1樓：勾信巨娟
更年期對女性來說似乎是一道坎，一些女性在這段時間會出現許多生理和情緒上的問題，也因此有女性
還沒到更年期，就已經開始害怕，甚至出現更年期恐懼症。更年期恐懼怎麼辦？其實大部分的更年期表現
是正常的，只要提前加以瞭解，就不會過分恐懼了。
情緒不穩定
這方面的表現是更年期表現最明顯而且也是最讓引起我們注意的狀況，更年期的婦女情緒很不穩定，
經常焦躁不安，還會有頭痛，頭暈的症狀，這也是更年期婦女最害怕和擔憂的。
**老化
人到了中年尤其是更年期時，**會出現老化的跡象，皺紋越來越多，尤其是眼角和嘴脣周圍的皺紋
更明顯，眼瞼也會下垂。
參考資料：
www.sy93303.com
2樓：交際舞瘸崗
更年期恐懼症可以通過以下方法進行改善：
1、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於**。
2、家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵
這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其是要給予她們足夠的理解，原諒她們莫名其妙的壞脾氣，並給他們以鼓勵，使她們能夠平安地度過更年期。
3、保持心情舒暢
正確看待更年期，積極參加**。另外，多參加文娛活動和社交活動，充實安排生活，通過有規律的生活調節身體和情緒，平安度過更年期。
4、補充足夠的雌激素
更年期綜合症的出現，和體內的雌激素下降有著直接的關係，因此要想克服這一症狀，就要及時吃思妍金巢安補充，其中含有豐富的植物雌激素（大豆異黃酮），能夠調節體內的激素平衡，均衡內分泌，改善更年期。
5、改善居住環境
這裡所說的居住環境既包括衣食住行的環境也包括生活的氛圍環境，衣食住行的環境上要保證有充足的日晒和通風，溼熱和乾熱的環境都是很不利於緩解女性更年期症狀。睡眠環境也一定要保持有足夠的安靜，鬧市或者隔音效果不好的馬路旁都會加重女性更年期症狀。
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