早睡真的比較好嗎？早睡早起真的好嗎？

1樓：喜歡勒勒吖

我覺得堅持早睡對身體有一定的好處，能提高人體的免疫力。早睡能使人體內臟器得到充分的休息，加速人體新陳代謝，起到排毒的作用。我的生活也因此發生了很大變化：

1、精神狀態變好。人體在晚上會進行排毒跟休養，因此早睡早起的患者第二天才會充滿活力，精神狀態就會變好，這是乙個良性迴圈，早睡早起能讓人容光煥發，而且還能增強身體抵抗力，讓人變得更加積極樂觀。

2、**變好。長期的早睡早起，身體的新陳代謝就會越來越順暢，所以自身的**也會越變越好，其次黑眼圈也會變淡。

3、免疫力提高。早睡早起可以增強免疫力，不僅如此，早睡早起還可以大大降低心臟病、腎病、高血壓、糖尿病和中風等慢性病風險，即使患者生病，由於患者體質好，**一般也比較快。

平時可以多鍛鍊身體，積極的運動，增強體質。其次改掉睡懶覺和熬夜的習慣，堅持早睡早起身體會有顯著變化。

所以堅持早睡是很好的一種生活習慣。

2樓：茉莉畫畫

個人覺得早睡比較好。起碼對於我自己感覺來說，熬夜讓我的心情不好。

3樓：高中試卷庫

早睡真的很好，早睡早起一日之計在於晨。

早睡早起真的好嗎？

4樓：穰映

堅持早睡後，生活發生的變化還是很多的。

下面就來看看早起的好處有哪些！

1、每天都能保持精力充沛。

堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於精力飽滿的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。

這是因為早睡能讓身體有充足的時間進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。

2、有較為充足的時間完全任務。

習慣熬夜晚起的人，都有乙個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。

3、反應敏捷、思路清晰。

不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。

4、**狀態穩定。

長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於乙個平穩的狀態，黑眼圈等問題就能遠離。

經常早睡好不好？

5樓：帳號已登出

1、經常早睡的人，記憶能力可以提高。因為睡眠充足的人可以讓大腦得到休息，緩解大腦疲勞，減輕大腦的負擔和壓力，這樣隔天醒來之後思維能力比較清晰，而且記憶力有所提公升，處理事情或者工作過程中有條不紊。

2、經常早睡的人壓力會減少。現在越來越多的人因為工作繁忙需要經常熬夜，會使身體處於高壓的狀態下，容易呈現亞健康的情況。如果經常早睡，能夠幫助釋放壓力，將白天工作或者生活中的壓力暫時放下，身心也會比較輕鬆和健康。

3、經常早睡能夠促進心臟的健康。晚上熬夜其實影響的是全身器官的功能，還可能導致血壓公升高，給心臟帶來健康風險，增加心臟的壓力。如果本身患有心臟疾病，最好不要熬夜，注意早睡早起，這樣心臟才會變得健康。

4、經常早睡可以促進身體的新陳代謝。晚上睡覺過程中，人的身體以及器官會進行代謝和解毒，只有充分的睡眠時間，機體才能正常運作，保證內分泌和代謝正常，將體內毒素廢物排出體外，如果經常熬夜，會導致內分泌紊亂。

5、經常早睡可以降低患病的概率，提高機體免疫能力。堅持早睡就能夠提高自身的免疫細胞，從而抵禦病原體入侵身體，減少患上疾病的風險。而經常熬夜的人容易抵抗力低下，還會公升高血壓的膽固醇，從而誘發某些疾病。

因此，最好在晚上十一點前入睡。

是。

6樓：ren知識無止境

經常早睡對身體有很多好處。首先，早睡能使人更有活力。根據研究，每天早睡可以幫助人體保持良好的活力水平，從而更有效地利用全天的時間。

此外，早睡也有助於改善心理健康。研究表明，早睡可以幫助減少焦慮和抑鬱的發生，提公升情緒，並且能幫助人們更好地處理複雜的情緒問題。最後，早睡能夠改善身體健康。

研究表明，早睡可以幫助人體更好地應付疾病和生理紊亂，讓人體更有抵抗力。另外，早睡也有助於預防慢性疾病，例如高血壓、心臟病等。

總之，經常早睡對身體有很多好處，能夠改善心理健康和身體健康，讓人們更有活力，更有效地利用全天的時間，減少焦慮和抑鬱的發生，提公升情緒，幫助人們更好地處理複雜的情緒問題，以及更有抵抗力預防慢性疾病。因此，經常早睡是乙個非常值得推薦的好習慣，有助於改善身體健康。