1樓：牧馬人
冬季的時候女人的氣色不好，那麼多吃一些，阿膠等補血的東西，並且多吃一些藕和人參，這些對於氣血兩虧的人非常管用。
2樓：在西湖滑滑梯的櫻桃
女人冬天氣色不好多吃點補氣血的食物。多吃一點紅棗、桂圓等一些補氣血的食材。
3樓：右手年華
如果氣色不好可以多吃一些阿膠海參，大棗這些補氣補血的食物，同時也可以用這些食物來泡水喝，或者是做一些雞湯裡邊新增這大棗紅棗枸杞這些食物來調養氣血。
4樓：西尋東尋
阿膠膏，因為阿膠膏有很好的補氣補血的功能，而且對痛經有很好的幫助，所以可以用阿膠膏調理。
女人正確補氣血的方法？怎麼乙個月養出好氣色？
5樓：鶴居杉樹間嗯
食補是最易接受的一種形式，生活中養成良好的飲食習慣，不必大補，就可以實現補氣血的效果；
但對部分脾胃不好的女性來說，食補的效果往往不明顯。
這種情況下，就應先調理脾胃。
脾胃是氣血生化之源，《靈樞·決氣》中有「中焦受氣取汁，變化而赤，謂之血」之說，認為血液是通過脾胃運化生成的，脾有統攝血液的功能。也就是說補氣血必須重視調理脾胃！
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏公尺等健脾益胃的食材。另外，上中下腕主脾胃，可通過按摩這三個穴位調理脾胃。
接下來我們說進入正題，如何通過食療補氣血。
首先要保證一日的營養均衡，在此基礎上適當地新增一些補氣血的食材會達到事半功倍的效果。
蔬菜類：菠菜、胡蘿蔔、山藥、南瓜。
乾貨類：紅棗、桂圓、葡萄乾、銀耳、魚膠、黑木耳、
五穀類：紅豆、黑芝麻、黑糯公尺、花生、粳公尺。
肉類：烏雞、鯽魚、豬肝、牛肉、豬血、
中藥材類：黃芪、當歸、燕窩、參、阿膠、枸杞。
一、紅棗黃芪泡水。
原料：乾紅棗3顆，黃芪一片。
做法：紅棗洗乾淨泡水。
功效：滋陰補氣。
二、紅糖酒釀蛋花湯（適合初產後食用）
原料：酒釀一塊、紅糖少許、雞蛋乙個，紅棗3顆。
做法：酒釀1塊，加入紅糖（根據個人口味定）及水煮開，再打入雞蛋1個，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。
功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。
注意事項： 紅糖在哺乳期即食可促使子宮收縮，加快惡露排出，不過食用時間不宜超過10天，如果醫院在哺乳期有給予子宮收縮 藥，應減少食用量及食用時間。
三、當歸黃芪烏雞湯。
原料：烏雞乙隻，當歸、黃芪、薑片。
做法：1．烏雞斬大塊，飛水，洗淨；
2．焯水後的烏雞放入沙鍋中，加滿水，放入當歸、黃芪和薑片（當歸和黃芪的最佳比例是1：5）；
3．大火煮開後，改小火燉3個小時，出鍋後在小碗里加一點點鹽調味。
功效：本方為補氣生血之基礎方，黃芪為補氣要藥，當歸為補血要藥。
四。四紅湯。
原料：紅豆50克，花生仁40克、紅糖30克、紅棗3顆。
做法：1.紅豆洗淨，浸泡1小時；紅棗洗淨，浸泡10分鐘。
2. 鍋中加水放入紅豆紅棗和花生，大火煮開轉小火，煮30分鐘。
3. 加入紅糖攪拌。
功效：補氣血，適合產後女性日常食用。
6樓：萌人廚房
女性臉色蒼白氣色差 你該補氣血了。
7樓：侃侃養生
健康、女人、氣血不足、補氣血、氣色，女人氣血不足，會有3種表現，常吃2物，補氣養血，面色更紅潤。
8樓：浮清韻
女人在平時的時候一定要注意喝水，然後多吃一些紅棗類的物質，可以養顏補血。能夠養出來好氣色。
女人氣血不足怎麼調理
9樓：健康達人雷恩
女人氣血雙足才能臉上紅潤、有光澤，氣血不足的女性往往都是臉色暗黃、蒼白，經常容易覺得疲乏、胸悶，那麼，氣血不足的`女性該如何補氣血呢？下面我們來看看女人氣血不足怎麼調理吧。
補氣血方法1
氣血不足的表現：1.臉色蒼白、**暗淡。
2.頭暈眼花、疲憊。3.
**乾燥、易脫髮、指甲易裂。4.心悸胸悶。
5.手腳發麻發涼。6.
食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。7.女生月經過少。
這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。
補氣血方法2
脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：」棗為脾之果脾病宜食之。」為了利於吸收，我們可以把它做成膏。
做法：大棗(500g)，去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。
補氣血方法3
調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。
每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。
補氣血方法4
壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂！
把耳垂揉到發紅發熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。
補氣血方法5
每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體「五臟六腑之官城，陰陽源」。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。
女人氣血虛怎麼調理，女人氣血虛怎麼辦？
1 飲食調養 這是一種非常重要的幫女人調理氣血的方法，平時在保持飲食清淡的同時，應該多吃富含微量元素鐵和銅 優質蛋白質 維生素b12 葉酸等營養物質的食物，如龍眼肉 紅棗 蓮子 山楂 核桃 桃子 獼猴桃 豬肝 豬血 烏雞 雞蛋 黃鱔 奶類 海蔘 蝦仁 菠菜 胡蘿蔔 黑豆 黑芝麻 黑木耳 紅糖等。必要...
女人面板暗黃怎麼調理，女人氣色差膚色暗黃怎麼辦 臉上氣色不好怎麼調理
暗黃怎麼才能改善呢？內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。注意 保養，暗黃分為天生的和後天的，大多數人的 暗黃是由先天和後天因素共同影響 注意保養，調整作息時間，不要熬夜，熬夜會讓原本美白的 失去光澤，暗淡鬆弛 注意...
女人氣血不足怎麼辦，女性氣血不足 怎麼補
女人氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變。氣虛 即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷 自汗 頭暈耳鳴 精神萎靡 疲倦無力 心悸氣短 發育遲緩。血虛 面色無華萎黃 乾燥 毛髮枯萎 指甲乾裂 視物昏花 手足麻木 失眠多夢 健忘心悸 精神恍惚。補血的方法是...