1樓：業尋枋
劇烈運動後肌肉活躍度還沒有過去還在運動狀態，要想改變這種狀態而不是立即休息而是放慢節奏讓執行速度逐漸緩慢下來，讓心理和心臟有個思想準備。要不就會影響血液迴圈，造成一些不適，比如心慌氣短、眩暈等。 建議先用 10～15 分鐘做做拉伸，來回走動一會兒，等心跳和呼吸慢慢平穩下來後才坐下。
2樓：math解說
好比汽車剎車一樣，不能立即停下來，剎車太急的話，就會出事故的，人也一樣的，那樣的話容易產生毛病
為什麼跑完步以後不能直接坐地上休息，要先走走才能坐下？
3樓：翱翔
因為人在做跑步運動時，運動速度快，血液迴圈加速，一旦運動結束，馬上靜止，或者坐下，血液迴圈的速度不能馬上減下來，這樣部分血液流速就會受阻而引起頭部因缺氧而頭暈現象，所以跑完步後，要慢走調整心率，放鬆肌肉，保證血液迴圈的正常執行。
劇烈運動時人的心跳加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造成血壓降低，出現腦部暫時性缺血，引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白甚至休克昏倒等症狀。
擴充套件資料：
跑步後應注意：
1.不“省略”整理活動
每次運動後感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
2.不貪吃冷飲
運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。
3.不立即吃飯
在運動時，全身的血液進行重新分配，使得胃腸道的蠕動減弱、各種消化腺的分泌也大為減少，若在運動後不經休息立即吃飯，就容易引起人體消化系統的紊亂和功能性失調，易得病.
4.不吸菸
運動時人的呼吸加速，機體要保證足夠的氧氣攝入量。如果運動後立即吸菸，將會使肺內含氧量減少，出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭昏、乏力等現象。
5.不宜驟降體溫
如果室外溫度較高，運動後會感到燥熱難耐，倘若此時立即走進空調房間或風口納涼小憩，會打破正常的生理調節機能，使生理功能失調，易得感冒、腹瀉、哮喘、風寒痺痛等疾病。
6.不宜馬上洗熱水淋浴
健身運動後，體內大量血液分佈在四肢及體表，若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性
4樓：匿名使用者
跑完步後先慢走一下，再休息的原因：
跑步時心血管機能活動加強，骨骼肌等外周毛細血管開放，骨骼肌血流量增加，以適應身體機能的需要，而運動時骨骼肌的節律性收縮，又可以對血管產生擠壓作用，促進靜脈血迴流。當人體在停止跑步後，如果停下來不動，或是坐下來休息，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮作用，血液會由於受重力作用滯留在下肢靜脈血管中，導致迴心血量減少，心輸出量下降，造成一時性腦缺血，出現頭暈、眼前發黑等一系列症狀，嚴重休克。所以，跑完步後不立即坐下，一方面可以避免頭暈等症狀的發生，同時還可以通過改善血液迴圈，儘快消除疲勞！
5樓：圖騰雁家族
因為剛跑完步，人體血液迴圈會加快，如果此時你坐著不動，那麼整個人體的血液迴圈就會受阻，會使人體細胞進行無氧呼吸，產生有害物質，不利於身體健康，當你慢步後，血液緩慢恢復，使體細胞也逐建恢復
6樓：匿名使用者
朋友，我是一名營養師，一個人做巨力運動，全身血液迴圈快，你如果突然停下來，血液迴圈也會隨著你的節奏停止，那樣心腦血管會在高壓和低壓雙重壓力下，血管爆破，危害生命，運動後要慢慢的放鬆和活動自己的身體全部，同時注意自己的感覺，感到全身適應了沒什麼不適就可以了
7樓：學渣嗨翻天次奧
其實最簡單的答案就是坐下會加速心跳然後產生頭暈，有的甚至會直接猝死，所以不能坐在地上休息
8樓：飛天蘆葦
跑完步心臟處於大跳特跳狀態，你一坐下就是強行按住，這樣能行嗎？
9樓：匿名使用者
因為你的肌肉還處於緊張狀態，而且，屁股還會變大，因為我就是連體育的
10樓：shine妮妮
劇烈運動直接坐下，似乎會變大，是真的
11樓：百度使用者
因為會把屁股坐大，血不流通，形成靜脈曲張，我我就是例子。
12樓：陽光的小聽砣
因為這樣部分血液流速就會阻而應引起頭部，因缺氧氣頭暈現象。
13樓：匿名使用者
因為，剛運動完後，人的血液流動速度比平時快。在通過“走走”的時候，讓血液流動速度降下來，恢復正常。
14樓：吶吶
因為跑步完血液迴圈過快，如果立馬坐下來會容易暈倒
15樓：匿名使用者
因為肺在劇烈運動下 突然停下對心臟很不好 容易產生頭暈 或者暈倒之類的
16樓：匿名使用者
跑完步後心髒劇烈跳動，如果突然坐下，會對心臟造成負荷，時間久了，會對心臟造成傷害，
17樓：水晶
因為直接坐地上會昏倒
18樓：智泉
因塊慢之間轉變要有個漸進過程。如風車自然停轉般的動靜演義。
19樓：百度使用者
如果在一臺高速運作的機器上潑一盆水會有啥後果，自己體會
20樓：人名不改
血液加速中，心臟高強度執行，休息會導致心臟驟停，血壓增高，很不好
21樓：泡泡糖
明飢餓營銷一下kill繪圖
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