1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：網友
喝點安神補腦口服液就好了。
3樓：網友
靜躺，剋制自己不去想，就睡著了。
4樓：禁濃妝
樓主多少歲了？
這個世界上，有一種病，叫「青春期憂慮症」，臨床反應是晚上睡不著覺，老想一些多餘的事，早上也會胡思亂想。
睡覺睡不實怎麼回事？
5樓：健康7日談
失眠 睡不著 促進睡眠 寧心安神 補腎。
6樓：網友
你是失眠 你前半夜可能是做夢和沒有深度睡眠導致你後半夜非常疲憊 所以你早上起不來 建議你睡覺前喝杯牛奶 睡覺的時候不要胡思亂想 睡覺的時候可以深呼吸放鬆自己。
7樓：網友
首先你有可能是生活或工作的問題……然後給你個小建議，晚上睡前無論春夏秋冬半杯稍微熱點的白開水，牛奶建議還是不喝………還有就是生物週期的問題，乙個月有的天很有精神，剩下的分為平和與低靡。
8樓：王凱開封
有可能是生理期的問題 或者壓力太大了 找點東西放鬆一下看有改善沒 若不行就要到醫院看下 是不是內分泌的問題 也有可能神經衰弱 不錯這些會有許多伴隨症狀。
即使是失眠也沒事，自己注意調理下就會好的。 偶爾一兩次的話不用太在意的 若果持續就要引起警惕了。
9樓：魚樂生活
可能白天工作比較輕鬆，如果比較累的話可能睡眠會好些，，，如果不是這些原因，那睡之前泡乙個腳喝杯奶。
10樓：淡淡的三葉草
睡覺前喝一杯牛奶有助於睡眠，你試試哦！！
11樓：永奇穎
1先看最近乙個月白天事，何不同前。24 應衝太歲， 小心本命年。
12樓：
這個問題有點複雜，建議看一下中醫。睡眠的狀態的改變有很多原因。醒得早可能是膽經活躍，睡不實可能是脾胃虛弱；但如果都正常，只能是說明你的精力旺盛，白天工作輕鬆，心理健康，建議下班先去跑步等有氧運動半小時，然後回家吃晚飯，十一點之前睡覺，會有所改善！
13樓：匿名使用者
建議睡前不要想太多東西，而且睡前最好喝一杯溫牛奶！希望你能早日**！
14樓：網友
正常，我以前也這樣，上班之後白天想的事情多了晚上也就累了，等你忙起來了你就會睡的香的！
15樓：康星
心頭大事懸而未決，要不就是身體出狀況了，出醫院看下！你最好下午多鍛鍊會！！狠狠的鍛鍊！
16樓：溫暖滴被窩
不是，你可以睡前做做運動，鍛鍊一下身體，也可以看看書使自己內心平靜。
17樓：網友
睡前喝一杯熱牛奶，如還是不行，建議看中醫調理。
18樓：網友
可能是你的工作壓力大了。也可能是你的心不好，總是胡斯亂想。也可能是腎不好。也可能是你的肝火熱引起的。都有可能。
19樓：網友
我想你肯定是遇到什麼不順心的事情了，心理壓力有點大，儘管你自己不願意去承認；
建議你有時間的話，好好的做幾次自己愛好的運動，痛快淋漓的出身汗，洗個澡，相信你的睡眠會改善的。
我就是這樣，那段時間要是壓力大一些，或者遇到不順心的事情，我就睡眠不好了。
我就去打羽毛球，狠狠地打一場，出一身汗，洗澡睡覺，很舒服。
20樓：阿蔡
春天到了…冬眠結束了，所以就那樣了…
21樓：愛酸奶
你不要想太多，越是想得多越睡不著。和以前一樣，慢慢就好了。
22樓：匿名使用者
不是失眠你放心吧，睡覺前建議做一下運動。
23樓：網友
與天氣多變有關，易導致多夢失眠，心情煩躁。
睡不著睡不好怎麼辦？
24樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
27樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
28樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡。
怎麼回事啊，睡覺都睡不著，難受，晚上睡覺老感覺腿怎麼放都不舒服睡不著覺怎麼回事
應該是你的內心不夠放鬆吧，萬事看開點，心靜自然平 晚上睡覺老感覺腿怎麼放都不舒服睡不著覺怎麼回事 如果你最近很忙 很累 精神壓力大，這種情況是正常的，好好休息一下就行。我告訴你吧夜晚失眠可於手掌心畫 夜貓子 三字三次貼於額頭上，必可一定覺到天明久之可 不安腿綜合徵建議中醫 晚上老是腿難受,老是睡不著...
晚上睡覺老醒，多夢，白天很困，但睡一會就睡不著了。白天感覺腦子很疲憊，這是怎麼回事
白天覺得身子疲憊是你睡眠質量的問題 睡眠質量不好的問題有很多種 只是你的資訊給的太少 所以不好判斷 可能是不按時作息 也可能是睡前過於興奮 弓形蟲在大腦細胞中活動造成興奮點，所以影響睡眠。弓形蟲 三尸蟲 80 寄生於大腦，釋放毒素時，由於寄生部位和弓形蟲所處形態的不同，可能造成失眠或嗜睡兩種不同狀態...
最近晚上睡不著，白天起不來，晚上怎麼睡都睡不著，一到凌晨就開始犯困，把我搞崩潰了都
放下手頭的工作，出去散散心，把各種事情都放下，如果把身體搞垮了以後什麼事也幹不成了，所以當務之急調理好心情，讓自己的心情平靜下來，然後再漫步旅遊放鬆自己，相信你會很快好起來的。偶爾失眠這樣的情況應該每個人都遇到過，我覺得最好的辦法就是如果你是一個自由職業者，你可以一段時間換一次你的作息時間，也就是和...