1樓：段梓烴
記住最重要的是苦練阿 呵呵：
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制儘量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，儘量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
2樓：牽曠千高芬
怎麼才能練好顛球?
c車石中劍
改裝後什麼時候出現
「強」!!!!!!!!!!
3樓：湖大製造
先用手拋著一個一個的顛
找腳上的感覺
熟練了之後就用一隻腳
再用兩隻腳
不要專門練顛球
還是要多踢，球感好了上手容易
如何練習顛球
4樓：情感生活談
1、培養球感，讓腳熟悉足球。將足球放在地上，嘗試去單腳踩球，踩到後迅速將腳收回並換腳，如此迴圈。
2、挑球基本功訓練。將球靜止在原地，踩球並向後拉球，腳尖發力，嘗試將足球挑起。左右腳反覆訓練，直至能熟練地將足球挑起一定高度。
3、右腳顛球。一般人是右撇子，所以先從慣用腳開始練起。右腳踩球，挑球成功後嘗試顛起一個。顛球時儘可能繃腳尖，勾腳尖會導致足球偏向你的身體一側。
不要急於想著增加連貫顛球的數目，不斷夯實基礎，就先顛一個。熟練到顛球高度能控制、顛起的足球不會亂跑，就可以逐漸嘗試顛兩個，三個，直至更多。
4、左腳顛球。右腳掌握顛球后會對左腳產生很好的影響。一般來說左腳用起來不太習慣，這就需要付出比右腳更多倍的努力。
顛球方法同右腳，不同的就是需要下更多功夫，讓左腳能像右腳一樣靈動起來。
5、左右腳顛球轉換。單腳顛球熟練掌握之後，便可以開始嘗試左右腳顛球轉換。右腳踩球，向後拉球將球挑起開始顛球，迅速反應放右腳，慢抬左腳觸球。由簡到難，先嚐試顛一對，再挑戰更多。
5樓：g燦寶兒
以腳背正面顛球為例：
1、支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，2、當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝、踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，
3、小腿、腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。
擴充套件資料注意事項
1、必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。
2、顛球的時候要擊球的底部**。
3、顛的球最好不要高於膝蓋。
4、顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。
6樓：匿名使用者
基礎顛球的時候一定要集中注意力，用力要適當。要堅持！每天半小時，大概一個月左右就可以比較熟練的基礎顛球了！
這樣通過基礎顛球的訓練，慢慢建立良好的球性，打好堅實的基礎，才能向著更高階別的練習邁進。
練習要點：
基礎顛球時必須全身放鬆，千萬不要讓腳僵硬。要擊球的底部**，用正腳背垂直向上並稍微向身體傾斜，然後踢球的正下方。
不要太大力，當然也不要太小力，腳腕相對放鬆，顛球時腳要有意識的輕輕往回勾一些，這樣球就不容易飛。
在練習過程中，儘量兩隻腳都練習，左右腳輪換顛球，不要只用一隻腳。儘量讓球迴旋，向你的身體方向，顛的球最好不要高於膝蓋。
7樓：匿名使用者
我不知道你的顛球水平是什麼程度，如果是初學者 那我就說說我是怎麼練習顛球的吧
1.先用雙手把球拿來，然後先用一隻腳（我是先用右腳聯絡的） 顛一次 再用雙手抓住球，多次練習一直練到 每次雙手都能很舒服的抓住球
練習目的：感受球的重量 和腳掌與球接觸的點或面要領：腳掌勾起讓球往對著你的方向旋轉，至於腳掌要勾多少，球的觸點在** 多踢幾次就能找到感覺了，如果你每次能勾球 能掌握球的高度和方向（垂直上下，但球是往你的方向旋轉） 那就對了！！
就是按以上方法 練習！！ 保證你練習一下午後可以顛球20個以上！！
8樓：小豬
練習一個月 先單腳 記住這個 然後再雙腳
怎麼練好顛球
足球怎樣才能練好顛球？
9樓：冉暄嫣
腳部踮球儘量用腳面 把球網回撮 一定要用兩隻腳輪流 儘管開始的時候會不習慣 單隻要堅持就行 我從九歲踢球開始也只能踮幾個 到後來是十幾個 高中時最多踮個一百多 大腿踮的話主要用膝蓋稍後的位置 也是把球望回撮 開始比較枯燥 單到後來還是滿有去的至於想廣告中的那些花哨的技巧我也不會 但最需要的就是堅持了 至於天賦也不一定就那重要的 這可是小貝說的
10樓：匿名使用者
1.看著球，把球儘量往上踢；2.顛球時，球最好接觸腳面；3.要心平氣和；4.要多多練習喲，不然就練不會的．這是本人經驗之談！
11樓：匿名使用者
開始練習的時候.要用腳背顛球..
用腳背撮球的底部..儘量保持球在上升的過程中保持旋轉..旋轉的方向是向內(就是向著自己的方向旋轉)
力量使用恰當..基本上顛球都不會使用很大的力氣.都是輕輕的撮一下球的底部就可以完成.
顛球過程.儘量兩隻腳都參與顛球.這樣會使你更快提高自己的球感.本來顛球就是練習球感
再來就是時間的問題.一天顛個半小時..很快你自己就會掌握到要領..
如果你練習的時候是兩隻腳都參與..那麼身體的協調性會比較好..球感也出來了..
那時候顛球的次數就取決於你的體力跟精力了..當然加小小的運氣
至於明星球員的高難度顛球更要刻意去練習..顛球練習的目的就是練習你的球感..
怎麼練習顛球 20
12樓：匿名使用者
顛球是指運動員用身體的各個有效部位連續地觸擊球，並加以控制儘量使球不落地
的技術動作。顛球是運動員熟悉球性的一種練習手段，以增強對球的彈性。重量、旋轉
及觸球部位、擊球時用力輕領的感覺。
技術動作要領
1．雙腳腳背顛球：腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩
腳可交替擊球，也可一隻腳支撐，另一隻腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在
身體周圍。
2．雙腳內側、外側顛球：抬腿屈膝，用腳的內側或外側向上擺動，擊球的下部，兩腳內
側或外側交替擊球。
3。大腿顛球：抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交替擊球，也可
一隻腳做支撐，用另一側的大腿連續擊球。
4．頭部顛球：兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視
球，兩臂自然張開，以維持身體平衡。
5．各部位連續顛球：根據上述單一顛球技術動作要領，用各部位配合連續顛球，配合
的部位越多，難度越大。顛球的部位有腳背、腳內側、腳外側、大腿、頭部、胸部、
肩等。易犯錯誤
l．腳擊球時踝關節鬆弛，造成用力不穩定。
2．擊球時腳尖向下或向上勾，造成球受力後向前或向後觸碰身體，使球難以控制。
3．顛球時身體其他部位不夠放鬆，以至於動作僵硬
4．頭部顛球時腿部、軀於、頸部配合用力不協調，僅靠頸部。
練習方法示例
1．一人一球顛球：體會觸球的時間、觸球的部位、觸球的力量和整個動作的協調配合。
2．兩人一球顛球：用腳背、大腿、頭部以及身體各部位觸球，掌握好觸球的力量，儘量不讓球落地。每人可觸球一次顛給對方，也可觸球多次互顛。
3．四五人一組，圍圈用兩球顛球：可規定每人觸球的次數與部位，也可自由掌握觸球的次數與部位。顛傳時要注意觀察，防止兩個球同時顛傳給同一夥伴。
13樓：③①②某瘋子
注意你的腳的力道，每次觸球的力道都要均勻，用腳尖往下5釐米處顛球，注意觸球位置在球的正下方，保持球在你周圍，多練練，熟能生巧嘛，練久就好了
足球如何才能練習好顛球
14樓：匿名使用者
1、你要明確顛球，到底要用腳的那個部位顛球。比較容易上手的部位是腳趾和「腳背」的交界 處，如圖：正常是集中在紅色的區域、即腳的第
一、第二腳趾的中間（圖中紅色框框的部位）。而當你練得比較熟練、厲害後，就可以慢慢地向腳趾顛球發展，當然 這是個人決定的，如果你覺得腳趾顛球不舒服，那就按照原來的方法吧。
2、單腳顛球第一種練習方法：
這種方法主要是為了練習觸球部位的感覺。
這種方法主要是大腿用力，小腿到腳趾保持不動，依靠大腿向上擺動來「抬起」球。（圖中， 紅色區域是用力的部位，藍色的箭頭是指大腿擺動的方向，藍色的圓形區域是腳踝關節。）在剛開始練習時，支撐腳的膝蓋最好微微彎曲，也就是微蹲，這樣會比較 好控制球。
大腿剛開始可以抬到水平線，使整隻腳成一個90度。
3、單腳顛球第二種練習方法：
這種方法主要是為了練習小腿的擺動，是雙腳顛球的基礎練習。
這種方法，主要的發力部位是小腿。當然膝蓋也是很重要的，每 一種顛球方法膝蓋的發力都是非常重要的，具體的感受你要自己練習才會知道。第二種單腳顛球呢，是把大腿抬到一定高度後，大腿保持不 動，以膝蓋為支點，小腿向前踢出。
需注意的是，支撐腳要微蹲，就是膝蓋要微微彎曲。剛開始練習，你可以把球拿在手上扔，也可以先把球扔到地上，等球彈起來再踢。
4、單腳顛球過度到雙腳顛球：
接下來，就是如果從單腳顛 球過度到雙腳顛球的問題了。首先，建議大家當你的慣用腳單腳顛球能過穩定顛10幾下時，就可以開始練習雙腳顛球了，當然是要第二種單腳顛球能夠穩定顛才可以。雙腳顛球時，大腿不能再抬那麼高了。
先出大腿，然後大腿不動，小腿以膝蓋為支點向前踢。
足球高手來，有關顛球的問題，如何顛球？（足球高手進）
1.旋轉會有助於持久顛球 2.腳腕要放鬆 達到收放自如吧 3.因為你顛球時 足球和腳的接觸點不對 並且要讓球向內旋轉多練習自然會找到其中規律 還有一樓 腳腕如果緊繃 顛球的時候只會讓自己的腳痠痛的 長時間如此的話腳也會很容易受傷 最好是達到輕鬆自如的顛球 才不會出現痠痛且可以持久顛球 1 原地顛球，...
正腳背顛球動作要領，顛球基本要領
正腳背顛球動作要領如下 支撐腿的膝關節微屈，身體重心轉移到支撐腿上，當球落至低於膝關節時，顛球腳的膝 踝適當放鬆，並柔和地向前上方稍甩動，小腿 腳尖稍翹起，用腳背正面輕擊球的底部，將球向上顛起。顛球不宜過高，略有下旋。一 顛球的技術應用 足球比賽爭奪激烈，對抗性強，運動員要想在比賽中自如地應付處於各...
足球顛球有什麼技巧，足球顛球的方法有哪些？
練習顛球 根本就不用注意什麼基本要領，在巴西小孩子踢球，都是讓他們隨便踢，隨便顛，這樣才不會從一開始就束縛他們的大腦，他們的發展才會越來越好。顛球這個東西，非常重要，球之根本。給你一個建議，你每天顛，比方說你現在十分把握能連續顛二個，那你就加一個，一直顛.有十次是連續顛了三個或者是三個以上，那你就不...