1樓：旋轉的摩天輪
如果鍛鍊是在晚上的話，吃這些是可以的。因為晚上睡覺也是需要消耗能量的，如果不攝入適當的能量，就會影響睡眠質量。
晚上鍛鍊完不要立刻吃飯，先喝點水休息一下再吃飯，等到身體達到乙個平衡再吃飯。
吃粥建議吃小公尺粥、棒渣粥，或者其他粗糧的粥。這樣既有助於睡眠，又可以平衡營養，還可以用粥養胃。
如果你是女生，兩個雞蛋就夠了，一天最多吃兩個雞蛋。如果你是男生，那就沒限制了。饅頭的話，如果就鹹菜的話，鹹菜不要太多，鹹菜太多會致病的。
2樓：暄和
晚上鍛鍊完不吃飯只喝粥加2個雞蛋和乙個饅頭，攝入量太大了，如果你為了**的話，連饅頭就不應該吃，該多吃點蔬菜水果，才能保證你鍛鍊完不長肉，千萬不要加主食吃饅頭了，晚上澱粉吃得多了，你也就白運動了。
3樓：旅遊貴賓卡
這個可以呀，喝粥加兩個雞蛋還有乙個饅頭是挺好的，不油膩，而且也可以補充碳水化合物。
還有蛋白質，是可以的。
4樓：來自大別山小資的腰果
晚上鍛鍊完了，不吃飯，只喝粥，加兩雞蛋，乙個饅頭，這還少嗎，而且乙個雞蛋就可以了，不要晚上吃倆雞蛋，主要看你的飯量，吃到七八分飽就可以了。
5樓：網友
晚上鍛鍊完了，你的晚飯喝了公尺湯，兩個雞蛋，乙個饅頭，這些能量足夠了。當然了也只有多吃點東西才能有助於你的鍛鍊有助於你的吸收有助於你的身體健康可以的。
6樓：網友
晚上了鍛鍊完不吃飯可以，一定要多喝水和水果，吃粥和雞蛋也可以，不能吃得太保，吃五層或七層保就己經夠了，不要吃太硬的東西。
7樓：止戈為武卍
沒問題啊斷聯後沒問題啊。鍛鍊後不吃飯吃沒問題啊，鍛鍊以後不吃飯，吃粥加雞蛋沒問題啊，鍛鍊以後不吃飯，吃粥加倆雞蛋，加一饅頭還打沒問題啊，鍛鍊以後不吃飯，吃粥加倆雞蛋，加一饅頭，你還打算吃什麼？這就算不少了。
8樓：匿名使用者
可以，可以再加點水果，補充維生素。
9樓：網友
那你所謂的不吃飯指的是什麼呢？乙個饅頭兩個雞蛋還有粥，這比正常人的飯量還大呢。
晚上不吃飯，吃了菠蘿會胖麼，晚上不吃飯，吃了一個菠蘿會胖麼
菠蘿 菠蘿 作用勿容質疑。傳統中醫認為，菠蘿味甘 微酸，性平，有生津止渴 潤腸通便 利尿消腫 去脂 功效。歐洲營養學會也證實，菠蘿具有神奇的 功效。菠蘿 是因為它含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效的酸解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少了人體對脂肪的吸...
我晚上不吃飯，吃水果可以嗎，我晚上不吃飯，吃水果可以嗎？
吃晚飯後一小時吃水果最好,吃蘋果香蕉橘子，但水果不能當飯吃。水果可以選擇糖分少一些的，最好可以配合一些蔬菜，比如黃瓜，西紅柿，這樣身體也會攝入足夠的營養，不會傷害身體。可以的，其實不吃晚飯對身體是非常好的，古代養生裡有一句話叫 過午不食 午指的是午時，就是11點到13點這段時間，過了13點後就不應該...
平常吃飯吃什麼不會胖，晚上減肥不吃飯，吃什麼水果好？
有的食物富含高脂肪，高熱量，吃多了會讓人發胖，想要苗條身材的mm們就要避免攝入過多容易發胖的食物。那麼 人群適合吃什麼食物呢？六大類蔬菜包括 新鮮的 罐裝的 無佐料 脂肪 糖等其他新增劑 蔬菜 番茄醬。解釋 蔬菜類不能和非核心類食物合併 比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜 糖漬的蔬菜等都不是核心類食物 ...