1樓：匿名使用者
早點睡.
回答者：匿名 3-29 15:33
如果你生活是這樣的話，以後一定會得肝病！！！
如果工作是這樣的話就辭職
如果是玩的話就沒有語言了
2樓：匿名使用者
我跟你一樣 現在沒睡夠是雷打不動 健康是會透支的 咱們都得生活規律一點了。。。
3樓：匿名使用者
弄三個鬧錶，隔五分定個時間，一定旁邊有人陪你睡，吵不醒你但能吵醒她，由她來叫你好了，直到把你弄醒
4樓：匿名使用者
如果你生活是這樣的話，以後一定會得肝病！！！
如果工作是這樣的話就辭職
如果是玩的話就沒有語言了
5樓：玄利枋
為什麼要熬那麼晚呢，早點睡吧，不然很傷身體的。你也沒說早上幾點起啊！
6樓：歡樂狂想子
隔一分鐘上一個鬧錶
就不信吵不起你來
7樓：匿名使用者
好的生活習慣.不要太晚睡啦.身體是本錢啊.
8樓：
啊？看來你還真不錯，有的人聽到動靜就醒呢~
告訴你，用個那種超大的金屬做的鬧鐘放在頭上，如果還不行，那乾脆，接著睡，來個自然醒吧~~~
9樓：宥瑾
早睡早起。
這沒有任何辦法，晚睡對身體，肝部、腎都有非常大的損害。而且，容易健忘。
10樓：匿名使用者
那就準備5個 10個 20個 30個 乃至40個 50個 甚至60個 70個 鬧鐘
包你起來!
11樓：匿名使用者
就不要睡覺 一睡就起不來了
晚上熬夜困了怎麼辦
12樓：
困了就要睡覺啊，沒什麼事就不要經常熬夜，熬夜很傷身體的，
13樓：匿名使用者
不要經常熬夜，對身體不太好。白天可以喝點茶或者咖啡提神。
經常熬夜早上起不來，早睡怎麼還是起不來？ 10
14樓：匿名使用者
利用每天閒暇時間運動一下，時間不少於1個小時，過幾天再試試，應該可以的，最好不要熬夜的。
15樓：
主要還是習慣的問題，當你習慣了早上起不來，那個時間點就是你的習慣，你習慣早睡一週，然後定鬧鐘決定什麼時候起床，然後再堅持幾天。之後到時間自然就會醒！親身經驗
16樓：嚯呀怪
早睡早起，不要否定它，之所以起不來，是因為，你還沒有習慣早起床，只要你天天規定早期的時間，並持之以恆，一定可以早起，這是需要自主精神的，加油哦！
17樓：匿名使用者
多堅持幾天早睡 最近多做寫運動 像跑步打羽毛球等 把生物鐘調整過來就好了
18樓：爸爸爸寶貝
這已經形成習慣了，想要改掉習慣只能天天早睡早起的話定個鬧鐘，聯絡幾天 作息時間就改過來了！望採納、
19樓：
定鬧鈴堅持早起，注意控制睡眠時長，習慣幾天就好了。
20樓：國際後生東弟
只是夏天這樣還是很久都這樣了？ 如果是夏天的話 那可以考慮是天氣燥熱 讓人精神不振 買點檸檬放在家裡 每天早上起來了 給它切開 捏出汁到杯子裡 和蜂蜜一起衝著喝 然後洗個澡 晚上最好下樓跑跑步 儘量空調不要太低 睡前用涼水洗臉 熱水泡泡腳
21樓：愛戀
熬夜起不來是睡眠不足，早睡起不來是惰性
22樓：
生物鐘問題，堅持早睡就好 需要時間進行調整。
23樓：王子駕到
你的生物鐘已被打亂，一時半會聽眾不過來
24樓：半忍之繡娘卿妃
可能是習慣早睡卻沒習慣早起吧
25樓：
為什麼早上會「勃起」？女醫生給出答案，後悔知道的晚了
每天早晨起不來怎麼辦？ 5
26樓：潛龍在天
1.早睡早起。有的人晚上習慣於熬夜，每天都要等到凌晨才睡去，這樣睡眠不足，早晨自然就難以起床。所以為了早起一定要做到早睡。
2.拉開窗簾。早晨的時候如果關著窗簾，那麼屋子裡光線會很暗，這樣就容易想睡。如果早晨起床之後拉開窗簾，讓陽光立馬跑進屋子裡，那麼人一下子就會精神起來，起床就容易多了。
3.鬧鐘。早晨不願意起床可以多定幾個鬧鐘，這樣鬧鐘反覆的催促，人就是想睡也睡不著，那麼只能是起床嘍。
4.喝水。早晨起床之後懶懶的，如果想要立馬精神起來，最好是喝一杯涼開水，這樣人立馬就會精神起來哦。
5.清涼油。早晨起床的時候，如果實在不想起，可以在床頭準備一瓶清涼油，早晨醒來就立刻抹一些在眼角部位，這樣人就可以精神起來，不再想睡。
6.睡前運動一小會兒。每天睡前運動一小會兒，這樣有助於入睡，可以讓人儘快進入深層次睡眠，讓人睡得很好，這樣就可以讓人早晨比較容易起床。
27樓：憶楓絮
首先，現在這個天氣確實是早上怕冷霧霾大，有恆心的人是會堅持做一件小事，其次，可以把目標分成一件件小目標，從小目標著手完成，最後，學習是一件上心的事情，需要你的堅持和毅力，不是說說就可以的，每天進步一點點總比不學習的好，建議你抽30分鐘學習一下，如果累了的話可以看看書或者大聲的讀出來，慢下來，會發現學習是一件挺有樂趣的事情。
28樓：觀象臺的
可以定一個鬧鐘，每天堅持，利用課間適當休息，堅持時間長了就可以形成生物鐘，也就不會特別困了
29樓：西紅柿炒雞蛋
超級好用早起方法。你給我20塊說明早7點起床，按時起床我還你，超時一分鐘你錢就沒了。你看看你起不起得來？你絕對起的比誰都快！ 有家**店專門做這個叫種瓜得瓜。你可以試試
30樓：匿名使用者
一日之計在於晨。很多人都會覺得自己早上起不來是因為沒睡夠，但是實際上很多人忽略了最問題的源頭——鬧鐘！！
根據英國著名的睡眠專家的書籍《睡眠革命》中瞭解到：
90分鐘是一個人經歷的各個睡眠階段所需的時間。睡眠階段分為：打瞌睡、淺睡眠、深睡眠、快速眼動睡眠。
每90分鐘，我們就會短暫的醒來一次，然後接著進入淺睡眠階段。當進入深睡眠階段以及之後的階段，我們會更難被叫醒。
31樓：中醫原山
早上總是起不來怎麼辦？
32樓：匿名使用者
自控力不足加上沒有外界管控（比如，早上八點上課，你肯定不敢睡到八點起床）
你的學習重要嗎？如果重要，每天的起床時間定5個鬧鐘，間隔3min/3min/5min/3min/2min,吵到起床。
中午睡半小時-一小時足夠了，久了頭昏根本起不來，還是多定鬧鐘。
夏天還是挺好起來的，想想自己會因為早起變得多優秀，取得想要的優秀成果！
想想睡懶覺除了長肉變得懶散，還耽誤學習，可能考試失敗耽誤時間，打擊自信！
堅持一陣子，生物鐘就差不多了。
33樓：不去回憶就好
1.在手機鬧鐘上備註激勵自己的話
2.睡前設好鬧鐘放在廁所 你能聽到的話 你只好去廁所關鬧鐘 然後逼迫自己洗漱！
3.晚上早點睡 睡前喝熱牛奶保證睡眠質量
4.讓家裡人把你拖起來
我就這麼過來的
求追加（ i _ i ）
34樓：匿名使用者
良好的作息習慣，是自身養成的。
35樓：拱春華
樓主我送你一句話-
起床這麼難的事情都能做到的話
那在以後的生活中就沒有什麼能難到自己的事情了- -所以樓主- -趕快起來吧
36樓：匿名使用者
▽飛o累了就init立體庫幾天
經常熬夜怎麼辦，白天又起不來
37樓：和小蝦米
只要你有毅力起一次早就行了
38樓：杞繪摝鈫
咖啡可以短時間內起到提神的作用
習慣熬夜了，晚上睡不著，早上起不來怎麼辦。
39樓：折木社
不如試試白天找些比較累的活做，比如跳繩或跑步等運動，人如果實在是太累的話肯定會堅持不住就睡著的。嘗試把生物鐘調整過來，只要晚上睡飽的話，早上自然能早起的。
40樓：娛樂大手子
你必須要重視起來了，去看看中醫，給自己調幾副藥，晚了不好**，這屬於神經衰弱內類的。
41樓：一個阿落而已
你可以晚上稍微休息一會，調一個鬧鈴然後喝咖啡，早上起床很快
42樓：仉哲
那就一整天不睡。第二天徹底就調整過來了
43樓：熊聰慧
習慣熬夜，，加班還是有心事哦
晚上睡不著,白天起不來怎麼辦，晚上睡不著，白天起不來，好痛苦阿，怎麼辦
這是一種亞健康的體現，您一定是工作壓力太大，我建議您可以抽空去泡泡熱水澡或約幾個朋友一起去遊溫泉，這樣可以釋放一些壓力，會輕鬆些！呵呵，我也是，吃安眠藥吧。和我一個樣，生物鐘打亂了，活許我們是夜精靈族的吧 晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？我們來了解一下與你有關的睡眠基礎知識。你這種症狀屬於 精力旺盛型...
晚上睡不著，早上起不來？怎麼辦，總是晚上睡不著，早上起不來，怎麼辦啊？
跟我以前一樣。但是我現在努力改掉了。建議你試試以下幾個辦法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因...
最近晚上睡不著，白天起不來，晚上怎麼睡都睡不著，一到凌晨就開始犯困，把我搞崩潰了都
放下手頭的工作，出去散散心，把各種事情都放下，如果把身體搞垮了以後什麼事也幹不成了，所以當務之急調理好心情，讓自己的心情平靜下來，然後再漫步旅遊放鬆自己，相信你會很快好起來的。偶爾失眠這樣的情況應該每個人都遇到過，我覺得最好的辦法就是如果你是一個自由職業者，你可以一段時間換一次你的作息時間，也就是和...