1樓：奇巧又素樸丶檸檬
我每天的心情都很好，只是有時候覺得孤單，但是並不影響我心情，因為我隨時保持著微笑！
當你哭著找鞋的時候，你發現別人沒有腳。你還能為自己的煩惱憂愁？
別為瑣事胡思亂想，想想擁有的，別想沒有的，自然不會煩躁。
說個不好聽的話，「吃飽了撐著一天到晚想那麼多幹什麼？累不累呀！你煩躁難道你就不過日子了？「
我想，得有個人罵罵你才行呀！
話不好聽，請見諒！
2樓：武佔行
心情好壞都是自己來決定，所謂高興一天是過，不高興一天也是過幹嘛不高高興興地過呢。
煩躁心情每個人都會有，但是要懂得適當地發洩，有一句說「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己」
煩躁的心同樣是在懲罰自己，幹嘛不讓自己輕鬆一點，暫時把那些煩心的人或事拋到一邊，做快樂的自己呢。
3樓：匿名使用者
你看你最近是因為那個煩躁嘛 鬱悶就要說出來 你可以找張白紙 寫你鬱悶的事 然後罵你想罵的人 不然就買喜歡吃的東西 大吃特吃 不然還可以在無人的地方大叫大鬧 也可以和朋友說說啊 說你的煩勞。
4樓：匿名使用者
今天心情很好，不煩躁，煩躁就喝高興牌的心情咖啡。
5樓：薑餅小白
有點煩躁，煩躁時刷圍脖。
6樓：艾米
看看那些比你還不幸的人你會發現你…
心情煩躁的時候你會怎麼做？
7樓：愛情調味劑
人生的每一天，都會有著許多的心情不愉快的時候，都有心情煩躁的時候，這個時候你會怎麼樣做呢？
當心情煩躁來臨，你要把身邊的工作放下，沉下心來，用清醒的頭腦冷靜的思維方式，靜靜的思考事情的原因。或者，出去走一走，到外面看看野外的風景，領略一下大自然波瀾壯闊的畫面，放眼遠望蘭天白雲，晴空萬里。綠油油的莊稼一望無際，到處鶯歌燕舞。
此時，面對大自然美景，你的心情一定會雲消霧散。
再就是，聽聽喜歡的**，優美的樂曲也會洗滌心情的汙垢。和朋友聊聊天，傾訴一下自己的壓抑和煩惱，話是開心的鑰匙，也許朋友的善言能開啟你煩惱的心結。做有氧運動，鍛鍊身體能促進血液迴圈，也能更好地釋放出心底的煩惱。
總之，所有的不良情緒，還是靠自己去詮釋，只有把握好情緒，有良好的心態，才能做最好的自己！
1 假如你和一個急性格的人去辦事，他特別著急，而給你帶未煩燥，我就會告訴他，我們分頭去做不同的事，可以提高做事的效率，進行流水作業，而離開讓我煩燥的人，讓自己內心保持平靜，而去有步驟，有計劃的完成我能幹，而又願意幹的事情！煩燥的心情就會平靜下來。
2 我會給心情減少壓力，不去做操心別人的事，專注做好自己的事，讓內心規零！
3 當這件事沒有達到我預期的目標的時候，我會換個方向，通過不同的路徑，來達到目標！
4 我也會選擇去幹一些平時應該必須幹，而又不愛乾的家務活，來分散自己的注意力，當家務活幹完了，心情也就平靜下來了！
一些人說心情煩躁的時候要冷靜，放鬆自己，這是壓抑自己，說不定傷身呢？為什麼不反過來讓自己的情緒得到發洩呢？我心情煩躁時就亂蹦亂跳，用拳頭。
如何應對心情煩躁的時候
8樓：四川萬通汽車學校
如果你一直浮躁不安，很暴躁，覺得做什麼事都不順，這時，你首先要做的不是在腦子裡反覆想接下來要做什麼，這樣只會使得你越來越焦慮，更加找不到目標，更加的煩躁，對生活充滿了恨，這種情緒不僅會影響到你自己，同時，他也會給你身邊的人造成傷害（很可能是你無法察覺的傷害那這個時候該怎麼辦呢？
1 首先要讓自己冷靜一下，一個冷靜的人無論遇到多少事都可以從容的去面對。冷靜的方法也有很多（比如：深呼吸 一次10秒 重複10個 這很容易讓你冷靜一下，或者伸伸懶腰。
同時你也可以選擇讓自己舒適的方法（注意：這時不是讓你去徹底放鬆，享樂。打遊戲什麼的最好不要）這些都是很好的方法。
2 冷靜下來之後，首先你的情緒得到了穩定，這可以使你很大程度上的集中注意力，並且提高自己的工作/學習效率。接下來，你才該在腦海裡想一下接下來要完成的事情。（此時，你務必要列一個計劃，最好記錄下來，xx時候該做什麼xx時候該做什麼）計劃列完後，由於你為他們排好了順序，這樣做一件事的時候，大腦也不會為另一件事發愁。
建議：狀態好的時候，先做需要動腦袋的，學會合理利用身體機制）
3 做事的關鍵取決於效率，所以做事的時候一定要重視自己的效率！！！重要的事情說三遍：重視效率，重視效率，重視效率。
當然，做什麼事情都有做什麼事情的方法，這些道理大家應該都懂，重要的事要學會休息！！！種種科學研究都有表明，長時間的持續學習會很大程度下的降低你的學習興趣和學習效率。所以我推薦最好的學習方法就是（番茄學習法 app：
番茄todo）這裡不是打廣告，是真的很實用。如果各別不喜歡用app的也沒關係，可以自己記錄個時間（最好比列大概 學25—30 休—5，休息的時候不要玩手機，儘量起來活動活動，調整一下狀態和心情。）
4 制定小目標是非要有必要的，只有這樣，自己才能激勵自己一步一步的往前行，所以可以時不時的給自己一點小獎勵，這樣對自己的自信心的提高也非常好。
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
9樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心裡一直會不開心的。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
10樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
11樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
12樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通。
13樓：網友
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁。
14樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張。
15樓：匿名使用者
但真個啊？是你不願說出來你的心事。而你是最會安慰人的，你真的很好。
16樓：網友
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做一個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的一個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
17樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
18樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
當心情煩躁不安的時候，該怎麼調節自己的心情
19樓：楊
去和自己最好的閨蜜說說，你為什麼而心情不好。
20樓：__愛媽咪
深呼吸 或者望望窗外的風景 或者聽聽**。
21樓：手機使用者
心情不好病就來了，你想自己生病還是健康活著？乳腺癌就是這樣來的。
22樓：手機使用者
靜下來，認真想一想。活者聽一些歌。
23樓：手機使用者
聽聽**，找朋友談談心，這都行。
當你心情煩躁時，該怎麼辦？
24樓：線玉蘭秋汝
如果有朋友在身邊，找朋友絮叨絮叨，叨叨完事就好多了！如果就只有自己，千萬別打**找朋友說，因為他們不在身邊看不到你，**裡越說他們越是會擔心你！當只有自己的時候，煩躁的時候，別喊別叫，因為沒有人注意你，無效，你可以深深呼吸，把嘴角強拉上去，對自己笑笑，聽聽輕鬆地歌曲，看看寬心的書籍！
可以搞定的！
怎麼調節心情煩躁
25樓：匿名使用者
從你的描述來看，你想調節自己的煩躁的心情，建議你通過轉移注意力的方式，並且多放鬆，多找好友傾訴。
心情煩躁，如何壓抑情緒，如何緩解煩躁的心情？
心理見習生初學的辦法 其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡一個很好的覺呢，下邊就是我要說的 1 心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽 看電視,外出活動 跑步 散步 打球 等,這樣可以分散自...
煩躁怎麼撫平，如何撫平自己煩躁的情緒。
每個人都有情緒煩躁不安的時候，這是一種正常的情緒波動。首先你最好能找出自己情緒煩躁的原因，然後可以的話，按照你自己特有並且有效的安撫方法去疏導自己，可以做自我開導也可以跟親朋好友傾訴心緒。如果只是沒緣由的煩躁，那你可以不必太擔心，因為心理學上認為 人都有一定的情緒波動週期，只要稍微注意調整下自己，就...
心情煩躁時,如何讓自己恢復平靜，心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？？
煩躁心情不好啊 心態要好啊 嘗試做自己喜歡做的事情！聽 放鬆下心態，散步等等哦，很有效的 加油！情緒失控時，如何讓自己平靜下來？句句在理 心情煩躁不安時，如何使自己心情平靜下來？聽自己喜歡的 我都是這樣調解自己的。能 人的不安。心情煩躁的時候，怎麼讓自己安靜下來？先做個深呼吸，看看遠方，或者閉上眼睛...