1樓：漁漁
有美容養顏、**、安神、補血、補心脾、益氣血、健脾胃、養肌肉等功效。
1.紅棗中所含的維生素c是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。
2.桂圓紅棗小米粥中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。此粥對肝炎患者養脾護肝大有裨益。
3.桂圓紅棗小米粥有健胃補腦的作用，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用小米也十分養胃，因此食用這一粥品有養胃補腦的功效。
4.食用桂圓紅棗小米粥具有排毒養顏的功效，對於愛美女士來說，這絕對是一道天然美容食療佳品。
5.桂圓紅棗小米粥安神助眠的效果很好，在睡前適量食用能幫助改善睡眠，讓你舒服地睡個安穩覺。
擴充套件材料：
養胃紅棗桂圓小米粥的家常做法
小米的營養價值很高，含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素，不僅能食用還能入藥，有清熱、滋陰、補腎利尿的功效。並且小米不會刺激腸道壁，是比較溫和的纖維質，很容易被人體吸收。
食材小米 150g，桂圓 20粒，紅棗 5個，紅糖 適量
方法/步驟
把紅棗核去掉。
紅棗、桂圓和小米洗淨放入鍋中，加適量水，燒開後轉小火煮30分鐘。
加適量紅糖攪拌均勻再煮10分鐘；
關火後燜10分鐘，這樣的粥比較黏稠好喝。
注意事項：也可不加紅糖，看個人口味隨意。
2樓：匿名使用者
小米具有健脾和胃、安眠的作用，而紅棗則有補氣血，桂圓肉，性溫味甘，有滋養補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效，放在一起熬粥則具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。
3樓：
可以補氣血，健脾胃，養肌肉！
4樓：受華
既然桂圓紅棗小米粥的營養成分如此豐富，注重養生的朋友自然不能錯過。那麼，大家知道吃桂圓紅棗小米粥的好處有哪些嗎？民間早有流傳說桂圓紅棗小米粥能安神助眠，吃桂圓紅棗小米粥有如此神奇的功效呢？
下面詳細為大家介紹一下食用桂圓紅棗小米粥對人體有哪些益處。
1、紅棗中所含的維生素c是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生。
2、桂圓紅棗小米粥中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。此粥對肝炎患者養脾護肝大有裨益。
3、桂圓紅棗小米粥有健胃補腦的作用，紅棗中含有糖類、蛋白質、脂肪、有機酸，對大腦有補益作用。用小米也十分養胃，因此食用這一粥品有養胃補腦的功效。
4、食用桂圓紅棗小米粥具有排毒養顏的功效，對於愛美女士來說，這絕對是一道天然美容食療佳品。
5、桂圓紅棗小米粥安神助眠的效果很好，在睡前適量食用能幫助改善睡眠，讓你舒服地睡個安穩覺。
熬小米粥放 大棗 桂圓 山楂對人有好處嗎
5樓：叟湊易生
你好，這個是可以的，山楂主要是健胃的，紅棗桂圓主要是滋補女性的，補血比較好，小米粥也是暖胃的，不錯的搭配的
6樓：你好佔用
有好處，但這些東西都是熱性食物，當心吃多了上火
7樓：匿名使用者
可以補血養顏的，女生應該多喝
8樓：匿名使用者
當然有好處，益氣養顏補血······
小米、花生、紅棗一起煮粥，有什麼功效？
9樓：匿名使用者
紅棗、小米、花生熬粥喝有補腎補血的作用。 指導建議：小米有潤腸的作用。
紅棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效。 花生有健脾和胃、潤肺化痰、滋陰調氣的功能。所以小米花生紅棗粥是很好的一款補氣補血的養生粥
10樓：那就走自己的路
一、小米花生紅棗粥的功效：這款紅棗小米粥，養胃補氣補血，在這樣的春日裡還適合給消化不良、伴有厭食的脾虛的孩子食用。
1、營養資訊：熱量、371.4大卡 ；鉀、609.
2毫克；磷、119.7毫克；碳水化合物、90.33克；鈣、76.
3毫克；鎂、68.1毫克；胡蘿蔔素、40微克。
2、食療功效：防治消化不良減少細菌防流產能滋陰能維持生長和生殖力正常能維持性功能保持胎兒的正常發育祛斑美容。抗癌降血壓、降膽固醇保肝護肝預防骨質疏鬆防治腦供血不足防治心血管病恢復體力預防膽結石。
（1）補脾、養血、安神：
晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。
用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。
（2）駐顏祛斑、健美豐肌：
紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。
把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。
每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。
經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於**面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。
拓展資料：
落花生：薔薇目、豆科，落花生屬的一年生草本植物。根部有根瘤；莖和分枝均有稜，葉紙質對生；葉柄基部抱莖，卵狀長圓形至倒卵形，先端鈍圓形，兩面被毛，邊緣具睫毛；葉脈邊緣互相聯結成網狀；花長約8毫米；苞片披針形；花冠黃色或金黃色，旗瓣開展，翼瓣與龍骨瓣分離，長圓形或斜卵形，花柱延伸於萼管咽部之外，莢果膨脹，莢厚，6-8月花果期。
分佈於巴西、中國、埃及等地。落花生中國各地均有種植，主要分佈於遼寧、山東、河北、河南、江蘇、福建、廣東、廣西、四川、吉林等省。
落花生的果實為莢果，果殼的顏色多為黃白色，也有黃褐色、褐色或黃色的，這與花生的品種及土質有關。花生果殼內的種子通稱為花生米或花生仁，由種皮、子葉和胚三部分組成。種皮的顏色為淡褐色或淺紅色。
種皮內為兩片。
是生產食用植物油的原料，花生果仁中提取油脂呈透明、淡黃色，味芳香，種子含脂肪油40-50%，含氮物質20-30%，澱粉8-21%，纖維素2-5%，水分5-8%，灰分2-4%，維生素等。花生米可以加工成副食品。
紅棗：又名大棗，屬於被子植物門、雙子葉植物綱、鼠李目、鼠李科、棗屬的植物。其維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
紅棗為溫帶作物，適應性強，種植範圍廣泛。紅棗素有「鐵桿莊稼」之稱，具有耐旱、耐澇的特性，是發展節水型林果業的首選良種。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素c，使體內多餘的膽固醇轉變為 膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆 、產後 貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。棗所含的 蘆丁，能使血管軟化，從而降低血壓，對 高血壓病有防治功效。抗過敏、除腥臭、怪味、寧心安神、益智健腦、增強食慾。
有很好的增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養。
11樓：匿名使用者
小米花生紅棗一起煮粥具有安神利尿補血補腦養胃提高人體免疫力，是很好的
12樓：匿名使用者
小米花生，紅棗一起煮粥有什麼功效？養胃補血的功效
13樓：匿名使用者
小米粥養胃，紅棗是補氣血，的放一起煮很好
14樓：我是好人
小米和花生、紅棗都富含鐵，都是補血的佳品，同時花生、紅棗有益氣。所以三者在一起就有補血益氣的功效。很好的。
15樓：小小外語君
有開胃，養胃，暖胃滋補的功效
16樓：匿名使用者
小米花生，紅棗，燕麥。能一起煮粥嗎？
17樓：愛亢彥
沒有你在**呀、沒有你在**呀、我就可以放心的哦、沒有
小米能和紅棗、桂圓一起熬粥嗎
18樓：
可以。主料：小米50g
輔料：、油適量、鹽適量
、大棗適量、桂圓肉適量
步驟一內：準備小米。容
步驟二：將小米淘洗乾淨。
步驟三：大棗、桂圓肉洗淨
步驟四：鍋中放入適量的清水，水開後放小米
步驟五：再放大棗、桂圓肉，轉小火熬15分鐘，關火後再燜一會兒。
步驟六：盛入容器中享用。
19樓：匿名使用者
紅棗桂圓小米粥：
材料：小米半杯，紅棗100克，桂圓肉50克。 調料：
紅糖專少許。 做法：1、將屬小米淘洗乾淨，紅棗與桂圓肉分別洗淨； 2、砂鍋置火上，放入適量清水，水煮沸後下小米； 3、鍋中小米煮滾後放入紅棗、桂圓肉，再次煮滾後，改用小火煮； 4、當小米快熟爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可。
養生指南：紅棗、桂圓都是養心安神之佳品，與小米合用，其功效更佳。 貼心提醒：
桂圓易生內熱，故實熱體質者不宜多食。
20樓：亢汀蘭國霜
紅棗桂圓小米粥bai：
材料：小米半杯，du紅棗100克，桂圓肉50克。
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：紅糖少許。
做法：版1、將權小米淘洗乾淨，紅棗與桂圓肉分別洗淨；
2、砂鍋置火上，放入適量清水，水煮沸後下小米；
3、鍋中小米煮滾後放入紅棗、桂圓肉，再次煮滾後，改用小火煮；
4、當小米快熟爛時，加入紅糖，繼續煮至粥稠時即可。
養生指南：紅棗、桂圓都是養心安神之佳品，與小米合用，其功效更佳。
貼心提醒：桂圓易生內熱，故實熱體質者不宜多食。
21樓：匿名使用者
當然可以，養胃，補血等等，可以長期服用。
22樓：啊一
能啊，小孩少吃點就好，補鈣吧
23樓：匿名使用者
當然可以啦，我們都試過的
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