1樓：燈下聽雪
花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；因此適量食用很有益處。但是花生含油量大，吃多了容易造成胃脹和腹瀉，所以又不宜多食。如果正常食用，建議每天食用10到15粒即可。
2樓：滿城燈火滿城夢
每天吃13粒花生米有助延年益壽
花生米也叫長壽果，由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米不要超過13粒，花生有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜作為日常營養補充來食用，對人體有極好的保健作用。
3樓：百度使用者
花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤**。 花生含有的維生素c有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。 《本草綱目》載：
「花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」。 《藥性考》載：「食用花生養胃醒脾，滑腸潤燥」。
適用人群： 老少均可食用。 病後體虛、手術病人恢復期以及婦女孕期產後進食花生均有補養效果。
適用量 每天80-100克即可。 特別提示 將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。
花生米每天吃多少好？什麼時候吃最好？_
4樓：匿名使用者
"吃生花生米好.而且生吃花生米對有胃病的人是有好處的。最佳方法是每天早晨空腹吃幾粒．很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用．另外，紅酒配生花生米還可以降血壓． 將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。
花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。 在花生的諸多吃法中以燉吃為最佳。這樣既避免了招牌營養素的破壞，又具有了不溫不火、口感潮潤、入口好爛、易於消化的特點，老少皆宜。
健康紅綠燈 花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用。 花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用。 花生黴變後含有大量致癌物質——黃麴黴素，所以黴變的花生千萬不要吃。 "
5樓：匿名使用者
對於胃不好的人，每天在吃飯前空腹吃7粒生花生米，它可以在你的胃部表面形成一薄膜，以保護你的胃部不受刺激和傷害,你可以試試哦!
6樓：匿名使用者
每天吃幾顆生花生，可以幫助通便潤腸，早上吃更好，易於吸收。
7樓：匿名使用者
才知道，每天吃幾顆花生米的3個好處，長知識了
每天吃多少粒花生米為好？
8樓：滿城燈火滿城夢
每天吃13粒花生米有助延年益壽
花生米也叫長壽果，由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米不要超過13粒，花生有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜作為日常營養補充來食用，對人體有極好的保健作用。
9樓：fly知識改變命
什麼東西都不能吃太多！
紅棗和花生米一天能吃多少
10樓：匿名使用者
紅棗6顆，花生8顆，吃多了也不利，也是浪費
11樓：紅棗
紅棗一天吃3~4個就好了。有的人吃多會容易上火的，尤其體質熱的人儘量少吃。花生米吃十幾顆也差不多了，吃多了也沒用咯。
一天吃多少花生米合適
12樓：燈下聽雪
花生富含膽鹼、卵磷脂可促進新陳代謝、增強記憶力、益智、抗衰老、延壽；因此適量食用很有益處。但是花生含油量大，吃多了容易造成胃脹和腹瀉，所以又不宜多食。如果正常食用，建議每天食用10到15粒即可。
13樓：匿名使用者
呵呵！這個應該沒標準，我也是個愛吃花生米的人，花生米高蛋白的，我問過醫生說沒有關係，但生的別吃多，凡事的個度也不要吃太多。
14樓：阡陌
8顆！是生花生米哦~
每天吃幾顆花生米最好？
15樓：匿名使用者
15粒花生米、30顆瓜子、2個核桃都基本相當於10克純油脂（約1勺油）的含脂量，熱量非常高
從元旦至正月十五元宵節，最辛苦的要算我們的腸胃了。各種珍饈佳餚和膏粱厚味不想大吃大喝都難，再加上走親訪友時不斷地勸吃花生、瓜子、糖果、點心，腸胃系統始終處於超負荷工作狀態。
現在該給腸胃「放大假」了！
適當限食
節日期間「酒足飯飽」是免不了的，但是過食肥甘醇酒不僅加重胃腸負擔，使新陳代謝紊亂，還會使代謝廢物堆積體內。所以節日過後可通過適當限食來清理腸胃。建議最近一段時間每日三餐都要減少進食量，特別是晚餐，最好是「七分飽」，即離開餐桌時還能吃，還有食慾。
不僅要少吃肉類食物，糖果、甜糕點也最好不要吃了。喝了好多天的酒也該停了，連續多日地大量飲酒，輕則傷及肝臟，還很容易酒精中毒，立即停止飲酒為好。
以素為主
節日裡大魚大肉吃多了，其實自己也覺得膩，這幾天堅持「以素為主」，讓腸胃充分休息。每天新鮮蔬菜要吃500克，水果1～2種，穀類食物每天達到300～400克，最好能以粗糧為主，適量增加小米、玉米、紅薯、燕麥等食物。芹菜、韭菜、大白菜、胡蘿蔔、南瓜、青椒、番茄、荷蘭豆等都是時下的新鮮菜，最好使用清炒、蒸、煮的烹調方式，少放油和鹽，以清淡為美。
另外多吃點香菇、木耳等菌菇類食物，也有助於清理腸胃。
拒絕零食
節日期間各種零食不離口，特別是像花生、瓜子、松子、開心果、杏仁、腰果等堅果。堅果屬於高脂肪高熱量食物，15粒花生米、30顆瓜子、2個核桃都基本相當於10克純油脂（約1勺油）的含脂量，熱量非常高。堅果在炮製過程中，會使用很多香料和食鹽，多吃也會加重胃腸負擔。
過節期間吃一些無可厚非，過完節可一定要有所限制，最好近一段時間就不要吃了。
多喝開水
每天清晨起床後飲一杯白開水也有助於達到清理腸胃的目的。白天工作的時候即使不渴也要儘可能多喝些水，尤其是多喝白開水。不僅加快胃腸道新陳代謝和加快各種有害物質的排出，還能減輕大量肉類食物和酒精對肝臟的危害。
當然飲茶也有助於清除胃腸道油膩。而可樂等碳酸飲料不但沒有清腸胃的作用反而帶來額外熱量，最好不要以此解渴。
改善疲勞
為了儘快恢復工作狀態，還應該充分補給富含b族維生素的飲食，如全麥麵包、玉米等穀類食物。因為維生素b1、b2參與能量代謝過程，也有助於消除神經系統疲勞
16樓：溫振華詩詞
每天吃13粒花生米有助延年益壽
花生米也叫長壽果，由於花生米膽固醇較高，所以每天吃花生米不要超過13粒，花生有助於延年益壽，所以民間又稱「長生果」，並且和黃豆一樣被譽為「植物肉」、「素中之葷」。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜作為日常營養補充來食用，對人體有極好的保健作用。
每天吃多少花生合適？
17樓：
花生屬於堅果類,每日15粒花生米就夠,多吃不易消化,因為上了嘴很難控制,所以再加5粒解饞
18樓：斜陽飛雁
偶爾吃吃超過三十粒也無妨。做保健來吃就不行了，因為花生屬於典型的油料作物，其脂肪的含量接近50% 。每天都吃這麼多的話，恐怕脂肪就攝入的過多了。
19樓：侃侃玩玩
花生屬於高脂肪食物，十幾粒就等於一碗飯，所以花生是不能多吃的，一天吃的最好不要多過五十粒，一天吃三十粒不多!
20樓：匿名使用者
花生好像是屬於越吃越瘦的食物，不過還是適可，吃多了一定不會太好，30粒也不是很多，差不多就是了
21樓：依然lov飯特稀
要吃生的花生，吃個20個就好了，養胃
22樓：匿名使用者
30粒還好啊，老人不要吃皮
23樓：弭昊學翊
當然過了
，一天吃4顆最好。花生是油脂性食物吃多了會發胖，而且膽固醇還會上升，絕對不宜多吃。還有就是不好的
花生和發黴的花生含有很多黃麴黴素，那可是一級致癌物。
24樓：黑白心路
你好，請問每天吃30個花生是多少的熱量?
油炸花生米好吃嗎，油炸花生米好吃嗎？？？
炸的好吃，不過上火 做這個有技巧，1把花生米先用水泡上半個小時再拿去炸，炸出來的皮不會發硬，口感更加酥脆 2還有個技巧，就是下去炸至8分熟就撈起來，用它的餘溫放至全熟 切忌炸到顏色發暗才起鍋！起鍋後撒下鹽放涼後就可以食用了 按照我的做法就是典型的香脆花生米了 那要看你的手藝了，往往簡單的食物最能體現...
一天吃多少生花生米才有營養，每天吃多少花生米最適宜？
吃生花生米好.而且生吃花生米對有胃病的人是有好處的 最佳方法是每天早晨空腹吃幾粒 很多人不能堅持，胃痛胃酸時再吃也有一定的緩解作用 另外，紅酒配生花生米還可以降血壓 將花生連紅衣一起與紅棗配合使用，既可補虛，又能止血，最宜於身體虛弱的出血病人。花生炒熟或油炸後，性質熱燥，不宜多食。在花生的諸多吃法中...
油炸蜂蜜花生米怎麼炸蜂蜜花生米怎麼製作？有沒有正宗的做法？
蜂蜜花生米 一 原料 1.主料 花生米500 克，蜂蜜15 克。2.調料 白砂糖 澱粉 精鹽 素油。二 製法 1.將花生米去雜洗淨去皮。鍋中放蜂蜜和適量水，放入花生米翻拌，直至花生米均勻裹上蜂蜜糖衣。慢慢撒入白砂糖與澱粉混合粉，翻拌至混合粉包附在花生米上。2.油鍋燒熱，投入附有蜂蜜 糖 麵粉的花生米...