1樓：娛說樂話
第一，可以宅在家中休息，看電視、睡覺、聽**都能放鬆；第二，可以和朋友聚會，吃美食、喝酒、看電影、唱歌也算放鬆。於我個人而言，工作之餘更喜歡宅家中，看看電影收拾家務。
2樓：不扎褲腰帶
選擇讓自己最放鬆的方式。我一般就是躺著看電影。上了一天班真的很辛苦，下班肯定是要好好放鬆一下的，很多人都喜歡出去玩。但是我喜歡乙個人，躺著看電影，那對我而言是真正的放鬆。
3樓：網友
首先可以跟同事一起去吃飯或者去看一部電影，我通常會回家看自己喜歡的電視劇集。
下班後，你通常都怎麼放鬆自己的？
4樓：思夢恨天
在外面忙碌了一天，回到家後當然是想好好的放鬆一下身心啦！畢竟家是心靈的港灣，是我們的避風港。有一種心靈上的慰藉，是家才能給予的。
1 穿舒適寬鬆的家居服。下班後回家首先肯定是好圓桐儘快換上舒適的衣服，讓自己的身體脫離工作裝的束縛。
2 泡一杯茶或者咖啡。忙碌了一天，沒有那麼多時間喝水，水分補充的肯定還不夠，趕快喝杯水潤潤乾渴的喉嚨。（晚上飲茶或咖啡會失眠的朋友們建議泡花茶或者檸檬水哦）
4 簡單的做個晚餐。悶個雜糧飯炒個菜或者煮一碗熱騰騰的面都是不錯的選擇呢！吃多了工作餐和外賣，親自下個廚做個自己喜歡的菜，幸福滿滿的哦。
5 讀一本書。開卷有益，你有多久沒有好好的讀過一本書啦？挑選一本喜愛的書，放下手上的友坦電子產品，伴著輕柔的**，遨遊在知識的海洋中吧！
6 運動。運動後暢快的流汗也是一種放鬆。忙碌的工作讓腔穗我們的身體疲憊，給身體充充電，緩解下疲勞吧！讓我們鋪上瑜伽墊，拉伸放鬆一下，也讓我們的大腦空閒一會。
7 洗熱水澡，有浴缸的小夥伴建議泡個澡。熱水澡總能趕走一天的疲憊，身心都得到放鬆後才能為明天的繼續奮鬥做好準備！
8 好好護膚。作為乙個女孩子，**時間和護膚肯定少不了，誰不想做個精緻的女孩呢？那就先從養好**開始吧！
9 香薰精油幫助放鬆和助眠。睡前開啟香薰燈並滴入精油，****器換上適合睡前的舒緩輕鬆的曲子，深呼吸，讓大腦放空，感受夜晚的寧靜。
10 規律的作息。制定合理的作息時間表，嚴格執行並堅持住，慢慢的你就會發現脫髮變少了，睡眠變好了。 健康 從自律開始！
職場人在下班後，怎樣做才能讓自己獲得真正的放鬆和休息呢？
5樓：汽車的百科全書
職場人在下班後，怎樣做才能讓自己獲得真正的放鬆和休息呢？
現代人生活的壓力廣泛非常大，我們不應該學好如何緩解壓力。非常容易對他們的身心健康造成極大的損害，很容易造成各種各樣不適感。這時候要會宣洩情緒。
那樣具體有哪些好的方法呢，一起來看看宣洩情緒的好辦法。深吸氣如果你精疲力竭時，修復相對穩定的更快方法之一是深吸氣，隨後想一想是什麼讓你感到迷茫。深吸氣還能夠對身體引入更多o2，進而使你的時間精力更為充沛。
冥想訓練是減輕任何理由和水平壓力的絕佳方法，它能夠降低心率和血壓緩解吸氣。寧靜腦波，更有效地修復心身平穩，避免身體抵抗力在壓力之下降低，它能夠讓我們更好地宣洩情緒。可以這麼說益處多多，不妨一試。
科學合理的發洩壓力是在所難免的，面對挫折的時候可能不能減輕自身。這時候，大家不妨把心裡的和壓力不悅表達出來。或者利用健身運動歌唱叫喊，抽泣等形式發洩出來。
讓消極情緒一掃而空，工作壓力當然有所緩解。這種行為可謂是十分有好處的，它能幫助我們推動他們的身心健康，特別是減輕大家很容易出現的稀有狀況。生活當中相信大家都有這樣的狀況，釋放出來後我們能夠很好的減輕。
飲食搭配緩解壓力日常飲食搭配經常吃能提公升精氣神、消除疲勞的食材，也能消除消極情緒，釋放壓力。
最好在日常飲食搭配清單中新增一些遲緩能量釋放的蛋白質。乾果和植物的種子不但帶有蛋白質，還富含蛋白質，是非常好的抗壓能力食材。我們應該控制飲食平衡。
平衡的營養成分能夠讓我們身心健康，也可以有效的宣洩情緒。前面提到的全部方法都能幫助我們宣洩情緒。許多人的生活壓力非常大，因此學習如何宣洩情緒是非常有必要的。
6樓：網友
可以適當的去跑步，也可以和好朋友聚會，吃一點讓自己開心的東西，慢慢的就可以放鬆自己。
7樓：生活小da人
我覺得就是將手機關機，就算老闆要加班也聯絡不到人，聽不見工作的通知自然人的心情就放鬆了。
8樓：無言
我覺得下班以後去做自己想做的事情，去見自己想見的人，自己怎麼開心就怎麼來，這樣才是真正的放鬆和休息。
9樓：網友
需要調整自己的生活狀態，讓自己的生活變得更加的積極，這樣才可以得到休息。
下班後如何做到讓自己最放鬆？
10樓：christy_舒
經過一天的辛苦工作後，相信很多人都已經疲憊不堪了，那麼，下班後如何讓自己放輕鬆呢？
1、將工作留在辦公室。
下班儘量不要將工作帶回家中即使迫不得已每週家裡工作不超過兩晚上。
2、提前為下班做準備。
下班兩小前列一清單，弄清哪些你今天必須完成工作，哪些工作可留待明天，這樣你有充足的間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
3、住所門口放置一雜物盒。
購買或製作乙個大籃子或木頭盒，把它放在住所門口，走進家門後立即將公文包或工具袋放到裡面，第二天出門之前絕不去碰它。
4、靜坐。進晚餐、去健身房鍛鍊或抱起小孩之前，花上3-5分鐘閉上眼睛做深呼吸，想象著將新鮮空氣吸入腹部，將廢氣徹底撥出，這樣清醒頭腦卸下工作的壓力。
5、將困難寫下來。
如果工作當中遇到很大的困難，回家後仍然不可放鬆，那麼請拿起筆和紙，一口氣將所遇到的困難或不愉快下來，寫完後那張紙撕下扔掉。
6、創立某種「儀式」
給自己創立某種「儀式」，將每天的工作和家庭生活分開，這種「儀式」可在餐桌上與孩子談論學校的事情，也可喝上一大杯檸檬汁。
7、將家裡收拾整潔。
一雜亂無章的家會給你一種失控的感覺，從而放大了白天的壓力。睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你可回到乙個整潔優雅的家了。
8、藉助**。
準備晚餐、支付帳單或洗衣服，放一些自己喜歡的**，歡快好聽的**能夠給你幹家務增添不少樂趣。
9、合理安排家務。
下班之後不要以為很累就懶得做家務了，其實合理的做一些家務反而能讓你更加放鬆緊繃了一天的精神，可謂一舉兩得。
以上方式你不妨嘗試一下，覺得有用不妨推薦給朋友。
11樓：sasha健身醬
工作一天到家，都會比較疲憊，可以用10分鐘時間完成2個動作，讓你全身得到放鬆，同時瘦側腰，消副乳，保持完美的身型。
12樓：熱度海洋
工作一天，下班後心情往往還沒有調整過來，需要自我放鬆。做幾個簡單的動作舒展身體，自然站立調勻呼吸消除意識做意念入靜等等，然後隨性而為，不做違法的事就可以了。
13樓：匿名使用者
聽聽a（阿爾法）波**吧！放鬆一下大腦，給大腦做做按摩會覺得舒服一些。
14樓：網友
做點自己想做的喜歡做的事情。
15樓：漂流的漂浮物品
做想做的或者直接睡覺，啥也不想。
如何在下班後放松自己？
16樓：銘銘影視說
當我們下班後休息的時候，不管是家裡還是外出，我們都需要乙個輕鬆愉悅的環境來放鬆自己。然而，有時候我們的領導會在下班後給我們發資訊，讓我們感到不知所措。下面是一些應對措施，希望對你們有所幫助。
首先，如果你想放鬆一下，建議在下班後關閉手機或關閉通知。這樣你就能享受自己的私人時間，而不會受到工作的干擾。如果你不能關閉手機，至少關掉微信或 email 的通知。
這樣就不會受到領導的資訊打擾。
其次，如果你在回家的路上或者在家裡閒著的時候，接收到領導的資訊，你可以這樣應對。首先，讀一下資訊，並在心中想象領導的語氣和他/她的期望。然後，根據資訊的緊急程度和你自己的情況判斷是否回覆。
如果不緊急，可以選擇不回覆。如果需要回復，可以簡要，告訴領導你當時所在的情況，並告訴他/她你會在第二天上班時回覆。這樣既能回應領導，又能在下班後放松自己。
最後，如果你想回復領導，應當在正常的工作時間內回覆。不要在下班後開始回覆郵件或查詢資料，因為這會破壞你在晚上放鬆自己的機會。如果實在需要處理事情，最好在第二天上班後再處理。
這樣既保證了你的工作效率，也能讓你有足夠的休息時間。
總之，要想在下班後放松自己，我們需要有乙個完整的生活和工作的分界線，遵循這個規則能夠幫助我們更好的恢復精力和更好的團結領導和同事。
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