1樓：夏天西瓜格外甜
心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規範行為進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。
如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是剋制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那麼你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。
對於心態不好的人來講，有時候，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。
當然，教人保持好的心態的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那麼可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態書，可以找到很多，也可以找一些類似於勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。
有時候，乙個人的心態可能會因為工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試著改變一下方向，從另外的乙個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。
2樓：幻世萌61品
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。不開心時找好友訴說，會好起來的，悶在心裡一直會不開心的。我就是這樣，傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的． 孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗． 我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。
比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。 還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。 人生短暫，善待自己，明天很更好。
怎樣放鬆自己的心情
3樓：網友
1、適度地運動。
運動負責釋放內啡肽，進而產生快樂的感覺。嘗試每天處理完充滿壓力的日常計劃後做一點運動放鬆心情。在安靜的地方做運動或讓自己有時間獨處。
如果你在健身房健身，嘗試尋找最少人的區域或房間，這樣你就不會想著周圍的事物而分心。
2、聽平靜的**。
我們可能會直覺地感覺到——舒緩**的柔和音調有助於我們放鬆，科學研究也支援我們的直覺。研究發現，聽平靜的**可以快速降低我們的皮質醇水平，皮質醇是一種重要的壓力荷爾蒙。各大**平臺有很多平靜的**，如果不清楚，可以直接搜尋搖籃曲，隨後系統會推送更多的舒緩**給您，這可能是一種簡單有效的放鬆技巧。
3、深呼吸。
呼吸調節是一種古老的放鬆技巧，這是因為呼吸可以啟用副交感神經系統，即「休息和消化」系統。有很多呼吸放鬆的方法，但最快的方法之一可能就是做幾次深呼吸。許多型別的深呼吸都是有益的。
4、涼水降溫。
讓身體快速平靜下來的一種方法就是泡在涼爽的水中，可以是海水、河流或泳池。研究發現，在涼水（26攝氏度）中呆20分鐘可以增加副交感神經的活動，達到放鬆的目的。所以，如果你可以接受涼水帶來的包容感，可以試試這種放鬆技巧。
5、睡覺。當我們睡覺後，我們已經沒有那麼多多餘的精力去思考令自己發感到煩惱和頭疼的事情了。同時當我們睡眠不足時，我們會產生更高水平的應激激素，如去甲腎上腺素和腎上腺素。
足夠的睡眠是放鬆心身的王牌。
怎麼放鬆自己，放鬆自己的方法？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄 要想快...
怎麼讓自己放鬆，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
觀身如大地高山，使人身穩，氣沉 觀身如江河湖海，使人身柔，氣暢 觀身如日月之光，使人身暖，神光 觀身如藍天白雲，使人身輕，神閒 觀身如浩瀚宇宙，使人身空，無我。大自然觀想大約有兩種性質 一種是會有力量的升起，例如清晨情景的觀想，會升起一股清新的力量 另一種觀想是日落的觀想，具有止息的作用。當我們很煩...
如何讓自己放鬆心情，怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？
與無意識對話能夠溝通自己的內心並且去鼓勵自己，去反問自己，為什麼我要去暴飲暴食呢 這個因人而異吧。看周邊的條件吧。我一般都是睡覺，然後練拳。如何才能放鬆心情，減少壓力呢，一招教你搞定 怎樣緩解壓力，讓自己放鬆心情？焦慮是擔心自己的目標達不到，也就是期待心作祟。你要正確面對自己，看到自己的短處和長處，...