1樓：仍儉凌緞
低鹽飲食，多鍛鍊。芹菜是不錯的降壓蔬菜，可以試試。記得要定期複查血壓。
如果血脂也偏高的話，也可試試洋蔥拌木耳，很不錯的。
2樓：吳永修吳卿
不要吃太多鹽份，用藥方面用龍鯢蛇毒丸比較好，沒***和依賴性，我家老人服用了3個療程好了以後到現在沒**過，連以前服用一般降壓藥時候引起的併發症都治好了，你可以試試這種龍鯢蛇毒丸，跟廠家黃山蛇類科學研究所郵購的，在網上搜得到
3樓：始霞賞婉
高血壓是指以體迴圈動脈壓增高為住要臨床表現的綜合徵,是最常見的心血管疾病之一!
建議降壓藥不要斷按時按量
絕對不能喝酒
抽菸含油脂高的食物不要吃
杜絕吃花生油
因為花生油油脂過高
比較粘稠
建議多吃蔬菜
特別建議吃菜子油（能稍微降壓）
面對高血壓飲食要注意什麼？
4樓：匿名使用者
一般來說，高血壓患者在一天中的飲食安排，應注意以下六點：
1、飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者通常較肥胖，必須多吃低熱能食物，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各佔50%。
2、晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素e和亞油酸的素油；晚餐不吃甜食。
另外，晚餐可適當多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶、蛋清等。
3、每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹呼叫醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當於1克鹽。
另外，鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。
4、每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益於健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。
5、對於不伴有腎病或痛風病的高血壓病人來說，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
6、不論對哪種型別的高血壓患者，魚是補充蛋白食物的首選，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯降低。
除了注意飲食，在日常生活中，高血壓患者還應注意以下**、保健方法：
1、首先要降低血壓，但不能僅求表面上的降壓，使用「強效」藥物的一時性降壓，應定時檢測血壓，並在醫生指導下調藥，找到最適合自己的降壓藥。
2、按時按量服用降壓藥，忌三天打漁兩天晒網。
3、多飲水。
4、參加小運動量的體育鍛煉，如每天走6000-10000步、練太極拳等。通過適量運動鍛鍊，可積極扶持機體的自穩調節能力，幫助**高血壓。
5、工作環境和居住房間的色調最好是綠色、藍色等冷色調，它能使情緒安穩不易發生衝動。
6、宜每天堅持溫水浴（攝氏40℃），浴室溫度也不能太低。
7、可減少房事，縮短房事時間，40歲以上更宜節制。
8、改善睡眠狀態，保證睡眠時間。
5樓：匿名使用者
一，控制熱能的攝入，多吃一些複合糖類，比如澱粉、標準麵粉、玉米、小麥、燕麥等，植物纖維比較多的食物，能夠促進胃腸的蠕動，有利於膽固醇的排洩。少吃單糖食物，比如葡萄糖、蔗糖以及果糖等，因為這些單糖會使得血脂升高。
二，限制脂肪的攝入，尤其是動物脂肪的攝入，做菜的時候選擇植物油，不要選擇動物油，可以多吃一些魚，因為魚類能夠使得膽固醇氧化，從而降低膽固醇，能夠預防中風，並且還有預防高血壓併發症的作用。
三，適量的攝入蛋白質，可以多吃一些魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如果高血壓合併有腎功能不全，應該限制蛋白質的攝入。
四，食多吃含鉀多，而含鈉少的食物，多吃一些含有鉀、鈣、鎂豐富而含鈉少的食物，鉀鹽能促使膽固醇的排出，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食物對心血管有保護作用，而鎂鹽能夠通過擴張血管達到降低血壓的目的。
五，飲食應該清淡。
六，多吃綠葉蔬菜和新鮮水果。
七，不吃使神經興奮的食物，比如酒、濃咖啡等，也不要吸菸。
6樓：抖知健康
1.限制鈉鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管和血壓升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。
2.少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈。
3.少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈。如肝、腦、心等應少吃。
4.戒菸少酒。有菸酒嗜好的患者，會因菸酒過多引心肌梗塞。
5.宜多食鉀食物。鉀在體內能緩衝納的食物有：
黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、菠蘿、核桃、西瓜等。宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆製品。
7樓：匿名使用者
面對高血壓飲食應注意以下事項：
先說忌食，忌高鹽、忌高糖、忌高脂肪、忌油膩、忌油炸、忌菸酒；
再說應多吃的，多吃富含富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食物，具體有燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等。其中深海魚、芹菜、香菇、山楂應儘可能多吃。
8樓：空氣巴巴
多吃蔬菜水果以及薯類，並且要清淡飲食，儘量少攝入一些鹽，食物應精細搭配，粗糧中可適量增加玉米、莜麵、燕麥等成分。
9樓：五糧最愛
高血壓飲食要低鹽、低脂、低膽固醇高維生素飲食
10樓：甜寵小小白
高血壓飲食上要少吃高鹽、醃製、辛辣的食物，同時也要少吃高熱量、高蛋白質和高脂肪的食物，更不要暴飲暴食，也不要抽菸喝酒等。可以適量的多吃含有維生素的食物
11樓：在臥龍峽寫生的紅太狼
高血壓患者應該平日以清淡飲食為主，包括可以少吃、吃低鹽低脂的飲食，低熱量的飲食。因為如果說你吃了很多熱量比較高的飲食又不運動的話，這樣的話熱量蓄積增加，就會導致血脂異常、導致患者肥胖。而且血壓就不容易控制，低鈉飲食可以幫助控制血壓。
有時候臨床上，吃一些水果包括香蕉，倒是有一些可以有降低血壓的作用，所以含鉀類的一些食物，可以幫助一些降血壓，可以幫助更好地控制血壓。還有吃芹菜或者清淡蔬菜類，多吃蔬菜也幫助更好地控制血壓。
12樓：倫易文
高血壓患者要注意飲食清淡，少油少鹽，不要吃太辛辣的食物，多吃水果蔬菜，主食要多吃粗糧，增加腸胃蠕動，避免在排便的時候使血壓突然升高。多吃山楂對降低血壓有很好的幫助，決明子泡水喝也有降壓的作用。這些都是輔助降壓的作用，血壓特別好的病人還是去找醫生諮詢一下，讓醫生根據自己血壓的情況，適當的開一些降血壓的藥吃，等血壓平穩了以後也不要完全停藥，可以在醫生的指導下減少藥量。
13樓：衣霽
高血壓患者注意飲食質量，主要是低脂低鹽飲食，是因為鹽分和高膽固醇的飲食會導致血管粥樣硬化的情況加重。另外，除了低脂低鹽飲食和低膽固醇飲食之外，還需要注意適當的鍛鍊運動，可以每天做做有氧運動，比如快走或者慢跑，都有利於保持血管的彈性。保持心情愉快，每天勞逸結合，避免過度勞累，避免熬夜，忌菸忌酒，多吃蔬菜水果，都有利於降低血壓水平。
另外，注意保持情緒的平穩，避免過度悲傷或者過度生氣的情況發生，生氣的時候可以導致血壓突然的劇烈升高。
14樓：
飲食要清淡為主，少鹽
高血壓飲食需要注意什麼，高血壓飲食需要注意什麼 高血壓飲食宜忌
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓病以動脈血壓增高 高血壓 為主要臨床表現。一般來說，在安靜狀態下，舒張壓超過12kpa者，可認為高血壓。在40歲以下健康人，收縮壓不超過18.66kpa，以後年齡每增加10歲，即上升1.34kpa如超過此生理限度，同時舒張壓亦超過12kpa，亦認為是高血壓。早期...
高血壓的飲食應該注意什麼，高血壓飲食注意事項？
幸子吉吉 低糖少鹽，戒菸限酒，飲食清淡！適當增加新鮮的瓜果蔬菜攝入！吃東西記住以下原則 四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的！希望我的回答能讓你滿意哈...
妊娠期高血壓需要注意什麼？
注意飲食和心情調節，隨時監測血壓變化。最高多吃點降血壓的產品，堅決不能服用藥累產品。為了胎兒的發育應該控制好自己的飲食。讓胎兒健健康康的發育，活潑可愛的生下，是一家其樂融融的好事。高血壓懷孕需要注意以下這幾點 1 要每天堅持定時檢測血壓，發現異常立即就醫 2 要控制體重增加，低鹽飲食，體重增加不宜過...