有很好的睡眠，還會有乙個健康的身體。祝你早日擺脫失眠。
4樓：夕陽戀慕黃昏
你這個失眠是身體問題，還有你個人可能壓力大也會造成的，如果嚴重的話建議你還是去看看醫生吧。否則，你就可以看看下面的幾款幫助睡眠的食物。
百合蓮子粥：取幹百合、蓮子(帶芯，水中泡發)、冰糖各30克，大公尺100克。幹百合、粳公尺、蓮子一同放於鍋中熬煮，快熟時加入冰糖。
此粥清熱養陰、潤肺安神，適合失眠多夢伴心火旺盛、焦慮煩躁者食用。
酸棗仁粥：酸棗仁末15克、粳公尺100克。先將粳公尺煮熟，再下酸棗仁末煮5分鐘。具有養心安神乎滾、寧心止汗的作用，適合失眠、多夢、心悸、心煩、體虛多汗者食用。
甘麥棗藕湯：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。
將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再歲輪餘加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
桑葚水：鮮桑葚60克，加水煮沸後再小火煎煮10分鐘，每晚睡前1小時服用。桑葚味甘，性寒，具有補肝益腎、安神益智、補血滋陰、生津止渴、潤腸通便、明耳目、烏鬚髮的作用，特別適合失眠伴有便秘、貧血、脫髮、少白頭、耳鳴者食用。
栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食慾不振、四肢乏力、腰膝痠痛及女子月經不調。
小公尺紅棗粥：小公尺60克，大棗6枚去核，蜂蜜30克。小公尺、大棗煮粥，粥成後調入蜂蜜睡前食用。
中醫認為，脾胃功能不好，睡眠質量就差。小公尺、紅棗能調養脾胃，適合脾胃不合的失眠者。
大棗甘麥舒心茶：大棗12枚、小麥30克、甘草6克桐咐、合歡花9克，加水煮沸後用小火煮5分鐘。冷卻後調入蜂蜜，每日1劑，代茶飲。
此茶具有益氣健脾、寧心安神的作用，非常適合更年期症候群患者食用。
5樓：微笑的小魚
喝絞股藍。絞股藍可以安神助睡眠。
治療失眠有沒有什麼好方法呢，治療失眠有沒有什麼好 方法 ？？？
從網上擇錄些內容，供你參放。希望對你有幫助。並希望能採納。1.豆漿催眠 睡前喝碗鮮豆漿 只要少量的糖 可助一覺睡到天明。2生薑醋水泡腳治失眠 每晚睡覺前，用3大片生薑加入小半盆水中，煮沸後加醋1勺，待水溫適宜，浸泡雙腳30分鐘 其間可適量加熱水以保溫 連續泡腳半月後失眠可愈。3蓮子粥安心養神 蓮子清...
我最近老是失眠，朋友們有沒有什麼好的方法給介紹一下，這樣太影響白天工作了，謝謝
如果你不是體力勞動者，或運動員之類的，可以嘗試長跑 器械訓練。回家後感到疲勞就睡，不要做其他事。如果還有其他問題，可以補充提問。附 本人患失眠5年，對失眠的防治知識稍有心得，望與各界病友交流。睡前燙燙腳，勝過安眠藥 既然越聽越睡不著，就不要聽了，後，就讓自己睡著，不要太亢奮。我晚上經常失眠，不知道有...
有沒有什麼方法可以讓記性好點，有沒有什麼方法提神？
提高記憶力方法 一 理解記憶 理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。二 興趣記憶。可通過編故事。做遊戲。口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。三 聯想記憶。使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。四 反覆記憶。遺忘的規律是先快後慢。因此掌握後還要不斷反覆記憶。五 協同記憶。記憶過程中，手 ...