1樓：啟慧中醫院
您好，在網上做的測試不足以診斷病症的。請問您這種情況持續多久了？您是否經常不明緣由的情緒低落，感到行動遲緩、思維減退等。
2樓：匿名使用者
緩解抑鬱的來方法：回家後源先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。
還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
3樓：匿名使用者
大部分人做網上的抑鬱症測試題，都會有抑鬱症。外出旅遊確實很緩解症狀
4樓：匿名使用者
心念有餘而氣力嚴重不濟是導致憂鬱症的根本，脾氣，生命因其而具備活力，氣力不濟或缺乏者，俗話說，連脾氣都沒有，哪來來的生命活力，無生命活力，豈有不憂鬱之理？
所以憂鬱症嚴重的極端就是生命的結束，自殺就是一種解脫的結果，未自殺者也將憂鬱而終，始終缺乏一樣，就是生命之源，就是氣，根據以上論點，就是光有生命之根基而嚴重缺乏生命之活力，無活力則無動力，自閉自息，關閉生命開關是早晚的事。
從憂鬱症的表現方面看，也能很清楚看到以上理論的正確性，如憂鬱症表現的症狀有：
食慾減退（缺少水谷之氣的**）；
喪失興趣（缺少足夠的氣力刺激人體的興奮點）；
疲憊乏力（氣力同源，無氣而乏力，疲憊是飽滿之反義，飽滿則氣滿，疲憊則氣竭）；
焦慮恐懼（身體缺少必要的營氣衛氣來保護，因缺乏保護而恐懼）；
悲觀絕望（缺氣而波及到自身情志，情志低落）；
神經衰弱（無氣則經絡難通，神經也是經）；
睡眠障礙（臟腑無氣補給，生理不能正常運轉）。
。。。 。。。
從以上的分析看出了憂鬱症的本質，.**前景是樂觀的，廣義來說，只要能納水谷，就是能讓患者大口吃飯就能大功告成，問題是這樣的病人就是茶飯無思，所以還要從另一方面著手，那就是念，或心念。
憂鬱症的悲觀絕望，似乎是萬念俱灰，萬念都俱灰了，**還有念呀？其實就是有念，沒有那萬念**來的俱灰呀，所以不要認為憂鬱症那自卑低落的樣子，好像沒有念，恰恰相反，憂鬱症病人的念反而很多，只是產生了念糾結的結果，是念有餘而氣不足的極致表現。
理懂了，那些走到憂鬱症邊緣的人們，自己都可以自我調整了，重新梳理的念，則能理順你身體的各種氣，看看電影裡畏縮在某牆角的幾天沒有吃飯的叫花子，該是得憂鬱症的最好物件吧，但是他們偏偏不會憂鬱，因為他們的念十分簡單，就是吃上點什麼，自然不會出現心念有餘的情況，因為心念有餘而氣力不足才是憂鬱之原因。
所以，明白道理才是**憂鬱症良方，道理就是好好閱讀上面的內容，憂鬱症好了的標準就是你能大口大口的吃飯，其它的症狀不用多慮，自然逐步減輕。
只要你反覆閱讀，你必然會好起來，記得感謝我，感謝我是你應該做的，禮尚往來，我給你良方，你給我感謝，再說，也不是我真的要你感謝我，是我要你產生感謝我的「心念」，這是你的「念」開始走向正常的第一步，之後你會慢慢好起來的。
我是不是有抑鬱症啊，在網上做了幾個測試題，竟然是中度到嚴重抑鬱症，我心情不好的時候，總覺得沒有傾訴
5樓：匿名使用者
推薦一部救命聖典——《伯恩斯情緒**》
這是一本厚重的書，收到書時，我誠實被他520頁的大部頭所震驚，這樣的文字，若是一行一字一句地讀下來，得花多少工夫啊。不過，翻完全書，長嘆一聲，還是值得的。這本書雖厚，但內容並不艱澀。
從問題表象逐步深入，很容易進入作者的語序之中。作者伯恩斯作為情緒**的創始人，他多年的專業研究，也為精神**總結出大量的臨床**經驗。
現代生活的強壓力，尤其是許多白領都有不同程度的情緒焦慮症，但是提起抑鬱症來，人們總有點忌醫誨醫的味道，更早些年，去看心理醫生還要偷偷摸摸，防著他人知曉，防著被人嚼了舌頭。如今時代變遷，去看心理醫生也像頭痛醫痛，腳痛醫腳一樣，是非常正常的事。緊張的生活壓力之外，自身存在不同程度的抑鬱症也慢慢被人們所認可，包括各報紙健康版面裡宣傳的防亞健康主題等等，也都有涉及抑鬱症。
抗抑鬱的法則是什麼？有什麼樣的**，以及這本書裡講述的新**到底是什麼，是否管用。我現在還沒有體會出所以然，還沒有經過自身的檢驗，所以也不能肯定地保證他的效用。
但是，伯恩斯是抗抑鬱方面的專家，他的書經過30年的歲月考驗，此書在全球已售出500多萬冊，也是美國、加拿大精神科醫師和心理學家最常「開藥方」給抑鬱症患者的書籍。從這點來看，可以算是權威中的權威了。所謂新**，其實也是心理認識上的情緒**。
通過了解自己的情緒，自如控制情緒，從而解開情緒障礙的迷團。這一點，諸多的心理專家也都提到過，如果抗抑鬱僅此而己那不過是一本心理自我拯救，一本自我完善的修養書。
本書的中的認知**，其實根本也在於通過逐步認識自己的思維習慣，從而瞭解情緒，再到控制的過程。思維決定情緒，戰勝抑鬱的第一步便是改變認識。而本書也在於建立層層漸漸式的模型幫助抑鬱症患者通過改變自己，擺脫情緒的混亂，擺脫痛苦的體驗，而達到快樂的境界。
這本書的專業之處之一在於四周的系統化自我閱讀和練習體系。讓讀者參與其中，在閱讀、測試和練習中，學會對人生，對生活，對工作，對事業都有效有掌控力的理念和技巧。其次本書中還傳遞了戰勝完美主義簡單有效的原則。
抑鬱如何產生？除了情緒，生理上又有什麼樣的影響因素，在這裡，我們這些普通讀者還可以讀到病理學上的抑鬱症知識以及抗抑鬱藥物的功效及消費知識等等。可以說，這是一本有關抗抑鬱方面類百科式的自助寶典。
其實，我早些年聽人介紹，因為體內缺乏維生素b，所以常常感到不快樂。要讓自己快樂起來，可以吃一些富含維b的食物，比如紅薯、動物的肝臟、大豆、花生和香蕉等。所以維b也被人叫做讓人快樂的維b，對此不防也稍作留意。
6樓：匿名使用者
首先網上的測試題未必準，我感覺你現在確實存在抑鬱症的症狀，情緒低落，興趣缺失，悲觀厭世，自責自罪，伴有失眠，符合抑鬱症的診斷，建議到精神專科醫院系統**，不過你不用害怕，抑鬱症不是不治之症，是可以好的。
7樓：一盒紅燒肉
這叫找不到人生的正確方向，迷茫。
8樓：百度使用者
放開心情！讓心飛翔！
9樓：史泰龍
你中邪了，沒了陽氣，你得補補陽氣，年紀不大想法還特麼挺多，
在網上測試測出了我有中度抑鬱症，我該怎麼辦？
10樓：吳老師大大咧咧
我也是中度抑鬱症，在當地醫院檢查出來的！希望你去正規醫院檢查，多散散心。想開點吧，一起加油！
11樓：
作用是會有的
但是我覺得依賴藥根本不是一個徹底的辦法。
最重要是你自己放開點、
試試多看風景，多去散步，不開心的跟朋友勇敢說出來讓他們幫助你
祝你快樂~
網上的抑鬱症測試準嗎，我測試了好幾次都是中度抑鬱症。我也為自殺做出過行動，只是失敗了。我很自卑
12樓：長劍常在
網上抑鬱症在哪做的？我也有你的情況，不過沒有你那麼遭，沒有自殘。我現在覺得活著好累好無趣。一天天在消磨時間。你為什麼會輕生，自殘的做法？
今天我做了抑鬱症的自我測試 發現是中度抑鬱症 我該怎麼辦
13樓：塗雲霞泉曉
你還問怎麼辦
...我測試的結果是重度的抑鬱症...
想咱們這種情況
只有一種辦法
就是多多學習。。。
在網上做了兩套抑鬱症測試題，顯示我有重度抑鬱症，我該怎麼辦？ 50
14樓：落日帳號
有位專家說過，能感覺到自己情況不對的，都是沒
問題的，只是不注意的話就快有問題了。所以看你這種情況應該也是他所說的那種。他對這種情況的建議是：
找幾件喜歡做或喜歡玩的事情做一下，或放點喜歡的**。如果這樣做了兩週後情況沒改變，才建議看正規醫生。而不是找什麼測試題自己測試，沒病嚇出病來。
希望對你有用。
15樓：匿名使用者
快樂素，具體什麼藥我忘了，其實這東西就是強行加在你身上的生理藥物刺激想法，然後抓住這段時間調節自己的情緒，打個比方，沒吃快樂素之前你不想去任何地方，不想和任何人說話，吃了快樂素之後你就有一種，出去走走，和別人說說話也沒什麼的想法。
16樓：北大青鳥南昌
這種不建議在網上做測試，因為網上的測試很片面，還是建議去醫院，或者專業的心理諮詢師諮詢一下，希望你擺平心態哦
17樓：匿名使用者
這種測試是個人9個人都抑鬱，不要太在意~另外如果真的覺得自己精神上不太好還是去醫院比較好
我在網上做了個關於抑鬱症的心理測試，測出來結果是輕度抑鬱症，我該怎麼辦？
18樓：匿名使用者
測試結果一般是需要專業解釋的，如果你不放心可以去專業機構做個心理諮詢。西安米蘭心理諮詢中心在西安還算可以，你可以去了解了解。
19樓：茉茗苕
不要想它了，因為網上測試都不一定準
20樓：匿名使用者
輕度抑鬱每個人都有哦~ 可能是階段性的低潮期。。。過段時間可能就好了
21樓：檸檬冰小小樂
沒事，放鬆就好，可以出去散散心
我懷疑我得抑鬱症了
思考一下之前有沒有遇到什麼事情 如果是事情引起來就多與朋友和親人交流 如果是沒有原因的出現這樣的情況 並且超過兩週 且有自殺的想法 建議服藥甚至住院 如果沒有那麼嚴重可找專業的心理老師進行心理 如果以前的你不是這樣，只是最多有些內向的話，那麼現在的情緒狀態是有些危險的傾向。但也不用把問題嚴重話，因為...
現在不上班了，感覺自己抑鬱症了，整天懷疑老公在外面有女人
你好，不上班抑鬱症了，其實你可以把心態調的樂觀一些，畢竟人生掛了就如同一場夢醒了，所以老公是否有女人，我覺得不用過度懷疑。那是你多慮了的緣故，以及對自己不夠自信，或者說自己魅力不夠，才會有你這種想法的 謝謝望採納，謝謝 你這樣的心理狀態時間長了，真的會抑鬱的。及時調整好自己的心態。可以找一找一份工作...
我懷疑自己得了抑鬱症，想死的心都有了，再加上心理壓力實在過大。我到底該怎麼辦啊
聯絡去看心裡醫生，有什麼問題都和諮詢師溝通，這不是抑鬱症 我懷疑自己得了抑鬱症，如何走出這個困境，向大家求助！你沒有得抑鬱症！因為抑鬱症有三個特徵 三低 我解答過許多這個問題，今天就不贅述了。你只是由於負性情緒導致的情緒低落，並導致你大腦的思維,意識和記憶力受到抑制。你可以向朋友傾述傾述自己的打擊與...