1樓：驚歎號
睡眠不足危害大 隨著人們生活節奏普遍加快，睡眠不足已成為當今都市人的普遍現象，專家提醒，睡眠不足對健康的危害甚大，切莫等親視之。睡眠不足的危害主要體現在以下幾方面： 1．影響大腦的創造性思維 曾有科研人員把24名大學生分成兩組，先讓他們進行測驗，結果兩組測驗成績一樣。
然後，讓一組學生一夜不睡眠，另一組正常睡眠，再進行測驗。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低於正常睡眠組學生的成績。由此，科研人員認為，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力。
2．影響青少年的生長髮育 現代研究認為，青少年的生長髮育除了遺傳、營養、鍛鍊等因素外，還與生長素的分泌有一定關係。生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。
所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。 3．影響**的健康 人的**之所以柔潤而有光澤，是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養。睡眠不足會引起**毛細血管瘀滯，迴圈受阻，使得**的細胞得不到充足的營養，因而影響**的新陳代謝，加速**的老化，使**顏色顯得晦暗而蒼白。
尤其眼圈發黑，且易生皺紋。 4．導致疾病發生 經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，由此會導致種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等。瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會增加，澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞**多在睡眠中進行，睡眠不足或睡眠紊亂，會影響細胞的正常**，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌症的發生。
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時。
2樓：玉府判府真君
睡眠不足6小時猶如兩晚不睡覺 中國睡眠研究會研究證實：睡眠不足6小時猶如兩晚不睡覺。 一項新的研究顯示，連續多晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足6小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的精神造成傷害，出現反應能力減慢、不能保持清晰思維現象。
昨天在滬召開的「關注睡眠健康」專家論壇會上，中國睡眠研究會透露了上述資訊。 據中國睡眠研究會臨床和藥理專業委員會副主任施明介紹，由於一些工作性質所決定，三班倒引起體內生物鐘紊亂，又要求腦子高度集中，使腦子長期處於興奮狀態，到了該睡眠的時候就很難進入睡眠，這種狀況在39-54歲年齡段尤為突出。「雪上加霜」的是年輕人睡不著覺時大多有不良的睡眠衛生習慣，喜歡飲用咖啡、濃茶等興奮飲料，喜歡躺在床上看書、看電視、聽耳機，這部分人群睡眠時間最少，而正常的睡眠時間應該保證在7小時以上。
這次全國性的調查是從今年3月份開始的，在10455份有效單個樣本中，有27.3%的被調查者認為他們有睡眠障礙，42.3%的人沒有采取任何藥物**的措施。
3樓：逆天軍團丶廭驌
1.睡眠不足的人有肥胖的傾向：美國芝加哥大學發現每晚睡眠只4小時的人身體裡一種稱為leptin的賀爾蒙比正常人低。
leptin的工作是告訴身體已經吃飽了。睡眠不足的人雖然已經吃得足夠，他們體內的leptin等於一個三天裡每天少了1000卡路里的人。這相等於一斤的體重。
另一項調查發現睡眠不好的人喜歡吃糖果、甜品、澱粉質、和---份高的食物。 2. 日本的研究發現每晚睡少於於5個小時的人比睡8小時的人有多一倍機會患上心臟病。
睡眠不足會引至免疫系統活躍，長期如此，會促使大動脈發炎，因而容易有心臟病。 3. 近年發現一種能夠準確**心臟病的蛋白質c-reactive protein，由肝臟製造，是免疫反應的產品，最能指出動脈壁的損傷。
研究發現，睡眠不足的人體內的c-reactive protein顯著提升。 4. 德國的新威卡心臟專科診所發現，很多心臟問題是現在醫學檢查測試的方式不能查察出來的。
當這些問題發展至嚴重的情況，便是嚴重的心臟病了。這些問題包括心臟因為疲勞而功能輕微減弱，以至每次血液經過心臟的流量都不能全部通過，像水閘的功能不好，通過的水量每次都有些微減少。不能通過的血液每次雖然很少，但累積起來便做成壓力，壓力使交感神經系統過敏地活躍，這做成心臟更為勞累，功能更為減弱，和很多的睡眠問題：
失眠，半夜醒來不能入睡，經常睡醒，過早醒來不能再睡等。現在發現這份壓力也是很多其它問題的原因：例如像是哮喘的咳嗽和氣管收縮問題。
國人很注重吃補品強身，很多補品其實有增加血液和使血液的濃度提升的作用，這些使到上述的問題更為嚴重。 5. 芝加哥大學的研究發現，睡眠不足的人身體處理血糖的能力(與糖尿病有關) 比同年齡的人差很多，就像是老多幾十年的老人的反應。
6. 實驗室裡的動物缺乏睡眠，會容易受到感染，脫髮，和容易衰老。英國索利大學的睡眠研究所發現，很多的賀爾蒙自我調整工作，都需要在維持有正常睡眠模式的情況下才能做得好。
干擾這個模式會嚴重損害我們的免疫系統，例如，不能夠熟睡的人的成長賀爾蒙(growth hormone)會受到壓制，很多患有睡眠窒息症的孩子發育得不好，個子很小。這樣的**的脂肪跟肌肉的比例會變得差了：肌肉表現得鬆馳，衰老的徵象提早出現。
4樓：夙捷傅景勝
有黑眼圈、臉色蒼白、精神不好。
5樓：謬讚席英秀
對身體各機能都會有影響的,想要健康的身體就必需有充足的睡眠作保障哦!
長期睡眠不足有啥影響 長期睡眠不足有什麼危害？
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