1樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
2樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
3樓：瘦成一導閃電呀
蘋果的鈣量比一般水果豐富很多，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你和下半身肥胖說拜拜。至於水溶性纖維質的果膠，可解決便祕，清腸胃之後，下半身就會輕盈不少。
清涼的西瓜，擁有利尿元素、酸檸檬黃素，能使讓人變胖的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉很有效果。此外它的鉀含量不少，可以修飾美化雙腿的線條。
木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓贅肉多多的雙腿慢慢變得結實有骨感。木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以淨化體質、美化肌膚。
4樓：蹲坑不看書
儘量吃粗糧，少吃麵粉類的食物還有大米。肉的話推薦雞胸肉，蛋白質含量高脂肪少熱量低。每餐不要吃太飽，讓自己保持不餓就行。
然後可以多坐有氧運動，慢跑什麼的都行，肯定不會把腿練粗的。最重要的一點是堅持！一個月就能看到效果了
5樓：庫興發
我只知道多吃黃瓜可以美容，呵呵
吃什麼可以瘦腿？
6樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
7樓：匿名使用者
多運動，直到你體內出汗就說明體內的油脂蒸發成水。跑步和上樓梯是**最好運動。還有少吃油 垃圾和甜食是制胖的因素。
快速的自然**給你支招：**是不能急的.要養成健康的生活習慣.
要有恆心： 飲食配上運動等於成功！1、不可吃零食碳酸飲料少喝戒掉嘴饞的毛病.
(垃圾食品熱量都高容易堆積脂肪）2、每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯佔比重很高）4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。
飯後4個小時睡！（運動協調身體）5、如果條件允許堅持每天吃青菜，少吃油膩爆鍋的食物，多吃水果。（美白效果）6.
其他食物**：⒈雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米** 與紅豆法一樣製作 十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便祕 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤 希望你能按我的方法做就能成功，記得要保持好心情！
麻煩採納，謝謝!
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
9樓：鳳祺隨銳精
可以和蘋果醋。蘋果醋和水按1:2稀釋飲用可以瘦下肢。而且蘋果醋挺便宜。
10樓：古學岺萬霜
瘦腿第一招：按摩
經常從腳掌至膝蓋處進行按摩，能起到強壯腿部血管的作用，使腿部肌肉群獲得更多的營養物質，增強腿部肌肉收縮能力。
瘦腿第二招：注意鞋跟高度
穿高跟鞋可造成腿部肌肉、韌帶長期處於緊張收縮狀態，不利於腿部血液迴圈。根據腿部保健的需要，穿著後跟稍高一些的斜坡狀「理想鞋」最為適宜。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超過4釐米。
瘦腿第三招：抬高雙腿
休息時把雙腿抬高，有助於腿部血液迴流，使腿部肌肉放鬆，給人帶來一種輕鬆和舒適的感覺。
瘦腿第四招：做健美操
無論您的腿過粗或過細，常做以下的健美操，可改善雙腿的線條。其方法是：背對牆，身體站直，雙臂齊肩伸平，手心貼牆，以保持平衡。
然後，左腿向前方抬起直至齊腰高度；再儘量向右移，抬移時膝蓋要始終保持伸直，之後恢復原位。共反覆做6次。再換右腿，用同樣的方法重複做6次，這樣堅持一段時間，就會使您的雙腿健美。
最後你也可以適當的使用**藥，要沒有***的那種，你可以試試經典塑身膠囊，純綠色的**產品，也不**，你可以去網上搜一下
祝你早日**成功！
吃什麼瘦腿?
11樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
12樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
13樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
14樓：幸福種
他們的方法用了不見得只瘦腿~就怕不該瘦的地方也瘦了~~~~走自己的路讓別人羨慕去吧~只要身高和體重的比例適宜就不必介意太多~祝你也能成為幸福種~~~有人疼,有人愛,有人羨慕.............
15樓：
**藥！
或者 什麼都不吃
最重要的還是要鍛鍊的！！！
16樓：舌頭麻
運動的效果是肯定的！每天慢跑至少半小時！然後飲食方面冬瓜湯比較好！
17樓：匿名使用者
方法真的很好，我就來說一個最關鍵的——堅持。作到了這一點你一定成功。
18樓：
茉莉花茶最好用，真的，我試過了~~
19樓：乙元斐盛己
給你提供一份**食譜
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大）
4、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
5、晚上六點以後拒絕吃任何東西
6、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品7、多運動，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈的
吃什麼可以瘦腿最快?
20樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
21樓：紫涵小仙
瘦腿最快的食物：
1、多吃蔬菜和魚類
多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉，蔬菜在纖體計劃的重要性，已步入無庸置疑的位置，而魚類的油與肥肉不同，不容易成為批下脂肪，不過宜少吃炸魚及煎魚，因為多油的原因。
2、紫菜
除了含有豐富的維生素a.b1和b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素和礦物質，可以幫助排掉身體內的廢物和聚集的水分，從而達到瘦腿的效果。
3、芝麻
含有「亞麻仁油酸」可以去除附在血管裡的膽固醇，讓新陳代謝更好，**瘦腿就輕鬆得多了。
4、獼猴桃
獼猴桃除了維生素c是它的強項外，還有纖維含量也是十分豐富的，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部聚集過多的脂肪。
5、幸辣食物有助排脂肪
幸辣的食物可以促進新陳代謝，可以讓身體把多餘的毒素和脂肪快速的排出來，不妨多吃些帶有辣味的食物，比如咖哩雞，辣椒炒素菜等，記住千萬不要吃太辣，和吃太多，不然
胃部會受不了的。
6、芹菜
芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿蔔腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。
7、少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上，瘦小腿肌肉要避免水腫。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
22樓：施略
女刊上面推薦的
生衝雷公根```
一個月能瘦腿6~7cm
在網上有的買``
也不貴同時也有**的功效
23樓：匿名使用者
吃解決不了問題吧.
除非你吃**藥.
如果那位是真的愛你的話,
是不是介意你的腿粗的.真的.
吃什麼能瘦腿
24樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
25樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
26樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
27樓：久九
還可以踮腳尖哦 每次踮起堅持3秒 做30次為一組
28樓：荊州中國石油
沒有專門瘦腿的食物，只有瘦腿操
29樓：love奶包兒
瘦腿果汁。。纖梅飲。。**保障假一賠萬。需要的找我啊
30樓：卟解釋
冬瓜，消除水腫 辣椒，燃燒脂肪
吃什麼能瘦腿？
31樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
32樓：徒手健身阿偉
瘦腿的動作教程來啦，一起學習！
33樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
34樓：匿名使用者
首先，可以吃香蕉，香蕉裡面含有很多鉀，是小翔目前知道唯一一個可以在飯前吃的水果。可以幫助消化，脂肪和鈉含量少，非常適合瘦腿。
吃什麼可以瘦腿
然後要多吃蘋果，蘋果的營養成分很高，俗話說「一天一蘋果，醫生遠離我」。吃蘋果有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸還可代謝掉惱人的熱量，讓你的大腿迅速瘦掉。
還可以解決便祕問題，排毒功能好，還能不瘦嗎？
吃什麼可以瘦腿
多吃木瓜，不要覺得木瓜就是為了**的，實際上人體沒有木瓜酶，吃木瓜**效果不明顯，但是對**卻很有效果，木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量，讓大腿的贅肉慢慢變得結實。同時木瓜也有整腸利洩的功效。
吃什麼可以瘦腿
還要多吃西瓜，西瓜含有豐富的利尿激素，有助於排尿，同時也就有助於長肥的毒素隨尿液排出。此外西瓜和香蕉一樣，含鉀高，可以修飾美化雙腿的線條。
吃什麼可以瘦腿
吃多些芝麻糊，芝麻。因為芝麻可以消除膽固醇，還能補充瘦腿所需的必要元素
吃什麼可以瘦腿
6吃多些海苔，有沒有看到身邊的mm經常吃海苔呢，不要覺得那只是愛好，其實海苔裡面豐富的維生素可以促進代謝排水。是瘦腿最好的零食哦！
35樓：相濡丨丶以沫灬
看你的身體情況怎麼樣咯，最主要找對方法原因去減
吃什麼可以瘦腿
36樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
37樓：體重管理-李楠
吃哪些食物可以瘦腿呢？多吃西柚、芝麻、西紅柿可以利尿消腫，可以讓腿瘦的快一點。
吃什麼蔬菜可以**瘦腿
38樓：l張子楓
1、番茄
它有利尿以及除去痠痛的作用，多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄儘量生吃，可以最大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。
2、菠菜
多吃菠菜可以防止腿部出現皺紋，讓血液迴圈更活絡，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿。
3、芹菜
它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質，可預防下半身浮腫的現象。
4、柿子椒
辣椒是所有蔬菜中維生素c含量最豐富的食物。維生素c是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健康**了。
5、大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素a含量高，吃大白菜有助於保護眼睛，還能美白呢。大白菜最好是吃新鮮的，儲存太久，可能會營養素損失過多。
39樓：健康是福開心就好
**應該吃這種蔬菜，**排毒、補水養顏，**方法
40樓：紫心楓月夜
香蕉、紅豆、白果、魚腥草~
瘦臉的話可以吃薏米啊~
41樓：匿名使用者
我不知道有沒有蔬菜能瘦腿，但是我知道有水果能瘦腿，1、香蕉：吃香蕉能符合美麗雙腿營養需求。2、蘋果：
防止下半身胖。3、西瓜：修飾雙腿。
光靠吃是不明顯的···還得運動。睡前瘦腿：每天睡前蹬腿100下，蹬完後不要馬上放下，腳尖繃直向上，腿也得直，堅持3分鐘，3分鐘過後把腿慢慢放下來，按摩一會防止有肌肉，一定要按摩，不然有肌肉就不好看了。
如果睡前第一次蹬可以先蹬20下，以後慢慢增加到100下，我心比較急，所以一次就蹬了100下·好了，祝你瘦腿成功
怎麼可以瘦腿，怎樣能夠瘦腿！？？
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