1樓：夢墜西城寫作分享
如果你對於自己健身的結果並不那麼要求苛刻的話，那麼快肌和慢肌就可以一起練，但是如果你對於自己鍛煉出來的肌肉要求非常嚴苛的話，那麼我建議你就不要一起練，因為從健身的角度來講，每一個部分的肌肉都有他自己訓練的方法，而且訓練的週期和恢復的週期根本就不同，如果拿來一起練的話，得到的結果必然是不會讓你太滿意的，只有針對每一個部分的肌肉分別作出特殊有針對性的訓練方法，才會讓我們的肌肉看上去更加協調和有稜角，所以我建議你根據自身的實際情況來選擇，是不是要一起鍛鍊。當然，無論你怎樣選擇，以下幾個注意事項都可以幫助我們更好的塑造完美的肌肉線條：
1、注意使用器械
其實我們東方人健身的習慣與西方人是有所不同的，因為東方人健身一般情況下都不是很喜歡使用器械，即使是使用器械的話，也不會使用太多種類的器械，其實對於想要練出完美線條的職業健身人來說，這種習慣會非常干擾我們的結果，所以我建議大家一定要合理的使用器械來幫助我們健身。
2、注意肌肉的訓練週期
其次我們一定要注意各部位肌肉的訓練週期，正常情況下，我們身體當中的絕大部分肌肉都需要在鍛鍊過後恢復48小時左右，也就是說同一個部位的肌肉最好是隔天再訓練，但是有一個地方的肌肉卻可以每天都訓練，那就是我們的腹肌，腹肌的恢復週期非常快，有24小時已經足夠了。
3、做好訓練前的活動
這一點也是非常重要的，其對於一些訓練的新手來說，因為一般情況下，新手都不太懂得訓練前活動的重要性，訓練前充分的活動身體，不僅可以幫助我們預防運動所帶來的傷害，還可以大大的提升我們的訓練效果。
2樓：農家小妹婉兒
當然不能一起練，這是兩種不一樣的肌肉。一個增長比較快，運動量不大，一個很難增長，需要一定運動量
3樓：露露臉露露臉露
不可以。因為快肌和慢肌的運動和飲食都是不一樣的，需要特別的搭配。
4樓：地方娛樂
不可以。兩個一起練會影響肌肉線條的，不利於肌肉的練成。
喝燕麥能增肌嗎，麥片可以和增肌粉一起吃嗎
是健身的話是可以吃燕麥的，它屬於精米精面，適合在運動後吃，不用擔心發胖的問題。你好麥片也是有很好的蛋白質和碳水化合物的，如果說增肌牛奶比較好，如果經濟比較好那麼都買！你好，增肌不是光吃就可以的，需要配合力量訓練。燕麥中含有大量的蛋白質，是有益於增肌的。不能增肌。肌肉的增長原理是通過做阻抗運動，來輕微...
增肌和減脂同時進行可以嗎？減脂和增肌能同時進行嗎
不論是增肌還是減脂，都需要根據自己的身材比例來確定方案。如果體脂過高，當然需要先減脂再增肌，有些錯誤的觀念認為脂肪會轉化成肌肉，增肥等同於增肌的說話是錯誤的。要先選擇適合自己條件的有氧運動來消耗掉多餘的脂肪，再進行無氧運動來增肌。在體脂達到標準後，再加入力量訓練，這是正確的方式，在無氧增肌訓練的同時...
貓貓可以和人一起睡嗎，可以和貓一起睡嗎？
抱著貓咪睡覺 在養貓的過程中毫無疑問我們會慢慢喜歡我們身邊的貓咪，和它相處也會變得越來越親密，當然，表達親密的方法有很多，有相當一部分人就喜歡每天晚上抱著貓咪睡覺，把貓咪當成我們的愛人。據美國寵物產品協會一項調查結果顯示，美國大約有 62 的養貓者會和他們的貓同睡一張床。從某種意義上來說，和貓咪一起...