1樓：大招哥時尚日記
燕麥在世界範圍內廣為人知，可以在許多人的早餐中找到。它是一種富含纖維的穀物，可以以麵粉，燕麥片或燕麥麩的形式找到。儘管燕麥不含麩質，但大部分產品都是在也可以處理小麥的地方加工的。
它使燕麥成為腹腔疾病人的危險食品。如果患有腹腔疾病，則必須選擇在標籤上標明「無麩質」的品牌，以避免交叉汙染的風險。
吃燕麥可以為您的健康帶來很多好處，無論是早餐還是白天的零食。除了讓您的日子好一點。
幫助控制體重
如果您吃燕麥片，則可以控制體重。在分子營養和食品研究問題上發表的一項研究證明了這一主張。這項研究得出的結論是，在燕麥片中發現了一種稱為β-葡聚醣的化合物。
它通過增加激素膽囊收縮素來降低食慾。加上富含纖維的燕麥片，可讓您長期保持飽腹感。這意味著您一旦上班就無需前往自動售貨機購買零食。
改善心臟健康
根據一些研究，高全麥飲食對心髒和動脈有益。它降低了血壓，降低了患冠心病的機會。請記住，β-葡聚醣也可以幫助降低不良的ldl膽固醇。
並且還可以調節膽固醇水平，從而增加患心臟病的風險。
預防糖尿病
穩定血糖水平。感謝到高纖維含量在燕麥片發現，糖釋放更緩慢地進入血流中； 這錶明它的血糖指數很低。低血糖指數與較低的胰島素抵抗有關。
降低罹患2型糖尿病和代謝症候群的風險。燕麥還可以幫助提高胰島素敏感性。當我們的身體停止對胰島素作出反應時，可能會導致一系列健康問題，並且胰島素抵抗極為普遍。
任何抵抗胰島素抵抗的防禦方法都會以某種方式幫助您的身體**。
2樓：職場導師陳元芳
吃燕麥對健康是非常的有益的，因為燕麥裡面含有豐富的蛋白質，鈣質，膳食纖維，維生素，對人的身體健康是非常的有好處的。
3樓：可樂聊數碼
有益。燕麥是粗糧的一種，吃燕麥對腸道的好處很多。
4樓：勝利村寧
對我們的身體健康是有益的，因為燕麥片中含有很多的營養物質，而且營養物質種類很多，對我們的身體是非常有幫助的。
長期吃燕麥片真的對我們的健康有益嗎？選擇燕麥時，需要注意什麼？
5樓：霏霏愛美食
長期吃燕麥對身體健康無益，會讓人體出現不良反應。選擇燕麥時要注意它的質量與食用方法不家含糖量。
人長期吃燕麥片會加重腸胃負擔，容易讓腸胃功能失調，會讓人出現腹脹和腹痛等不適症狀，會對身體健康造成不良影響，不過經常適量的吃些燕麥片，對身體是有諸多好處的，能加快身體新陳代謝，促使身體內色素排出，而且能防止重金屬和有害物質在身體內堆積，還能阻止身體內黑色素生成，人經常吃些燕麥片能，現在肌膚也能淡化**表面的色斑。
燕麥片中含有大量的纖維素，如果人長期吃燕麥片，會讓身體攝入過多的纖維素，這種物質不容易被人類腸胃消化吸收會在腸胃中長時間停留中一脹，腸胃消化功能受損，特別是那些本身患有消化不良或者腸胃功能不全的人，在長時間吃燕麥片以後會讓病情加重。另外人在長時間吃燕麥片的過程中，在吃菠菜時還會產生不良反應，容易出現胃痙攣。
燕麥片是營養比較單一的食物，它屬於雜糧食材，蛋白質的含量比較少，而且維生素的含量也比較低，如果人長期吃燕麥片，不注意其他食物的補充和攝入，就會讓身體出現營養不良，因為缺少蛋白質或其他維生素而出現疾病，對身體健康不利。燕麥片雖然能經常吃，但不能長期吃，而且在吃燕麥片的同時要注意其他食物的搭配，注意對維生素和蛋白質的補充，這樣才能避免吃燕麥片後對身體造成不良影響。
挑選燕麥片的時候要注意燕麥片的食用方法，因為現在的燕麥片分為普通燕麥片和即食燕麥片即食燕麥片是不需要長時間熬煮的，用沸水沖調後就能吃它，也可以搭配酸奶和其他堅果一起吃。選購燕麥片的時候還要注意燕麥片的含糖量，有些燕麥片在加工過程中加入了糖和其他食物，這種燕麥片的含糖量比較高，不適合高血糖和高血脂的人食用。
6樓：李洋氣
麥片是可以長期使用的，但是一定要注意適量，雖然說在燕麥片當中的膳食纖維含量非常的高，而且這種膳食纖維可以幫助提高我們身體的飽腹感，從而促進腸胃的蠕動速度，幫助軟化糞便，促進排出身體的毒素和垃圾，降低膽固醇等一系列的功效。但是吃燕麥片最好也不要太過度，膳食纖維雖然有這麼多的好處，但是卻不利於我們的身體，對於鈣、鐵、鋅等營養元素的吸收，如果經常吃大量的膳食纖維，會導致出現身體貧血、缺乏鈣質和微量元素的症狀。
而且要注意在選擇燕麥的時候，一定不要選擇那些含糖的燕麥片，這樣的燕麥片當中的熱量比較高，而且營養價值也比較少，對於我們的身體健康來說並沒有什麼幫助，而且其中的一些蔗糖成分會快速公升高我們的血糖。
7樓：王祿
當然是真的，燕麥片屬於粗纖維食物，經常吃一些可以促進腸道的蠕動。要注意燕麥的保質期，也要注意燕麥的生產廠家，要通過正規的途徑進行購買。
8樓：愚喬啊
麥片是粗糧，對健康有益。在選擇麥片時，最好選擇無新增的。
我們吃的馬鈴薯實際上是它的A 根B 果實C 莖D 種子
我們吃的馬鈴薯實際上是它的 c a.根 b.果實 c.莖 d.種子 我們吃的馬鈴薯實際上是它的莖，所以選c。我們吃的馬鈴薯實際上是它的 c.莖 c馬鈴薯，屬茄科一年生草本植物，塊莖可供食用，是全球第四大重要的糧食作物，僅次於小麥 稻穀和玉米。答案選 c.莖 因為馬鈴薯上面分佈著芽眼，是馬鈴薯的塊莖，...
我同時對男生有好感,實際上我有沒有喜歡的人呢
我有一段bai時間跟你一樣，這du不是喜歡，比如你某一zhi 天忽dao然發現了你喜版歡的其中一個男生的某權 一你討厭的地方，你就不會喜歡他了。再想象一下，比如你和其中一男在一起了，你們會擁抱會接吻，還有他的性格，他的處事，他的異性緣，你能否受得了？我覺得這不是受不受來刺源激的問題，其實 你也許可能...
吃大蔥對人有益嗎 天天吃大蔥對身體有好處嗎
民間俗語曰 常吃蔥，人輕鬆。經常吃蔥尤其是春天多吃些蔥類，對人的身體健康是很有益處的。春季是細菌滋生的活躍期，稍不注意就會發生細菌性中毒或感染疾病。而蔥含有的植物殺菌素具有較強的殺菌作用，特別對痢疾桿菌及 真菌的作用更為明顯。蔥還能預防春季呼吸道傳染病，有效地 傷風感冒，人一旦出現打噴嚏 流眼淚 流...