1樓：道曉靈山桂
你好，玉米的熱bai量低，每
du100克106卡，米飯的熱量比較zhi高，每100克346卡，dao玉米是一種**食品內
，如果當主食吃是容很**的。玉米的含糖量比米飯低。但是要注意，不能把玉米當零食或蔬菜來吃，只有當主食吃它才是**的。
2樓：葄犧佖
玉bai米的熱量比米飯高。
du玉米多吃不會zhi增肥，反而有**的功效。玉米含dao有豐富內的鈣、磷、硒容和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。
玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。
玉米得熱量是多少，粘玉米與普通玉米哪個熱量高？
3樓：windy的網盤
1、玉米的熱量是112 大卡（100克可食部分）。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩；玉米中的維生素b6、煙酸等成分，具有刺激胃腸蠕動、加速烘便排洩的特性，可防治便祕、腸炎、腸癌等。
營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
2、粘玉米與普通玉米的熱量差不多。雖然，糯玉米籽粒中營養成分含量高於普通玉米，含70～75%的澱粉，10%以上的蛋白質，4～5%的脂肪，2%的多種維生素，籽粒中蛋白質、va、vb1、vb2均比稻米多，脂肪和vb2的含量最高，黃色玉米還含有稻麥等缺乏的甲種維生素（胡蘿蔔素），但是，糯玉米澱粉分子量比普通玉米小10多倍，食用消化比普通玉米高20%以上。所以兩者熱量無區別。
4樓：晴兒
二者的熱量差不多。
要看不同大小的玉米，一般一根玉米的熱量會有200千卡到350千卡的樣子，粘玉米主要含蔗糖,而普通的玉米主要含澱粉。
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。
熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
熱量的單位：營養學中用「千卡」做熱量的單位。1千卡是1l水由15℃升高1度所需要的熱量
玉米是指具有較高的經濟價值、營養價值或加工利用價值的玉米，這些玉米型別具有各自的內在遺傳組成，表現出各具特色的子粒構造、營養成分、加工品質以及食用風味等特徵，因而有著各自特殊的用途、加工要求。
5樓：匿名使用者
要看不同大小的玉米，一般一根玉米的熱量會有200-350大卡的樣子，粘玉米主要含蔗糖,而普通的玉米主要含澱粉.二者的熱量差不多.另外玉米的種皮中含有纖維素,都算作粗糧.
6樓：匿名使用者
玉米中含38卡路里 粘玉米能稍微胖人一些 55卡路里
要是**的話吃純玉米比粘玉米好哦 ！！！！
不管怎麼說兩種玉米都比大米** 大米最胖人了 ！！
7樓：匿名使用者
粘玉米有很多糖份所以熱量高點.但玉米中缺乏一種營養物質所以要少吃點,或一同多吃點別的7的
8樓：匿名使用者
煮熟了的玉米含纖維，所以能起到一定的**重要。
9樓：匿名使用者
粘玉米的熱量要高於普通玉米的熱量。
玉米熱量怎麼這麼高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
10樓：變啦
吃玉米會發胖嗎
1、吃玉米不會發胖
大米也含有豐富的營養,所以我們會將大米當成主食。而同等分量的米飯和玉米,米飯含熱量比玉米高一些,如果吃飯會發胖的話,那麼理論上來說,吃玉米要不容易胖。但人人都吃飯,有的人會胖有的人就不會,可見吃飯並不是人發胖的主要原因,所以僅憑玉米有營養,就說吃玉米會發胖,是沒有根據的。
2、玉米被稱為**食物
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米為主食。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精面高4-10倍。
玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。吃玉米還能讓人有飽足感,從而減少飯量。玉米上述的成份與功能,對於**非常有利。
玉米被人們稱之為**食物,俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包含82006千焦耳的熱量,僅僅比米飯的熱量多出些許,因此吃玉米並不會讓人長胖。此外,每100克玉米當中還包含粗纖維1.
2克,蛋白質3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.
2克。它對於人體的健康起到非常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收,對於**也起到很好的輔助作用。
3、吃玉米的功效
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素e等,這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。當然,玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的排洩。對於長期使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
糯玉米和甜玉米的區別有哪些
糯玉米一般是白色居多,甜玉米和老玉米黃色居多。
甜玉米中現在種「水果型甜玉米」,它的蛋白質及維生素的含量比普通玉米高1-2倍,硒含量則高出8-10倍,其所含的17種氨基酸,有13種高於普通玉米,並且易於人體消化吸收,如果你不想生吃也可以煮著吃,它的總糖量達33.6%,是一般水果的一倍左右,比西瓜也要高出30%,由於甜玉米的含糖量比較高,而且大部分是蔗糖、葡萄糖,容易引起血糖升高,所以不建議有糖尿病的人吃。
這種甜玉米的蛋白質、脂肪及維生素含量比普通玉米高1—2倍,硒的含量則高8—10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。但甜玉米含糖量高,大部分是蔗糖、葡萄糖,易引起血糖升高。
糯玉米蛋白質含量較高,富含維生素a、維生素b1等,其中支鏈澱粉含量非常高,不適合糖尿病人食用。而老玉米中粗纖維含量較高,可溶性糖含量低,對於**人群、糖尿病人群是非常好的選擇。
玉米的吃法有哪些
飲用煮玉米的水,直接把煮玉米的水當開水喝可起到不錯的**效果。原理:煮玉米的水具有利尿作用的,尤其是對於水腫型肥胖的人非常有幫助,可以有效消除水腫,防止發胖。
11樓：匿名使用者
吃玉米會胖嗎？這個答案
是否定的，就算你不小心多吃，也不用擔心會肥胖。但要注意，如果腸胃功能差、患消化系統疾病、免疫力低下的人群 則不適合多吃玉米，玉米屬於粗糧，腸胃功能不好的人群攝入太多纖維反而成為腸胃負擔。
望採納謝謝
一個煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高？
12樓：申學岺僕嫻
不可以，
bai玉米的熱量比du米飯要高很多，而且zhi玉米還有**dao的功能.......
如果想專**，最好不要用玉
屬米代替米飯........
可一喝酸奶家紅塘，攪拌均勻以後密封發酵半個小時。喝掉之後再過半個小時吃飯，別看酸奶和紅塘是高熱量的東西，它們都是**的良品...
我吃了一個月，減了5斤，我身高155，以前是82斤，現在是77斤....
加油哈，貴在堅持...........
玉米的熱量是不是比米飯高？
13樓：匿名使用者
米飯來的熱量比玉米高
。玉米多吃不自
會增肥，bai反而有**的功效。du玉米含有豐富的zhi鈣、磷、硒dao和卵磷脂、維生素e等，均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病，這主要是得益於他們以玉米為主食。
另外，多吃玉米，還可以使眼睛保持年輕漂亮。玉米中含有較多的粗纖維，比精米、精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。
玉米上述的成份與功能，對於**非常有利。玉米成熟時的花穗玉米鬚，有利尿作用，也對**有利。把煮玉米的水當開水喝，**原理見下
玉米「湯」**原理：
玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。
一般人不知道粗糧有哪些，現在我輸給jms聽聽，玉米黑窩窩頭，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米麵麵條，玉米麵糊糊，黑賣饅頭，黑麥花捲，黑麥鍋貼，大黃米黏豆包，玉米麵蘿蔔條包子。
14樓：匿名使用者
據說不會增肥，但是吃完飯不活動，我認為，吃什麼都會長肉的。
15樓：小朵
不是吧，玉米是很好的塑身食品，特別有營養。
16樓：安妮_璐璐
高的多 含糖量比較高 蛋白質非常少
煮玉米跟米飯的熱量哪個高
17樓：蘭曦雪唯一
煮玉米和米飯的熱量差不多，相對來說玉米熱量稍低一點。
玉米熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
米飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
18樓：最愛檸萌
一個玉米棒的熱量是190大卡左右。（網上按重量算卡路里的方法是指純玉米粒的質量）一百克米飯熱量是114大卡。你可以自己掌握量
玉米和米飯誰的熱量高?
19樓：小可愛準
煮玉米和米飯的熱量差不多，相對來說玉米熱量稍低一點。另外含糖量米飯是高於玉米的。
玉米熱量：106 大卡（100克可食部分），一種熱量較低纖維含量較高的粗糧，適量進食可緩解便祕，營養學會建議每天最好吃50g以上粗糧，**期間推薦食用。
米飯熱量：116 大卡（100克），一種碳水化合物和水分含量都較高的主食，它是身體所需熱量的主要**之一，可佔全天熱量的55%左右，適宜**期間食用。
各種煮玉米的熱量是多少,一個煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高
玉米不同品種之間bai的營養成分相差du 不大的 大概zhi100克含有 熱量 大卡 106.00 碳水化合物dao 克 22.80 脂肪回 克 1.20 蛋白質 克 4.00 纖維素 克 2.90 玉米的答膳食纖維含量比大米高得多 所含的不飽和脂肪酸也對人體很有益處 所以特別合適高血壓 冠心病 肥...
煮玉米的熱量是多少，一個煮玉米的熱量是多少？
一個煮玉米的熱量是106.00大卡 其它營養資訊 營養素含量 每100克 熱量 大卡 106.00 碳水化合物 克 22.80 脂肪 克 1.20 蛋白質 克 4.00 纖維素 克 2.90 維生素a 微克 一 維生素c 毫克 16.00 維生素e 毫克 0.46 胡蘿蔔素 微克 一 硫胺素 毫克 ...
玉米的碳水化合物高嗎？會胖人嗎，玉米熱量怎麼這麼高，跟米飯差不多。會吃胖嗎？
玉米 土豆中，玉米的碳水化合物更高一些。其實兩種食物都適合 的人吃，不過土豆比玉米有一點點優勢。1 紅豆粥。紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便祕非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。2 黃瓜含有維生素c 維生素b族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐...