1樓：網友
少點煎炸的食物，多喝水和水果。涼瓜，王老吉之類的。
冬季怎麼吃可防身體上火
2樓：匿名使用者
中醫專家提倡飲橋飢敬敏慎食均衡，在不得已的情況下則多喝健康飲料，充分利用三餐的進食機會來補水滅火，從根源上調理體內環境防止冬日乾燥：
其一，以健脾、補肝、清肺為主，應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果，加速胃腸蠕動的作用，滋陰潤燥；
其二，少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力，使各種病菌乘虛而入，誘發咽肢消炎；
其三，吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料，如蘿蔔、豆腐、白菜等，以達到滋潤防上火的目的。
3樓：若魚與微笑刺客
在飲食方嫌哪面儘量的清淡一些，雖然冬天肯定會吃一些進步的芹旦碼食物，但是除了遲哪吃進補的食物，也應該多吃水果蔬菜，這樣可以平衡營養，既可以補充維生素，也可以補充大量的微量元素，不至於營養單一導致上火或者其他的症狀。
4樓：石榴愛**
冬天吃梨 蘿蔔 山楂 綠豆 或者苦瓜等食物1、梨是日常生活中比較常見的一種水果，可以起到止咳肺的功效，在冬天的時候適當吃一些梨，可以幫助身體起到清熱去火的效果。2、蘿ト裡面含有豐富礦物和維生素，適當的吃一地可以助身體提高免疫力，而目還只有花火的作用，但是如果存在瀉就名是氣虛激困春的者，最好不要吃。
3、山楂可以起到尺源促進消化的作用，裡面含有的山楂酸 檸檬酸 等促進消化的分泌，在幫助分解脂肪同時，還可以起到去火明耐的效果。
5樓：金多多有機茶油
冬天由於烤火、吃油膩辛辣的食物較多，一般容易上火。
建議飲食食用茶油，不上火幫助消化，不容衡備易便秘~
將熱性水果，比如橘子讓畝，換成柚咐滑毀子等降火水果~冬天多喝水！
6樓：國寫
少吃辛辣，少吃炒貨，多吃瓜果蔬菜。
冬天上火應注意哪些飲食？
7樓：幸玉芬愈戊
五種「去火」食**。
人們容易出現眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等「上火」症狀。「上火」可通過飲食調節，且「食療」有獨特的效果。
一、喝蓮子湯去心火。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
食**：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包紮)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
二、吃豬肝可去肺火。
表現症狀：乾咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食**：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
三、喝綠豆粥去胃火。
表現症狀：分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現為上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。
食**：石膏粉30克，粳公尺、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然後過濾去渣，取其清液，再加入粳公尺、綠豆煮粥食之。
四、喝梨水去肝火。
表現症狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼乾、口苦口臭、兩肋脹痛。
食**：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
五、吃豬腰去腎火。
表現症狀：頭暈目眩、耳鳴耳聾、腰脊痠軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
食**：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
冬季「上火」千萬別盲目，需要注意哪些問題呢？
8樓：網友
1、養成規律的作息，重視睡眠保證充足的睡眠，這樣才有利於增強抵抗力。
2、注意保暖，避免受寒。
3、多運動才能防疾**此在冬季也要多進行一些運動，加速身體的血液迴圈，有利於身體健康。
4、補充水分，養護**。
9樓：人間存在正義
冬季喝老火湯要根據體質選擇合適的食材配料，中醫認為能被脾胃吸收的才是最好的補品，而不是隻有人參、北芪等補藥才是補品。平素易生口腔潰瘍、手腳熱、舌苔厚的人群，建議使用祛除體內溼熱後再服用補品，才不會導致虛火上炎。
冬天上火應該吃些什麼？
10樓：支玉英闕汝
生活要有規律。
上火和經常熬夜、作息不規律、機體免疫力下降都有關係，恢復正常的作息時間表，把生活調撥回正常軌道！
多吃降火食物。
很多野菜新鮮上市，都有清熱去火解毒的功效，比如馬蘭頭、薺菜、蒲公英等，在這樣易上火的季節，大家可以適當多吃點這一類的食物！
多喝夏桑菊預防感冒。
平時可以泡些星群的夏桑菊預防感冒，可以清熱解毒，疏風散熱。用於風熱感冒，目赤頭痛，頭暈耳鳴，咽喉腫痛。
多吃水果。梨是眾所周知的降火水果，其他如、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好水果。
11樓：盍玉枝之丙
我現在一上火以後，嘴角就總是起一些白色的泡泡！麻煩問這樣應該吃什麼呢？水果應該吃什麼好呢？
冬天吃什麼容易上火，容易去火！
12樓：段欣美郭贍
滅「火」敗毒食物。
水果柚子，梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。
鮮蓮子：生吃可以去心火，清熱除煩，養心安神。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴，口舌生瘡，便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
柿霜：性涼，味甘，清上焦心肺熱，對口舌生瘡的寶寶有**作用。
陽桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛，口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
蔬菜白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。
芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易「上火」的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩，水分多，功效特點為清熱，順氣，化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱，心煩口渴，便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津，潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易「上火「的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
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