1樓:禮惜萍魯鬱
(1)孕早期:此期孕婦多有「早孕反應」,食慾減退,出現嘔吐等,此時胚胎髮育較緩慢,故孕婦對熱能、蛋白質、無機鹽等營養素的需要量增加不明顯,基本同孕前。此期首先應考慮提高食慾,選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物,如新鮮蔬菜、水果等,以調節消化功能的改變。
進食的嗜好有改變不必忌諱,選食富含b族維生素的食物如動物內臟、硬果類等來緩解嘔吐,同時設法攝取一定量的穀類食物,以防體重下降。
(2)孕中期:此期孕吐已消失,食慾較好,胎兒生長髮育快,孕婦體形也開始有所變化,此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏,可影響胎兒腦組織的發育。
此期胎兒需要大量鈣,對鐵的需要也顯著增高,應強調選擇優質蛋白質如豆及豆製品、動物內臟、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素,應選食動物內臟、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。
(3)孕晚期:此期胎兒繼續發育成熟,胎兒迅速成長,如果孕婦活動明顯減少,熱能的**量可視情況適當減少或保持中孕期的水平,蛋白質的供給要適當增加。為滿足後期胎兒發育對多種無機鹽,維生素a、維生素e等脂溶性維生素的需要,應做到膳食多樣化,擴大營養素的**,保證營養的供給
2樓:巫素枝戊嫣
正常妊娠,注意營養搭配,少吃辛辣食品,生冷食品,暈素37開,經常走動。
3樓:首邵毋小雯
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孕婦的飲食應該注意哪些?
4樓:糖果的媽媽
在飲食上,孕媽要注意了,應該多多補充一些有營養的食物,為了寶寶的健康成長,還要避免一些不利於身體的食物。
孕婦應該吃什麼來補充營養呢?一、雞蛋
雞蛋物美價廉,含有很好的營養,每天食用一個雞蛋,可以補充人體所需的營養,如果是孕婦,可以一天吃兩個,雞蛋是高蛋白食物,當身體攝入過多的蛋白質,會導致鈣的流失,這樣對胎兒也會造成一定的影響。
二、動物血
動物血中含有足夠的鋅元素鐵元素,可以幫助孕婦補充身體所需的這些微量元素。尤其是在平時有低血壓,或是經常犯頭暈的孕婦,每週最好要吃一次的動物血,在孕後,頭暈目眩會來的更加猛烈,想要避免發生這些情況,最好補充好營養。
三、水果
人們在日常生活中需要攝取大量的維生素,孕婦更加需要,想要多攝取維生素,最好的方法就是多吃水果,蘋果、牛油果等,這些可以幫助孕婦補充更多的維生素。
四、動物肝臟
動物肝臟中含有大量的維生素b和維維生素a,這些可以預防在孕晚期出現妊娠紋,還可以促進胎兒的生長髮育,可以讓生出來的小寶寶的肌膚是非常白皙的。
五、綠葉菜以及粗糧等
綠葉菜指的是蔬菜,在孕期是一定要吃的,可以幫助補充所需的葉酸,預防胎兒出現畸形,還可以幫助補充各種微量元素,對胎兒有很好的作用,另外,還可以幫助孕婦出現痔瘡等。
粗糧可以快速降低血糖,可以幫助起到預防和**孕期糖尿病的作用。
孕期的飲食禁忌1、不宜食用高糖食物
高糖食物不僅會造成孕婦血糖高,還會導致孕婦生出體重過高的胎兒,胎兒出現先天性畸形等,而且體重過高也會加重孕婦的腎臟負擔功能。
二、不宜食用黴變食物
黴變食物中存在大量毒素,食用黴變食物可能會引發急性或慢性中毒,還會影響胎兒健康發育,尤其是在孕早期,胚胎剛剛成功著床,這時是胎兒非常脆弱的時候,也是發育的關鍵,這時孕婦要注意飲食,食用黴變食物,很容易導致胎兒出現畸形。
5樓:蘇寄蕾桓舒
少熱量的,荔枝,桂圓不吃,油炸的,垃圾食品不吃,多喝湯,多吃蘋果,吃點瓜子,生出來的小孩沒胎ken。
6樓:行春嵐飛以
孕婦飲食注意營養搭配好,需要清淡些,少吃些辛辣生冷的食物,平時多喝水。
孕婦在飲食方面應注意哪些?
7樓:
你好,孕婦在飲食方面應該注意哪些了,懷孕期間孕婦的飲食一定要多樣化的,包括蔬菜,水果,高蛋白的食物,澱粉類的食物,豆製品,粗糧等,只有多樣化的飲食才能滿足寶寶和媽媽均衡的營養,促進寶寶的健康發育,建議你平時多吃魚蝦,瘦肉,雞蛋,牛奶,蔬菜,水果等,不要受涼。
8樓:佳有兩寶
在孕早期,一切指標正常的孕婦飲食要清淡,少量多餐,多喝水多吃新鮮蔬菜水果;到了孕後期,適當多吃魚,蛋,瘦肉,牛奶海產品等食物,但是好東西也不能多吃總吃,要營養平衡。 患有妊娠合併症的孕婦,在飲食上一定更要注意不能吃太鹹、太甜、油炸和辛辣的食品,不要吃煙薰食品,肉類一定要高溫煮透再吃。 3.
懷孕期間一定不能飲酒和吸菸,有新增劑和甜蜜素的食品也不能吃。
9樓:ws萬能小超人
1.在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,
但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫學研究認為,蛋白質**不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產後恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血症等。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素d等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出生後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,後期可增加到1100毫克,這並不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度鹹食
現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關係,孕婦過度鹹食,容易引發妊娠高血壓綜合徵。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人蔘、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便祕等症狀,甚至發生流產或死胎等。
10樓:廣西師範大學出版社
孕婦以進食富於蛋白質、糖和維生素的飲食為宜。適當增加瘦肉、雞蛋、牛奶、糖果及各種水果、蔬菜的攝入量。每日口服多維葡萄糖水(含500克多維葡萄糖的糖水在一週內分次飲入),經口攝入葡萄糖和維生素的方法,在某種程度上可代替靜脈輸注葡萄糖和維生素。
也可選用蜂乳、肝血寧(多種氨基酸製劑)、葉酸、肌酥、三磷酸腺苷,維生素b1等滋補藥物內服。
孕婦糾正偏食、忌酒、戒菸等對胎兒宮內生長遲緩的**有輔佐作用。
孕婦應每日作一些吸氧活動,一天二次,一次半小時,吸氧活動有助於胎盤供氧量的提高。
11樓:文采文
孕婦飲食應該注意孕早期膳食量與平時相當,無需額外增加攝入量。需要注意膳食均衡,食物種類多樣,搭配合理。孕中、晚期要適當增加攝入量300千卡、450千卡。
並且增加優質蛋白質的補充,比如瘦肉類、魚蝦類、奶及奶製品類、蛋類、大豆及其製品等。整個孕期儘量避免高油、高甜、高鹽食物。
懷孕期間在飲食方面應該注意什麼
12樓:匿名使用者
首先懷孕不是生病,人要放鬆,要心情好。
懷孕早期(一至3個月)
這時胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育,足夠的養分供給是第一要表,特別是維他命b群及葉酸、菸鹼酸.孕婦在此刻常噁心嘔吐吃不下東西,那怎?辦呢?
不想吃就不要勉強,不必拘泥於非得3餐都得吃飽飽的,而應該是少量多餐,想吃就吃,多吃含蛋白質、維他命豐富的食物,如:新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等.錯失早期懷孕的營養補充,對日後嬰兒生長髮育將有不良的影響.
懷孕中期(4至7個月)
克服了早期懷孕的不適,孕婦這時候較為舒服,同時子宮不算太大,胃部不受壓迫而食慾也變好了,胎兒生長較快,平均每日約增加 10克,孕婦要多攝取蛋白質、鈣質、鐵質及卵磷質(蛋黃)豐富的食品,小米等雜糧含維他命b1較多,至於米飯、麵食則要適量,因為澱粉、糖分多易發胖。
懷孕後的最後幾個月
胎兒生長最快,其體重的一半大約是在此期增加的。此期因子宮增大壓迫腸道,容易引起便祕,所以應多喝水並供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果,如芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。同時孕婦飲食中必須富有各種營養物質,以保證胎兒迅速生長的需要。
這時應採取少量多餐的飲食方式增加飲食品種,並進行合理搭配,做到食物多樣化。孕婦如出現浮腫,應選用低鹽飲食,並供給充足的優質蛋白質。
13樓:查陶貊春梅
不要特別的介意怎麼吃,只要營養均衡,水果蔬菜魚類肉類搭配著吃就可以了。不要吃太涼的東西,吃些應季水果蔬菜。祝親好孕哦!
懷孕期間飲食應該注意哪些? 10
14樓:
孕期的飲食營養,不僅影響到胎兒的正常發育,也關係到出生後嬰幼兒的體質和智力。因此,科學地調配妊娠各時期的飲食營養,對優孕、優生有著十分重要的意義。孕期的飲食應根據其特殊的營養特點進行安排。
5不宜不宜高糖飲食
血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。另一方面,血糖過高則會加重孕婦的腎臟負擔,不利孕期保健。
不宜高蛋白質飲食
孕期高蛋白飲食,會影響孕婦的食慾,增加胃腸道的負擔,人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質,容易引起腹脹、食慾減退、頭暈、疲倦等現象。
不宜高脂肪飲食
如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。
不宜高鈣飲食
孕婦若盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素d等,對胎兒有害無益。營養學家認為,孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣症,出世後,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長髮育。
不宜食用黴變食品 如果孕婦食用了被黴菌毒素汙染的農副產品和食品,不僅會發生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒。因為孕早期的2-3個月,是胚胎著床發育,胚體細胞正處高度增殖、分化階段,黴菌毒素的侵害可使染色體斷裂或畸變,導致產生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發育而發生死胎、流產。另一方面,在妊娠中後期,由於胎兒各器官功能尚不完善,特別是肝、腎的功能十分脆弱,黴菌毒素也會對胎兒產生毒性作用。
在懷孕這個特殊時期,在保護自己的同時,也是在保護肚子裡的寶寶,所以,不管在生活還是飲食上,都要小心謹慎。特別是飲食上,有很多是需要孕媽咪人忌口的。
孕婦飲食上需要注意些什麼,手足口病在飲食上需要注意些什麼?
孕婦飲食禁忌 1,木瓜 具體原因忘記了,好象是會容易導致流產,所以不能吃。2,山楂 懷孕後會有妊娠反應,而且愛吃酸甜之類的東西。但山楂果及其製品,孕婦以不吃為宜。臨床證實 山楂對婦女子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂,就會刺激子宮收縮,甚至導致流產。3,葡萄 不能多吃,會血糖高。4,柿子 不能吃,...
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