1樓：養安彤
一般春天6:00左右起床是比較理想的時間，因為春困秋乏是氣血不足或者是血虛的表現，體昌埋質好的人在春天是生機勃勃，精力旺盛的耐談螞，晚上的侍頃睡覺的時間在9點以後就應該睡覺的。
2樓：包易戎
春季是容易出現春困的季節，建議大家每天早睡早起，睡眠時間控制在8-10小時。
3樓：迪寶媽
春季宜早睡早起，最佳的時間是什麼？早睡的話最好是晚上九點，早上六知高伍點起床，這樣的念枝話對身體好，早上六點起搭或床可以鍛鍊一下再吃飯。
4樓：網友
春季睡眠，夜臥做州早起迅和 春天到來，隨著氣溫公升高，氣候逐漸變暖畝胡盯，人的**鬆弛，毛孔放大，最佳的睡眠時間還是要保持8小時。
5樓：追僬笛喂椅坷
春天是乙個容易產生春困的季節。建議大家每天早睡早起，睡眠時間控制在8-10小時內。
6樓：扈螺
8點半-9點，不能再晚了，要保證9點半前入睡。
早睡早起最佳時間
7樓：帳號已登出
一、早睡，一般是指在晚上10點左右休息，因為這時人體各個器官就開始修護排毒。它對延緩**衰老有很大的幫助，而且可以避免第二天出現黑眼圈。
二、早起，一般是指在早上6點左右起床，因為早起來可以進行鍛鍊，呼吸新鮮空氣能有助於肺功能排出廢氣，提高身體免疫力。有句古語叫：「一年之際在於春，一日之際在於晨」就是這個道理。
另外，人體是有固定的生理週期和規律的，比如大腦，經過乙個晚上的休息，它會在固定的時候開始恢復它的運動，而你這個時候強制它處在休眠狀態，違反規律，你會發現，你越睡越想睡，而且睡醒起來後你的精神似乎不是特別好，感覺全身疲乏，你的思維能力和反應能力將會太大降低。
8樓：景昀若
早睡早起的最佳時間就是在於早起的話，那你最好是6:00起來，因為一日之計在於晨，6:00的太陽是最好的。
早睡一般就是在11:00過後，因為11:00人體就要開始排毒，這就是最佳時間。
早睡早起最佳時間段是什麼 早睡早起的標準是什麼
9樓：吳主任聊健康
1、晚上10點睡覺，早上6點起床。
2、早起要建立在優質睡眠的基礎上。很多人早晨起不來，一談圓個很重要的原因就是睡眠質量不好，熬夜到凌晨3點，早上要巧侍信求自己6點孝輪起床，這顯然違背了早起的意義所在。
3、早起不妨循序漸進，讓一位經常9點起床的人，突然6點起床，失敗的幾率往往會很高，因為身體的不適感會帶來負面反饋。不如先將時間先設定早10~20分鐘，讓自己逐漸適應後，再往前提早10~20分鐘，循序漸進達到早起目標。
晚睡早起是什麼時候？
10樓：匿名使用者
立春時節作息要「晚睡早起」，《黃帝內經•素問》中記載了關於立春時節養生要晚睡早。
起的說法，民間也有「立春雨水到，早起晚睡覺」的民謠。立春以後，天氣轉暖，陽氣回公升，萬物公升發。隨著時間的推移，白晝時間越來越長，晚上時間隨之變短，我們的作息也應隨著這種變化而做出相應的調整，所以此時「晚睡早起」就變得很有必要。
納激。這樣做可以防止人體受到春天氣息的**。「晚睡早起」事實上是一種順勢而為的養生方法，否則會產生諸多不良後果。例如會導致人體內的陽氣受到抑制，從而使人體氣息不暢，邪氣也會趁虛而人，造成「上火」，還可能傷害到肝臟，使肝氣不暢。
搏含而因為陽氣受到抑制，到了夏天還可能產生寒性病變，導致能量不足，引發一系列疾病。
因此說，立春時節「晚睡早起」能夠給人體洞銀襪乙個生髮的機會，是一種比較科學的養生之道。
當然，「晚睡早起」也要適可而止，不要極端化，晚睡也不宜過晚，早起也不宜過早。立春時節睡眠的最好時間是晚上23至早晨6點多。
每天早上的最佳起床時間是什麼時候？
11樓：侃侃養生
早上 起床 長壽 健康 時間。
早睡早起一般幾點最好？
12樓：**科劉偉鋒
劉老師該訴你最適合人體養生的睡眠時間。
13樓：汙女奇聞君
都說早睡早起，那麼到底幾點起幾點睡最好？現代人基本做不到。
14樓：匿名使用者
我個人感覺十點睡就可以早上5點半起來。。我自己就是這個作息時間的，，每天也不感覺怎麼困。。
15樓：由子宮
晚上九點半睡，早上六點起，可以使青少年生長激素增多，利於成長加快。
16樓：匿名使用者
看年齡了，成年人早上7點晚上11點吧。
早睡早起有什麼好處，早睡早起的好處
1 早起可以讓人精力旺盛，不容易犯困。堅持早睡早起的人，起床的速度更快，思維敏捷，頭腦靈活，在工作和學習生活能夠快速集中注意力，更快把事情辦好，工作效率高，精力旺盛，不容易犯困。2 早起可以提高學習成績，讓學習更好。堅持早起的學生平均成績比那些喜歡熬夜的學生要好，而且他們生活更加規律，學習熱情高，主...
如何養成早睡早起的習慣，如何養成早睡早起的好習慣？
如果能讓一個人堅持每天5 00起床並且出門，做運動的話，回來再做一天的工作事情，是需要長期堅持的 首先你的生物鐘必須嚴格按照早睡早起的習慣 其次日積月累，你就會從剛開始的困難，直到後來養成早睡早起的自然而然的習慣。早睡早起的習慣非常好，每個人能夠堅持早睡早起的話，會提高身體的素質。如何養成早睡早起的...
早起的早起的好處，早睡早起的好處
說說早起吧,因為人體是有固定的生理週期和規律的,比如大腦,經過一個晚上的休息,它會在固定的時候開始恢復他的運動,而你這個時候強制它處在休眠狀態,違反規律,你會發現,你越睡越想睡,而且睡醒起來後你的精神似乎不不是特別好,感覺全身疲乏.如果你在每天11點前睡覺,早上7點左右起床,中午可以休息15 30分...