1樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
2樓：molly茉莉
減脂是一件非常痛苦的事情，但是一旦選擇對了使用品，這些好物也能夠成為**成功路上的助力小推手～<>
361度專業競速跳繩。
361度的這個跳繩質量很好，而且跳繩的時候可以感覺到這個繩子的輕重也比較適中，對於我這種體力不怎麼好的，又很想要靠運動**的人來說很合適了。再加上這個繩子的質量也很不錯，不管怎麼甩都不會脫繩，還是比較可以的乙個跳繩了，**也非常便宜～<>
派普瑜伽墊。
這款瑜伽墊的厚度比較適中，買的時候買了加長版的，畢竟個子比較高。有加長版瑜伽墊做瑜伽的時候有加長也能夠更好的施展動作，不會出現這個動作做的時候漏出瑜伽墊外的情況～<>
低卡博士小鋼筋代餐餅乾。
這款小餅乾比較低脂，而且當磨牙棒來用也真的特別好用。吃的時候感覺對身材很友好，沒有多餘的熱量和脂肪攝入的感覺！減脂的路上又怎麼少得了它呢～而且麥麩的味道吃起來特別香～強烈安利了<>
平價低卡超詳細減脂好物來了！
3樓：暴躁小李
宿舍黨**黨好好看，絕對不踩雷。其中好多都是我回購了很多的好東西，好吃好喝還平價低卡那種，減脂超推薦。<>
福福好吃100%黑豆漿。
福福好吃100%黑豆漿：配料除了黑豆就沒了，高蛋白，黑豆還養髮。味道是跟家裡自己現磨豆漿一模一樣。
嘉頓幼麥方包。
看得到吃得到的燕麥麩隱扒皮，口感超級有嚼頭。褲毀前三位就是小麥粉、水和燕麥麩皮。膳食纖維超高的，飽腹感很強。
直接吃，抹醬吃，拿來做三明治都可以。
女生主張nana大餐救星。
女生主張nana大餐救星。
是我吃過最好吃的熱控片，沒有之一。就是藍莓酸奶本味，蹲活動一盒70多塊能拿下。配料我對比過了跟百來塊的區別不大，主要成分都是白芸豆，而且還加了益生菌。
不瞭解白芸豆和益生菌的強烈推薦去做下功課，這個簡單來說就是吃了它快樂碳水吃多幾口也不會胖，想平價的買這個。
純粹計劃冷萃咖啡液＋哥本優選水漬金槍魚。
純粹計劃冷萃咖啡液：這個加水加冰整成冰美式喝是最絕的，個人感覺這個拿來兌奶兌豆漿反而有點浪費。因為口感真的很清很清很清，很香很香。
提神醒腦，消水腫一流。不苦不澀不酸的，新手完全可以駕馭。哥本優選水漬金槍魚：
即食的，配料無敵乾淨。主要是含鈉巨低，才2%。我對比過一般的都在20%。
好吃，吃了不水腫。
<>好侍湯料。好侍湯料：這個和濃湯寶分別是我煮麵和煮菜最愛，有胡攜備它在手，分分鐘能拯救煮的一手爛菜。
都是低卡，吃完不會口渴的那種湯料。而且超級便宜。。算下來一袋1r不到。
在宿舍煮麵的時候代替那種調味包一流，熱量立刻減一大半還非常好吃。<>
減脂低卡
4樓：美食達人達人
<><四款減脂涼拌菜
1、菠菜金針菇拌雞蛋：
準備食材，少油煎兩個雞蛋，食材煮熟撈出，全部放入碗中，加蒜末一勺醋，兩勺辣椒麵、生抽，攪拌均勻。
2、涼拌茄子：
白芝麻、小公尺椒、蒜泥、蔥花、一勺蠔油、2勺生抽、一勺香油、一勺香醋、一勺雞精，茄子切成小塊，大火蒸15分鐘左右，撈出，倒入醬汁。
3、黃瓜拌豆腐：
碗中加入蔥花、蒜末、小公尺辣、白陵纖芝麻、辣椒麵，淋上熱油，加入一勺蠔油如局，一勺醋，兩勺生抽，少許鹽和糖攪拌均勻，豆腐焯水撈出瀝乾水分，倒入醬汁，撒香菜，放黃瓜拌勻即可。
4、香辣娃娃菜：
娃娃菜、蒜頭、香蔥、小公尺辣尺橡仿，娃娃菜洗淨切條，加入一勺鹽，醃製20分鐘，小公尺辣、辣椒麵、香蔥、芝麻、蒜瓣，熱油爆香，兩勺生抽+一勺蠔油+一勺香醋+一勺白糖。
宿舍必囤減脂好物分享低脂低卡
5樓：赤發科普屋
<><宿舍減脂必囤低局知卡速食。
你一定沒吃過的減脂平價好物，全部免煮，常溫可存桐舉消。
雜糧飯。這款分享給減脂期宿舍不能**的姐妹們。
熱水或者微波爐叮一下就可以吃了，非常方便！飽腹感也是很強的。
穀物脆。可不要小瞧了這款穀物脆，有好幾種口味。
它是用燕麥和全麥粉做成的穀物脆，把它泡在牛奶裡或者酸奶裡都是美味的，建議減脂人人手一袋。
芡實糕。這款芡實糕是無糖的‖軟軟糯糯非常好吃！
紫公尺桑葚全麥餅。
這款餅已經回購無數次了！乙個只有95大卡，皮薄餡大，餡料非常足。
微微甜，好吃的。
甜玉公尺粒。這款玉公尺粒開袋即食，只有玉公尺本身的甜味，可以當做主食吃！也可以做早餐吃，都是非常好吃的，飽腹感也很強。
魔芋果凍。這款答爛魔芋果凍也是回購過好多次的，便宜量大！滿滿的燕麥粒，乙個還不到2大卡，非常實惠好吃。
椰汁香芋銀耳粥。
熱量低，飽腹感也很強！減脂期的姐妹放心吃！無負擔！
土豆玉公尺沙拉風味醬。
一款低卡的土豆沙拉醬！吃起來很清爽！非常適合夏天吃。
需要冷藏！
非常好的減脂食物，低脂低卡減脂餐！
6樓：渺冷行
<>《雞胸兄卜備肉是是非常好的減脂食物，低脂低卡高羨毀蛋白，非常適合減脂期食用。
又學會了一道菜，減脂餐沒那麼單調啦。
注意時間，時間長了弊腔就柴了。
每餐飯前喝半杯水，飯後一小時也來一杯水。
宿舍減脂養生好物低卡低脂!_
7樓：福福聊科學
<>姐妹們！今天整理了8款宿舍減脂養生好物，都是低卡低脂的羨鎮❗️配料乾淨❗️平價好吃❗️每次都按箱囤。
1.姜暖茶微甜！奶香味+淡淡的姜味！入口絲滑！不辣嘴。
配料乾淨公都是對女生好的東西！還低卡！
還是富含鐵的薑茶！無鐵腥味貧血的姐妹可以多喝~2.玉公尺鬚茶大麥茶的香氣很濃！還挺好喝的！很解膩！
配料很乾淨！低卡低脂！喝不胖！
3.羽衣甘藍粉。
粉質很細膩！可以直接沖水或泡酸奶喝~個人建議泡酸奶。
配料只有羽衣甘藍很乾淨！
4.西梅雹宴汁酸酸甜甜的！還可以~反正不難喝，兌水或直接喝都可，配料只有西梅汁！
減脂姐妹喝也無負擔！
5.烏黑芝麻奶不會很甜！還挺絲滑的芝麻味很濃！質地濃稠。
還是無蔗糖的！減脂姐妹也可。
6.每日堅果香香脆脆的！還挺新鮮！小包裝的！能很好的控制量~配料就兄肆粗是純堅果了！沒有別的！
7.純豆漿粉不甜！喝起來就是純豆子的味道！喜甜的可適量加糖~配料只有豆漿粉！無糖低卡！
8.即食麥片吃起來很有嚼勁！味道很純！泡牛奶吃會更香~配料乾淨！低卡又健康~
宿舍黨必囤減脂期必囤的低卡好物！平價！
8樓：四光聊科學
<><年糕條零食
嘎嘣脆的那種！甜辣味很香！吃不膩！零反式脂肪！在家刷劇小零食必備！ !吃的太得勁了！
花神熱控粉
減脂期都是隨餐吃餐一條，味道是橙子味~配料乾淨！裡面只有後生元！每次吃大餐前都有拍敬喝！真的沒漲秤！可開心了，阻斷熱量。
薯脆餅乾
土豆味很濃！口感很脆！很香！0反式脂肪酸！低卡低脂！每次追劇都忍不住吃完，非油炸的！真的好上頭！
super檸檬茶
不會甜！ 清爽冰涼的真的好好喝！低卡平價。配料乾淨。加冰飢賀州塊喝真的絕了！夏天真的天天泡來喝。
雞胸肉薯片
很薄的一片！脆脆的很好吃！一包90大卡，低卡高蛋白，減脂期嘴饞薯片放心衝！真的好吃不會胖。
卡爛蔽曼橘原液
配料表賊乾淨！袋1l~酸酸甜甜的口感很好喝！ !低卡低熱量。記得兌水喝！夏天來一杯很爽！也很解膩。
乳酪棒
很濃郁的奶香味！吃起來奶呼呼的！0反式脂肪酸！吃起來不會很甜！嘴饞的時候吃也不怕胖！無蔗糖低卡。
低脂低卡月瘦十斤，**期必囤零食合集
9樓：王醫師的健康筆記
好吃不胖，拯救饞嘴寶寶們的9款**零食來啦～
**也要吃的美美的，吃好吃飽照樣不長肉，瘦瘦瘦~<>
日本布林本豆乳威化餅乾和泰國小老闆海苔卷。
餅乾這麼大一包熱量才80呀，完全不會有罪惡感
如何合理的減脂
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步 游泳 單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。1 每週減重一般不超過2斤 也可因人適應能力而異 最多不超過4 6斤 2 在體重和體脂下降的同時，身體圍度 whr bmi指數等 也下降了 3 保證攝入的 熱量能提供每天身體的最低能量需求 4 保證飲食營養均衡，滿足身體及...
減脂最有效的是什麼運動？慢跑嗎，就減脂來說其實最好的辦法是跑步嗎？
減脂最有效的是有氧型別的競技比賽，比如馬拉松。一般人能做到的，hiit訓練設計效果最好，比如t25。如果hiit也做不到，中高強度有氧練習廣受歡迎，比如尊巴。慢跑在減脂方法中雖然運用廣，其實就是 習慣 而已。與其慢跑，不如快走。對 最有效的運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想 ...
你們覺得變啦的減脂效果怎麼樣變啦減脂效果怎麼樣？
首先每個不同的減脂產品的效果都跟人的體質有關 我個人覺得還不錯減脂效果，但是不是每一個人用完以後效果都是一樣的，看你本事對這種變啦的減脂的燃燒量的程度，一般或多或少的都會減少一些脂肪，但是這個也需要長期服用，還有對高熱量食物的控制。對於人體來說，不運動，臀部脂肪的堆積，這是 正常的一個生理的轉換，因...