急急急。。請問血脂高可以吃什麼水果

血脂高吃什麼水果好血脂高吃的水果推薦

1樓：抹茶派派香

<>1、獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

2、山楂含有生物類黃酮和豐富維生素c成分，山楂還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年碰檔人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。

3、香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。果肉主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺笑握亂、止煩渴等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。

4、荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇皮改和甘油三酯以及降低血壓等。

5、蘋果，由於蘋果裡含有的豐富類黃酮，類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。

血脂高吃什麼好水果好適合血脂高的人吃的水果

2樓：向陽

1、蘋果，蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽的物質，如維生素c、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。蘋果分解的乙酸也有利於膽和甘油三酯的分解代謝。

2、香蕉，香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽的作用。

3、獼猴桃，獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。

高血脂吃什麼水果這8種要多吃

3樓：吃不胖的小劉

1由於蘋果中富含有果膠類物質及鉀鹽等，可以促進胃腸蠕動、增加排便次數，從而減少膽固醇的腸道吸收，達到調節脂質代謝、降低血液中膽固醇的目的。

中老年高脂血症患者如果每日吃1-2個蘋果，可以有效的防治血液中膽固醇的增加，還有助於降低血壓和減少血糖含量。

2柚子性寒味甘，具有生津、止渴、化痰的功效。柚子中除了含有蛋白質、脂肪、糖、纖維素外，寒富含維生素及礦物元素等，因為柚子為低脂肪高纖維素、高維生素c等食物，再加上它利水化痰的功效，使其具有去脂**、降膽固醇及甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用。

3山楂有降血脂的作用，對防治動脈粥樣硬化有非常重要的意義。山楂所含有的脂肪中，其不飽和脂肪酸高達，其中亞油酸含有豐富，高達29%~38%，因此食用山楂及其製劑有利於降低血清中的膽固醇水平，減少膽固醇及膽固醇酯在動脈血管壁的沉積。

4葡萄含有一種白藜蘆醇的物質，是能夠降低膽固醇、抑制血小板聚集的天然物質。此外，葡萄還是高鉀低鈉的食物，能夠阻止血栓的形成，並且能降低人體血清膽固醇的水平及血小板的凝聚能力，有預防高血脂的作用，因此葡萄是高血脂人群的最佳選擇食物之一。

高血脂吃什麼水果這8種要多吃

4樓：吃不胖的小劉

5大棗含有蘆丁、蘆丁是對人體非常有益的物質，可以降低膽固醇。大棗中還含有豐富的維生素c，能夠使膽固醇變成膽汁酸，對高血脂患者十分有益。

6獼猴桃中有油脂的膳食纖維，能夠促進膽固醇從糞便中排洩出去，減少身體對膽固醇的吸收。此外，新鮮的獼猴桃還有多種氨基酸和解朊酶，可以起到降低血中膽固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂患者經常吃獼猴桃可以起到一定的輔助調理作用。

7柿子中含有豐富的維生素c，在維持血管壁的完整及脂質代謝中起著重要的作用。柿子中還含有鎂，能夠減少血液中膽固醇的含量，降低血脂。因此高血脂患者常吃柿子，能夠起到一定的調理作用。

8橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，降低血液中的膽固醇；橘子中含有豐富的維生素c，能夠提高肝臟的解毒能力，可加速膽固醇轉化，降低血液中膽固醇和血脂的含量。

食用橘子可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。高血脂患者常吃橘子，有利於血脂的改善。